Упражнение с метафорическими картами «Путь к желаемому»

Применяются разные колоды, исходя из вашей коллекции. Попробуйте сначала те, которые хорошо вам знакомы и любимы, потом пробуйте те, которые новые для вас. Найдете оптимальный вариант.

        Расскажу, как у меня прошла работа с колодами, для меня новыми: «Деревья», «Пути, дороги» и «Переход». Вместо «Перехода» можно использовать Соре, ОН (картинки), «Окна» и др.

Как-то участница курса оставила мне свои карты, чтобы я подготовила упражнение к ним. Я сыграла с ними на занятии по МАК, а потом с клиенткой. Конечно, трудно вспомнить и описать все нюансы работы, все-таки постараюсь подробнее рассказать.

Над чем работали? Желание моей клиентки поехать отдохнуть на море к сестре, живущей в Турции. Но не может бросить дом, семью. Боится, тревожится, как будут без нее. Не может решиться на поездку. Хочет набраться уверенности, и разрешить себе уехать на отдых.

1. Из колоды «Деревья» выбираем карту, которая сейчас полностью подходит под ваше состояние «Сейчас», т.е. это так вы сейчас себя чувствуете, ощущаете, ваше настроение, состояние.

Описание звучало так: «Я старое дерево, живу в южной стране, среди маленьких каменных жилищ, прямо в центре улицы, торчу тут посередине, люди здесь любят постоять, поболтать о том, о сем. Я уже привыкло слушать эти разговоры, и все знаю про людей, их соседей и людей. У меня есть глаз, которым я еще и вижу. И многим событиям я было свидетелем. И честно говоря, устало. Хочется тишины и уединения, свежего дождя.

(Автор этого описания – многодетная мама и хозяйка большого дома с постоянно прибывающими и убывающими родственниками, думаю, понятно, что она очень устала от общения, домашних забот, ей хочется отдохнуть в уединении).

 2.    Следующую карту выбираем опять из колоды «Деревья». Это наша цель. Это то, к чему я стремлюсь, мое желаемое состояние, т.е. какой я буду, когда мое желание реализуется.

Описание: «Я большое сильное и зрелое дерево, расту на большой поляне в заповеднике. У меня роскошная крона, которая привлекает птиц и животных отдохнуть на моих ветвях. Я легко понимаю язык птиц и животных. Я получаю теплый и ласковый свет от солнца. Я вечнозеленое. Люди здесь бывают редко».

(Здесь тоже все понятно. Она была бы радостно принята и уважена, уход и свобода в ее действиях там была бы соответствующими. Там – это в Турции, где уединенно живут сестра с мужем. Но клиентка не смогла решиться на поездку, хотя очень хотела, «даже снилось, как купается в море». Понимать язык «животных и птиц» ей бы не составило труда, т.к. казахский язык из рода тюркских языков. Говорила потом, что как только стала договариваться с мужем о поездке, сразу же навалились дела, младший сын приболел. И она бросила эту затею).

 3.   Самое трудное бывает начать движение к своей цели, т.к. ум начинает нас пугать вопросами «Что делать?», «Как это реализовать?», «Что будет, если…». Поэтому мы наобум вытащим карту из колоды «Пути, дороги». Как говорил Стив Джобс: «Сделай шаг, и дорога появится сама собой». Да, важно просто начать движение.

Это будет дорога к цели, к желаемому.

Описание: «Я стою на проселочной дороге, которая разветвляется в четыре стороны. Я пока в недоумении, куда мне пойти. Я оглядываюсь и понимаю, что стою посреди поля, которое до самого горизонта со всех сторон. И мне уже кажется, что все равно, куда идти. Скоро вечер. Здесь жарко и хочется пить. Судя по следам, здесь мог проезжать трактор, велосипед или машина. Может, подождать?

Вопрос психолога: «Как вы себя там чувствуете?» И далее идет работа по карте:

- Мне как-то неспокойно. Одна в поле. Даже жутковато, хотя и день.

- Хотите остаться там еще?

- Нет. Я хочу пойти в селение, которое должно находиться неподалеку.

- Идите.

- Куда бы пойти…

- Попробуйте сначала определить откуда вы пришли до этого перекрестка?

- Ну, слева я шла, с реки.

- О! там есть река?

- Да. Там рыбачат и купаются.

- Хорошо, где находится селение?

- Я плохо помню местность, т.к. за рулем был муж. (!)

- Что сейчас хочется сделать?

- Хочется, чтобы муж меня отвез. Я устала.

- Что он вам скажет, если вы его попросите?

- Скажет, чтобы я сама шла, он хочет еще порыбачить.

- Идите тогда.

- Да, я пойду прямо. Хорошо, если кто-нибудь встретится по дороге и подскажет.

(Краткий комментарий: видно, что у нее еще мало ресурсов, нет уверенности в правильности своего решения, привычка полагаться на рулевого – мужа, сомнения и тревожность, ожидание помощи извне. И все-таки она приняла решение идти).

 4.   Наступает время Перехода. Здесь, как уже писала выше, можно использовать колоду «Переход», наверное, подойдут «Окна, двери», «ОН» или «Соре». Карта вытягивается вслепую, т.к. нам никогда не бывает известно, какое препятствие нас ждет в процессе движение к цели. Итак, эта карта – препятствие, страх, помеха, преграда, внутреннее или внешнее ограничение.

О процессе перехода несколько слов. Это ключевой момент в любой жизненной истории, ситуации. Это то, что преобразует нас. Мы никогда уже не станем прежними, если преодолеем препятствие, сделаем переход. Т.е. для нас полностью умирает то, что было. А то, что мы ждем и желаем, еще не появилось. Это состояние зависания, когда легко потерять равновесие, как в делании нового шага, когда от земли отрывается одна нога, а вторая совершает микродвижения и напрягается, чтобы сохранить устойчивость. Это когда вы переходите из коридора в комнату, для вас коридор уже умер, остался за спиной, а зал только появляется, начинает жить. Итак, карта вытянута.

Описание карты: «Я вижу бревна, и сквозь них проросли маленькие цветочки. Они желтые. Яркие, как маленькие солнышки. Удивительно, какая у них сила и желание выжить. Бревна-то почти окаменели, видно, давно лежат. Их когда-то нарубили, чтобы топить дом, а потом, что-то с хозяином случилось или он бросил дом, уехал куда-то».

Далее беседа:

- Что чувствуете, когда смотрите на это?

- Какую-то грусть, тоску. Это когда на бревна смотрю. И одновременно, радость за цветы. Удивление. Не место им здесь расти. А они растут.

- Если бы вы там оказались, чтобы вам захотелось сделать?

- Ох, легла бы там прямо в траву, смотрела бы на небо, на деревья, на цветочки, они такие молодцы. Устроились повыше, нагленькие, и кайфуют.

- Вы сказали, что бревна вызывают грусть. О чем грусть?

- Ну, как будто с ними что-то недоделали, бросили плохие хозяева. Они мокнут под дождем. А можно было бы дрова нарубить.

- А вы бы могли стать их хозяйкой?

- Опять работать! Аааа…нет!

- Хорошо. Так все оставим?

- Да.

- А вы что хотите делать здесь?

- Ни-че-го! Валяться, отдыхать, любоваться цветочками, спать.

- Имеете право. Отдыхайте. Закройте глаза и побудьте там какое-то время. Постарайтесь рассмотреть, что вас окружает, потрогайте траву, какая она на ощупь, какие там звуки…запахи. Подойдите, потрогайте бревна. Понюхайте цветы.  Если хочется прилечь рядом, вы можете это сделать. Вы можете делать там все, что хотите. Сейчас это ваше место.

(Психолог просит «погрузиться» клиента через визуализацию в свое «ограничение, помеху или страх», чтобы взять свою энергию, нейтрализовать то, что казалось негативным. Мы моделируем переход через принятие, участие, присутствие).

 5.    Возвращаемся к карте «мое желаемое состояние, когда я достигну своей цели».

Спрашиваем: Скажите, сейчас вы можете сказать, что после взаимодействия со своими ограничениями, препятствиями вы достигли того, чего хотели.  Как вы себя сейчас чувствуете, когда смотрите на это дерево?

(Клиент подтверждает, что ее состояние полностью соответствует данной метафоре. Она свободна, сильна, здорова, полна сил. Она растет в заповеднике, где защищена от людской суеты).

После этого мы возвращаемся к каждой карте и расшифровываем ее значение, т.е. послание нашего бессознательного. Говорит - она даже не ожидала, что и препятствие у нее будет тоже деревянное. И действительно, когда-то чувствовала сильное раздражение и гнев, но давно уже привыкла подавлять это, не думала, что находится в таком напряжении. Действительно, иссохла, как это дерево посреди улицы. И оказывается, жутко устала от людей, от детей, родственников. И так давно не видела сестру. И очень удивилась, когда та ее позвала к ней отдохнуть, и готова была оплатить ей и дорогу, и проживание. Вот они цветочки! Нагленькие. Ее радость от предвкушения…но не реализации. Только посмотреть, полюбоваться. А дрова – это ее вечная работа по дому, хлопоты и заботы, которые она боится бросить, тогда будет считаться плохой хозяйкой, матерью, женой. Там в образе она позволила себе отдыхать. И получила желаемое. Она собой восхищается, как тем деревом, которое растет свободным и защищенным в заповеднике. Радуется своему выбору. Все бросить и отдыхать, наслаждаться. Поговорили, о том, почему еще требуется защита, хозяин. Вот, собственно, и все, что мне запомнилось. Думаю, она теперь знает, что делать.