Как превратить новогодние желания в грамотные цели

Автор статьи: Ирина Шерстобитова

Совсем близок Новый год!

Перед глазами уже яркие картинки желаемого праздника, у каждого – свои особенные… И наполняют ощущения радости, восторга, детского любопытства… Доносится аромат мандаринов… Волшебный праздник волшебно стремительно приближается...

Вот –вот… и - Новогодняя ночь, подарки, поздравления, загадывание желаний под бой курантов…!

К своим желаниям каждый относится по- своему. Кто-то загадывает первое пришедшее на ум в самый последний момент. А кто-то заранее пишет списки желаний, тщательно продумывая  и формулируя каждое.

А как Вы загадываете желания?

Хочу напомнить или поделиться с Вами простыми и в то же время «волшебными» правилами преображения ваших желаний  в достижимые цели.

В первую очередь, это критерии постановки целей по SMART-это аббревиатура, образованная первыми буквами английских слов:

  • конкретный (specific);
  • измеримый (measurable);
  • достижимый (attainable);
  • значимый (relevant);
  • соотносимый с конкретным сроком (time-bounded)

     Конкретная цель – ясная и четкая. Она содержит ответы на такие вопросы, как «кто?», «что?», «когда?», «где?».

Например, цель «Я хочу уходить с работы раньше» неконкретная. Непонятно, насколько раньше, до какого времени? Всегда ли такое возможно, например, в период закрытия отчетности или проекта?

Конкретнее будет цель, например, «Я хочу, начиная с 15 января,  уходить с работы в 18.00 в первые два месяца, следующие за месяцем закрытия отчетности, и в 19.00 в месяц закрытия отчетности».

     Цель измеримая, если вы можете четко ответить, как, по каким критериям вы  узнаете,  что она достигнута. В нашем примере, достаточно будет посмотреть на часы, отметив время ухода с работы.

       При анализе достижимости цели оцените, возможно ли вам ее реализовать при имеющихся у вас внутренних и внешних ресурсах. Ставьте цели с вызовом, при этом реалистичные для вас. И одновременно не настолько легкие, чтобы разочаровать вас.

       Например, если вы хотите уходить с работы вовремя в 18.00, и предполагаете достичь своей цели через делегирование части своей работы, достаточно ли у вас сотрудников, чтобы распределить им часть своей работы? Насколько реалистично, что они найдут время для этой работы в своем рабочем графике при своей собственной нагрузке? Или согласятся уходить с работы позже из-за выполнения дополнительных обязанностей?

        Цель должна быть действительно значимой для вас. 

Ответьте себе на вопросы:

-почему мне важно достичь этой цели?

-что большего для меня станет возможным, если я буду уходить с работы вовремя?

Может, вы сможете больше общаться с ребенком или заняться наконец танцами, о чем мечтали многие годы, или приступить к  изучению иностранного языка.

Соотносимая с конкретным сроком цель – цель, у которой определена точка выполнения, конкретная дата, точнее- конкретное время. Иначе вы легко будете находить повод ее откладывать.

Загадывайте желания грамотно!

 

 



Просмотров: 456
Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии




Другие новости по теме:

  • Цель и перегрузка, как достичь цели. Цель и страсть в чём разница?
  • Как мудро распределить время, чтобы достичь своей цели?
  • Не ставьте цели - жениться или выйти замуж. Ставьте цель - встретить любимого человека
  • Как достичь любую цель. Что это за загадочный коучинг? И при чем тут нейропластичность и жизненный опыт.
  • Как дойти к цели, если цель недостижима?
  • Если для вас нет работы, то создайте её себе сами!
  • АНТИНАМЕРЕНИЕ: Как сильное желание достичь цели убивает вашу цель?
  • Что происходит, если от работы вас тошнит?
  • Помнить про цель цели - или, "что дают"?
  • Что делать, если у вас депрессия. Из опыта работы.
  • Правило 7 из 64. Энергия цели, или как заставить цели работать на вас?
  • Как сделать правильный выбор? Например - выбрать лучшего для вас мужчину.
  • Что мешает мне достичь своей цели?
  • 5 советов как правильно манипулировать людьми, что бы достичь своей цели
  • Почему я устаю от своей работы. Что такое эмоциональное выгорание.
  • Анализ своей работы, как ведущей семинара в новой для себя тематике.
  • Техники для работы с осознанием тела и сексуальности (+ подборка карт для работы)
  • Первая цель и.... подмена цели
  • Техника работы с проективными картами: "Мой характер и моя цель"
  • Почему не ставим цель, если знаем, что она нужна
  • Как быстро и незаметно расслабиться во время работы или в другом людном месте
  • Инструкция и примеры работы для работы с метафорическими ассоциативными картами "OH"
  • Сила воли или почему не сбывается загаданное. И почему это важно для работы психолога.
  • Будущее время. Цель или результат.
  • Что нужно для достижения результатов – Цель, Желание или Намерение?
  • Техника для изменения негативных убеждений «Как если бы» на примере работы со страхом знакомств
  • Психологическое консультирование, формы работы, цели.
  • У Вас стресс, связанный с потерей или сменой работы....? Не отчаивайтесь решение есть ....
  • Продажа своей работы, или товара клиентам
  • Как достичь своей цели?



  • ---
    Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:

    Код для вставки на сайт или в блог:       
    Код для вставки в форум (BBCode):       
    Прямая ссылка на эту публикацию:       






    Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц.
    Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта.
    Материал будет немедленно удален.
    Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях.
    Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет
    приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.

    На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.







    Locations of visitors to this page



          <НА ГЛАВНУЮ>      Обратная связь