Как превратить новогодние желания в грамотные цели

Автор статьи: Ирина Шерстобитова

Совсем близок Новый год!

Перед глазами уже яркие картинки желаемого праздника, у каждого – свои особенные… И наполняют ощущения радости, восторга, детского любопытства… Доносится аромат мандаринов… Волшебный праздник волшебно стремительно приближается...

Вот –вот… и - Новогодняя ночь, подарки, поздравления, загадывание желаний под бой курантов…!

К своим желаниям каждый относится по- своему. Кто-то загадывает первое пришедшее на ум в самый последний момент. А кто-то заранее пишет списки желаний, тщательно продумывая  и формулируя каждое.

А как Вы загадываете желания?

Хочу напомнить или поделиться с Вами простыми и в то же время «волшебными» правилами преображения ваших желаний  в достижимые цели.

В первую очередь, это критерии постановки целей по SMART-это аббревиатура, образованная первыми буквами английских слов:

  • конкретный (specific);
  • измеримый (measurable);
  • достижимый (attainable);
  • значимый (relevant);
  • соотносимый с конкретным сроком (time-bounded)

     Конкретная цель – ясная и четкая. Она содержит ответы на такие вопросы, как «кто?», «что?», «когда?», «где?».

Например, цель «Я хочу уходить с работы раньше» неконкретная. Непонятно, насколько раньше, до какого времени? Всегда ли такое возможно, например, в период закрытия отчетности или проекта?

Конкретнее будет цель, например, «Я хочу, начиная с 15 января,  уходить с работы в 18.00 в первые два месяца, следующие за месяцем закрытия отчетности, и в 19.00 в месяц закрытия отчетности».

     Цель измеримая, если вы можете четко ответить, как, по каким критериям вы  узнаете,  что она достигнута. В нашем примере, достаточно будет посмотреть на часы, отметив время ухода с работы.

       При анализе достижимости цели оцените, возможно ли вам ее реализовать при имеющихся у вас внутренних и внешних ресурсах. Ставьте цели с вызовом, при этом реалистичные для вас. И одновременно не настолько легкие, чтобы разочаровать вас.

       Например, если вы хотите уходить с работы вовремя в 18.00, и предполагаете достичь своей цели через делегирование части своей работы, достаточно ли у вас сотрудников, чтобы распределить им часть своей работы? Насколько реалистично, что они найдут время для этой работы в своем рабочем графике при своей собственной нагрузке? Или согласятся уходить с работы позже из-за выполнения дополнительных обязанностей?

        Цель должна быть действительно значимой для вас. 

Ответьте себе на вопросы:

-почему мне важно достичь этой цели?

-что большего для меня станет возможным, если я буду уходить с работы вовремя?

Может, вы сможете больше общаться с ребенком или заняться наконец танцами, о чем мечтали многие годы, или приступить к  изучению иностранного языка.

Соотносимая с конкретным сроком цель – цель, у которой определена точка выполнения, конкретная дата, точнее- конкретное время. Иначе вы легко будете находить повод ее откладывать.

Загадывайте желания грамотно!

 

 



Просмотров: 463
Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии




Другие новости по теме:

  • Цель и перегрузка, как достичь цели. Цель и страсть в чём разница?
  • Как мудро распределить время, чтобы достичь своей цели?
  • Как дойти к цели, если цель недостижима?
  • АНТИНАМЕРЕНИЕ: Как сильное желание достичь цели убивает вашу цель?
  • Не ставьте цели - жениться или выйти замуж. Ставьте цель - встретить любимого человека
  • Первая цель и.... подмена цели
  • Техника работы с проективными картами: "Мой характер и моя цель"
  • Психологическое консультирование, формы работы, цели.
  • Принципы работы в разговорной КПТ психотерапии! Ключевые механизмы, задачи, этапы и цели.
  • Почему я устаю от своей работы. Что такое эмоциональное выгорание.
  • Какие вопросы себе задать, чтобы достичь цели
  • Как достичь своей цели?
  • Достичь своей цели!
  • Вижу цель – не вижу препятствий! Перверсия - отклонение в выборе сексуальной цели.
  • Что мешает мне достичь своей цели?
  • Как не достичь своей цели. Секреты демотивации.
  • Помнить про цель цели - или, "что дают"?
  • У меня депрессия из-за моей работы. Как найти дело своей жизни?
  • 5 советов как правильно манипулировать людьми, что бы достичь своей цели
  • Четкий запрос, диагноз, конкретная цель. С чем прийти к психологу?
  • Будущее время. Цель или результат.
  • Как превратить желание в цель и успешно ее достичь?
  • Формы работы с семьёй по предупреждению семейного неблагополучия(из опыта работы психологаДОУ).
  • Техники для работы с осознанием тела и сексуальности (+ подборка карт для работы)
  • Фототерапия как метод психокоррекционной работы в работе практического психолога и специалиста социальной работы
  • От работы с психологом стало хуже? Динамика работы с подсознанием.
  • Инструкция и примеры работы для работы с метафорическими ассоциативными картами "OH"
  • Я понимаю, что мой муж меня не любит, но уходить не хочу! Часть 1.
  • Пошаговый алгоритм работы со своей завистью
  • Продажа своей работы, или товара клиентам



  • ---
    Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:

    Код для вставки на сайт или в блог:       
    Код для вставки в форум (BBCode):       
    Прямая ссылка на эту публикацию:       






    Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц.
    Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта.
    Материал будет немедленно удален.
    Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях.
    Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет
    приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.

    На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.







    Locations of visitors to this page



          <НА ГЛАВНУЮ>      Обратная связь