Как будущее убивает настоящее

В бизнес обучение есть такой тренинг «Тайм менеджмент» - про то, как лучше управлять своим временем.

Когда я работала бизнес тренером (был такой период в моей жизни), нередко получала такой запрос от руководителей – «проведите тренинг «Тайм менеджмент», чтобы они научились эффективно использовать своё время».

Вещь конечно полезная, только у меня как у психолога возникали вопросы: «Так, а что мешает человеку использовать эффективно свое время, если он делает то, что хочет? А если он делает не то, что хочет, то помогут ли ему техники тайм менеджмента?»

Не буду отрицать, в этом тренинге есть рабочие схемы, но всё же уверена, что если приоритеты у человека расставлены не верно, то все эти техники могут быстро перетечь в самонасилие.

Как погоня за будущим может убить настоящее?

Случай из практики (согласие получено, имя изменено). Варвара, 25 лет. Испытывает апатию, недовольство, снижение настроения, постоянные боли в шее.

В процессе исследования возможных причин такого эмоционального состояния и симптоматики оказывается, что Варвара пишет диссертацию, но это ей крайне неинтересно и пока неизвестно какое найдет применение в будущей профессиональной жизни.

То есть сейчас Варвара заставляет себя писать статьи, но неизвестно когда защитит диссертацию, сможет ли использовать это. Её настоящая работа никак не связана с тематикой диссертации.

И таких случаев не мало.

Поэтому когда возникает вопрос повышения своей эффективности в плане целеполагания, думаю, первое с чего стоит начать, это не тайм менеджмент, а исследование мотивации:

Что вы хотите?
Что вам интересно?
Что вы получите в результате реализации цели?
Как изменится ваша жизнь, когда цель будет достигнута?

Конечно, все мы когда-то слышали: «Без труда, не выловишь и рыбку из пруда». И для реализации того, что интересно и идёт от «хочу», а не от «должен», также нужны усилия. Но усилия и самонасилие – это очень разные вещи. Об этом различии можно послушать аудио "Как прекратить насилие?"

Важно научиться различать, где вы делаете усилие и занимаетесь тем, что интересно сейчас в настоящем, а где насилуете себя изо дня в день, рассчитывая, что можно быть «загнанной лошадью» и «осталось немного потерпеть».

Если вам понравился материал, и он оказался для вас полезен, то буду благодарна за «лайк».

До встречи в новых статьях!

Я иногда снимаю видеоролики, в которых отвечаю на вопросы. Вы можете задать интересующие вас вопросы в личном сообщении или в комментариях к этой статье, и я отвечу на самые интересные в своих видео!

Подпишитесь на мои новые публикации!

Записаться на психотерапевтическую консультацию очно или по скайпу к автору этой статьи можно по телефону +7 926 596 87 15 или на личном сайте Софьи Пушкаревой