Тайм-менеджмент

Тайм менеджментВремя — это ресурс, бесценный. Подумать только, сколько можно было бы сделать, если научиться его структурировать.

Сейчас я пишу уже 16 статью. Структурировав свое время, мне удалось на выходные сделать то, что я собиралась сделать уже месяц. Да, казалось, что это такой большой труд, на который потребуется много времени. Но оказалось, что труд не столько большой, сколько увлекательный и интересный.

Итак, что же нужно для того, чтобы поймать время и использовать его максимально для себя и своих целей.

1. Разберитесь с мотивацией. Ее часто не хватает. И если вы уже несколько дней не можете сесть и сделать какое-то дело, то скорее всего не совсем понимаете, зачем вам это надо. А вернее «зачем я этого хочу». Как только вы поймете цель, вы либо сразу сделаете это, либо найдете более интересный и оптимальный путь.

2. Мотивация есть, но также есть и пожиратели времени. Иначе их не назовешь. Попить чайку, поболтать по телефону, поваляться на диване. Все это может отнимать уйму времени. Убирайте лишнее и структурируйте. Например, чай можно попить, проверяя почту, поболтать по телефону по дороге в магазин и т. д. Таким образом в одно время вы вмещаете сразу несколько дел, которые не противоречат друг другу. Понаблюдайте в течение одного-двух-трех дней куда и на что уходит ваше время. И вы заметите, что пожирателей времени много. И постепенно устраняйте их.

3. Планирование. Время — это ресурс. Оно все перед вами. А следовательно, его можно спланировать. С одной стороны по своему опыту знаю, что не стоит планировать много дел на день. Так как большой список планов может пугать и демотивировать. С другой стороны, запланировав больше, можно и попробовать сделать больше. Выбирайте, какой вариант для вас более приемлем. Даже если вы что-то не успели, можно это оставить на завтра. Можно также делать по принципу 3 важных дела. То есть прописать себе то, что необходимо сделать на 100%, и 4 дела, которые можно освоить по мере возможностей и сил. Тогда напряжение немного снижается и можно спокойно заниматься делами.

4. Не спешите. Странный, наверное, совет в теме про время. Но! В этом есть смысл. Как только мы начинаем спешить, все валится из рук. Пальцы не попадают на клавиатуру, бумаги падают на пол, обед получается смазанным и т. д. Согласитесь, в таком состоянии просто невозможно сохранить самообладание и спокойствие.

Так что планируйте свою работу и с отдыхом. 45 минут поработали, 15 отдохнули. Это нормальный режим. И чтобы не нервничать, просто учитывайте это время и дела будут идти более плавно и спокойно.

5. Делайте пометки и заметки. Во время одного дела могут приходить интересные мысли по поводу какого-то другого. Структурируйте их и возвращайтесь тогда, когда придет их очередь. Так вы сможете более ясно представлять как выполнить ту или иную задачу.

6. Устраивайте себе пари и марафоны. На самом деле недавно для себя открыла этот потрясающий метод. Знаете, такой спор с самим собой. А смогу ли я это сделать за час? Особенно если кажется, что на это должно уйти как минимум два часа. Подстегивайте себя.

7. Структурируйте. Это поможет вам не тратить время на поиски нужного материала, номеров телефонов и т. д. Пусть структура станет для вас нормой.

8. Ищите приложения. Сейчас в интернете полно приложений, которые помогают планировать свое время. Там же можно ставить и напоминалки, таймеры и т. д. Это поможет опять же лучше контролировать время.

9. Учитесь говорить «нет» неважным и не срочным делам. Определите для себя приоритеты. Посмотреть фильм в то время, как надо закончить статью, это неважное и не срочное дело. Его можно сделать и потом, когда придет, например, время отдыха. Приоритеты помогут вам и в планировании. Дела также есть срочные и важные, важные, но не срочные, срочные и неважные. Подумайте, что для вас является главным. Очевидно, что в первую очередь надо делать срочные и важные, а все остальное потом. Сроки и важность — вот что определяет дела, когда вопрос касается времени.

10. Ищите во всем баланс. Если вы знаете, что через месяц нужно сдать отчет или экзамен. Уделите этому время каждый день по пол часа. Это лучше, чем за два дня осваивать большой объем информации и высчитывать большое количество цифр и букв. Так вы сохраните себе и нервы и время.

Конечно, это достаточно общие законы. Ведь каждый человек уникален и по своему воспринимает этот мир. Бывает так, что месяц не получается взяться за какое-то дело, а потом за два дня на вдохновении и воодушевлении вопрос решается. Тогда можно поработать на тему вдохновения и как можно его привносить вовсю жизнь чаще самостоятельно, а не ждать у моря погоды.

Наверное, осознание ценности своего времени жизни и помогает лучше всего с уважением относиться к каждой минуте. Праздности тоже должно быть место в нашей жизни. Ведь любая цель и успех могут быть напитаны энергией безделия, когда мысли плавно текут в голове и не надо никуда спешить.

Успехов вам! И самого отменного качества жизни!

Автор: Анна Баранова (психолог, консультант, тренер)



Просмотров: 422
Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии




Другие новости по теме:

  • Можно ли быть счастливым, если гречка всё время дорожает!
  • Примерная схема того, как можно все время оставлять себя голодным
  • Через какое время после завершения отношений можно начинать новые?
  • Что можно сделать если есть болезненная реакция на событие?
  • Можно ли пережить чувство стыда, или как не сгореть во время пожара
  • Можно ли жить долго и счастливо в браке в наше время?
  • Можно ли потерять сознание во время приступа панической атаки?
  • Можно ли запланировать то, что вы будете проживать во время сессии холотропного дыхания?
  • Можно ли узнать время рождения, людей рожденных в дореволюционной России?
  • Акция! Не пришло ли время сделать себе подарок?
  • Реальность жизни - время жить и время умирать
  • Как много можно всего успеть сделать и узнать ДО Нового года!
  • Время лечит, главное не умереть во время этого лечения
  • Психология времени, гл. 4: Репрезентация и конструирование времени (2: Субъективное время)
  • Что делать, если время уходит, а вкус жизни еще не распробован?
  • Практикум про счастье. 7 шагов, которые можно сделать прямо сейчас.
  • Когда учеба в радость, или что можно сделать уже сегодня, чтобы завтра дети сами захотели пойти в школу
  • Что можно сделать, если Вас не устраивает зарплата?
  • Помощь психолога. Что можно сделать, если муж пьёт?
  • Тупик – это то место, где есть время подумать
  • Тупик – это то место, где есть время подумать
  • Борьба за время: 3 способа увеличить капитал времени для достижения целей
  • Время перемен. Время гештальт-подхода.
  • Время сбегать, время останавливаться на важном
  • Деньги. Что можно сделать прямо сейчас, чтобы стать богаче
  • 10 вещей, которые лучше не делать во время конфликта
  • В какое время лучше заниматься вашему ребенку?
  • Время и наше отношение к времени.
  • Два способа заработка, на которые не стоит тратить свое время
  • Что можно сделать уже сегодня, чтобы изменить свою жизнь к лучшему?



  • ---
    Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:

    Код для вставки на сайт или в блог:       
    Код для вставки в форум (BBCode):       
    Прямая ссылка на эту публикацию:       






    Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц.
    Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта.
    Материал будет немедленно удален.
    Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях.
    Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет
    приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.

    На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.







    Locations of visitors to this page



          <НА ГЛАВНУЮ>      Обратная связь