Тайм-менеджмент

Тайм менеджментВремя — это ресурс, бесценный. Подумать только, сколько можно было бы сделать, если научиться его структурировать.

Сейчас я пишу уже 16 статью. Структурировав свое время, мне удалось на выходные сделать то, что я собиралась сделать уже месяц. Да, казалось, что это такой большой труд, на который потребуется много времени. Но оказалось, что труд не столько большой, сколько увлекательный и интересный.

Итак, что же нужно для того, чтобы поймать время и использовать его максимально для себя и своих целей.

1. Разберитесь с мотивацией. Ее часто не хватает. И если вы уже несколько дней не можете сесть и сделать какое-то дело, то скорее всего не совсем понимаете, зачем вам это надо. А вернее «зачем я этого хочу». Как только вы поймете цель, вы либо сразу сделаете это, либо найдете более интересный и оптимальный путь.

2. Мотивация есть, но также есть и пожиратели времени. Иначе их не назовешь. Попить чайку, поболтать по телефону, поваляться на диване. Все это может отнимать уйму времени. Убирайте лишнее и структурируйте. Например, чай можно попить, проверяя почту, поболтать по телефону по дороге в магазин и т. д. Таким образом в одно время вы вмещаете сразу несколько дел, которые не противоречат друг другу. Понаблюдайте в течение одного-двух-трех дней куда и на что уходит ваше время. И вы заметите, что пожирателей времени много. И постепенно устраняйте их.

3. Планирование. Время — это ресурс. Оно все перед вами. А следовательно, его можно спланировать. С одной стороны по своему опыту знаю, что не стоит планировать много дел на день. Так как большой список планов может пугать и демотивировать. С другой стороны, запланировав больше, можно и попробовать сделать больше. Выбирайте, какой вариант для вас более приемлем. Даже если вы что-то не успели, можно это оставить на завтра. Можно также делать по принципу 3 важных дела. То есть прописать себе то, что необходимо сделать на 100%, и 4 дела, которые можно освоить по мере возможностей и сил. Тогда напряжение немного снижается и можно спокойно заниматься делами.

4. Не спешите. Странный, наверное, совет в теме про время. Но! В этом есть смысл. Как только мы начинаем спешить, все валится из рук. Пальцы не попадают на клавиатуру, бумаги падают на пол, обед получается смазанным и т. д. Согласитесь, в таком состоянии просто невозможно сохранить самообладание и спокойствие.

Так что планируйте свою работу и с отдыхом. 45 минут поработали, 15 отдохнули. Это нормальный режим. И чтобы не нервничать, просто учитывайте это время и дела будут идти более плавно и спокойно.

5. Делайте пометки и заметки. Во время одного дела могут приходить интересные мысли по поводу какого-то другого. Структурируйте их и возвращайтесь тогда, когда придет их очередь. Так вы сможете более ясно представлять как выполнить ту или иную задачу.

6. Устраивайте себе пари и марафоны. На самом деле недавно для себя открыла этот потрясающий метод. Знаете, такой спор с самим собой. А смогу ли я это сделать за час? Особенно если кажется, что на это должно уйти как минимум два часа. Подстегивайте себя.

7. Структурируйте. Это поможет вам не тратить время на поиски нужного материала, номеров телефонов и т. д. Пусть структура станет для вас нормой.

8. Ищите приложения. Сейчас в интернете полно приложений, которые помогают планировать свое время. Там же можно ставить и напоминалки, таймеры и т. д. Это поможет опять же лучше контролировать время.

9. Учитесь говорить «нет» неважным и не срочным делам. Определите для себя приоритеты. Посмотреть фильм в то время, как надо закончить статью, это неважное и не срочное дело. Его можно сделать и потом, когда придет, например, время отдыха. Приоритеты помогут вам и в планировании. Дела также есть срочные и важные, важные, но не срочные, срочные и неважные. Подумайте, что для вас является главным. Очевидно, что в первую очередь надо делать срочные и важные, а все остальное потом. Сроки и важность — вот что определяет дела, когда вопрос касается времени.

10. Ищите во всем баланс. Если вы знаете, что через месяц нужно сдать отчет или экзамен. Уделите этому время каждый день по пол часа. Это лучше, чем за два дня осваивать большой объем информации и высчитывать большое количество цифр и букв. Так вы сохраните себе и нервы и время.

Конечно, это достаточно общие законы. Ведь каждый человек уникален и по своему воспринимает этот мир. Бывает так, что месяц не получается взяться за какое-то дело, а потом за два дня на вдохновении и воодушевлении вопрос решается. Тогда можно поработать на тему вдохновения и как можно его привносить вовсю жизнь чаще самостоятельно, а не ждать у моря погоды.

Наверное, осознание ценности своего времени жизни и помогает лучше всего с уважением относиться к каждой минуте. Праздности тоже должно быть место в нашей жизни. Ведь любая цель и успех могут быть напитаны энергией безделия, когда мысли плавно текут в голове и не надо никуда спешить.

Успехов вам! И самого отменного качества жизни!

Автор: Анна Баранова (психолог, консультант, тренер)



Просмотров: 415
Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии




Другие новости по теме:

  • Кризис, что это? Можно ли его избежать, что делать, если он уже происходит  и есть ли меры профилактики?
  • Время - это самое дорогое что у нас есть.
  • Почему прокрастинация это болезнь и можно ли с этим, что-то сделать
  • Время для себя. О чем это для вас? Практические задания.
  • Это мое время. И мне решать, что с ним делать
  • «ЛУЧШЕЕ, что мы можем сделать ДЛЯ СЕБЯ — это ПОЗНАКОМИТЬСЯ с собой! Какой Я?»
  • Что стоит за аппетитом: почему вам все время хочется есть?
  • Примерная схема того, как можно все время оставлять себя голодным
  • Муж любит смотреть порно, а жена в это время… Почему? Что делать?
  • Что можно сделать если есть болезненная реакция на событие?
  • Время – это то, что дает нам силы
  • Все, что нужно для изменений в психотерапии, это принять факт того, что они уже произошли
  • Когда учеба в радость, или что можно сделать уже сегодня, чтобы завтра дети сами захотели пойти в школу
  • Можно ли запланировать то, что вы будете проживать во время сессии холотропного дыхания?
  • Тупик – это то место, где есть время подумать
  • Тупик – это то место, где есть время подумать
  • Подростковый возраст это время для поиска себя.
  • Что можно сделать, если Вас не устраивает зарплата?
  • Дружба — это только то, что можно проверить...
  • Не нужно притворяться, что у вас в порядке и вас все устраивает, если это далеко не так
  • Самое лучше , что ты можешь сделать - это относиться к себе с любовью.
  • Я могу любить себя, но не знаю, как это сделать, потому что боюсь…боюсь, что не получиться!
  • Можно ли перевоспитать человека и как это сделать?
  • Что можно сделать уже сегодня, чтобы изменить свою жизнь к лучшему?
  • Нет энергии ни на что! Что можно сделать самому? Зачем стоит обратиться к специалисту?
  • Можно ли договориться с мужчиной, если он ведет себя «не так», и что делать, чтобы вел «так»?
  • Девочкам можно плакать. Но всегда ли это то, что нужно?
  • Что стоит за агрессией и раздражением и что можно сделать, чтобы уменьшить эти состояния?
  • Все что я могу сделать – это быть счастливой…
  • Почему мужчины мечтают о сексе втроем. Что это значит и чем его заменить, если это твой мужчина!?



  • ---
    Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:

    Код для вставки на сайт или в блог:       
    Код для вставки в форум (BBCode):       
    Прямая ссылка на эту публикацию:       






    Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц.
    Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта.
    Материал будет немедленно удален.
    Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях.
    Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет
    приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.

    На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.







    Locations of visitors to this page



          <НА ГЛАВНУЮ>      Обратная связь