Стоит ли ходить к психологу?

В последние годы в нашей стране возросла популярность услуг психологов. Поистине богата и разнообразна палитра душевных лекарей! Здесь мы можем увидеть детских психологов, геронтопсихологов, кризисных психологов, гештальтистов, юнгианцев, экзистенциальных терапевтов, когнитивно-поведенческих психологов, логотерапевтов и многих других. 

Однако встречаются люди, чьи убеждения (зачастую ложные или искажённые) не позволяют им переступить порог психологического кабинета. 

В этой статье я не берусь рассматривать все ошибочные убеждения против психологов, ограничившись рассмотрением основных, наиболее часто встречающихся предрассудков. 

Итак, начнем! 

Убеждение № 1. Зачем ходить к психологу, когда о своих проблемах я могу поговорить с другом на кухне? 

Да, конечно, вам станет лучше. На время.

Изливая другу душу за бокалом чего-нибудь горячительного, вполне реально почувствовать облегчение. Но очень скоро проблема вернётся опять. Почему так происходит?

Чаще всего волнующая проблема - лишь вершина айсберга. Чтобы, действительно, разобраться с ней, проанализировать её истоки и найти пути решения, необходима специальная психологическая подготовка, которой у вашего друга чаще всего нет. 

Да, поболтать с другом  и приятно и бесплатно. Однако ожидать устойчивого результата не приходится. 

Услуги психолога не безвозмездны, но на его стороне - опыт и профессиональные знания о сложно организованной и загадочной вселенной - человеческой душе. 

Работу с психологом нельзя назвать лёгкой или простой. Временами вам будет трудно, мучительно стыдно, больно, но... так и должно быть. Ибо знакомство с теневыми и отщеплёнными частями своей души трудно назвать приятным времяпрепровождением. Ну, а соприкосновение со своими старыми травмами редко бывает приятным. Однако эта работа часто столь же эффективна, сколько и трудна. 

А потому, здесь можно сказать словами известной песни: «думайте сами, решайте сами». 

Убеждение № 2. Зачем мне психолог? Я же не псих! 

Сразу хочу вас успокоить: с психически больными людьми психолог не работает. Здесь находится вотчина врача-психиатра, человека, имеющего высшее медицинское образование. 

В свою очередь, психолог работает с условно здоровыми (нормальными) людьми, имеющими незначительные нарушения, поддающиеся не медикаментозной коррекции. 

Если к психологу все таки приходит человек с серьезными психотическими нарушениями, например, шизофренией, маниакально-депрессивным психозом и прочим, психолог рекомендует клиенту обратиться за помощью к врачу-психиатру. Как правило, у многих психологов в контактах есть такие врачи. В ряде случаев психиатр и психолог (например, клинический) работают в паре. При этом основные функции лежат на психиатре, психолог же в данном случае лишь дополняет его в аспекте психологического сопровождения после того, как пациент скомпенсирован, то есть получил медикаментозное лечение. 

Основная доля клиентов психолога - это невротики, те самые условно нормальные люди, о которых упоминалось выше. Чаще всего среди их жалоб встречаются неумение построить счастливые отношения, найти общий язык с родственниками, друзьями, коллегами по работе, неспособность найти своё место в жизни, а также неуверенность в себе, различные страхи и комплексы и др. 

Итак, если вы не имеете серьёзных психических нарушений, психолог вполне может быть полезен для вас. 

Убеждение № 3. Есть гарантия того, что за один сеанс я решу проблемы, которые копились у меня годами?

Здесь мы сталкиваемся, с так называемыми, не реалистическими ожиданиями. 

Приведу пример. Едва ли человек, страдающий телесным недугом, полагает, что однократно посетив кабинет врача, сможет достичь полного исцеления. Впрочем, сомнительно, чтобы врач не настраивался на длительную терапию пациента.

И это касается не только врачебной практики, но, пожалуй, и любых других сфер жизни. 

Обычно изменения, которые быстро происходят, обладают не стойким эффектом и так же молниеносно исчезают. Для того чтобы изменения стали стабильными зачастую требуется длительная работа. 

В самом представлении о молниеносном решении проблем видится запрос на чудо. Клиент как бы невольно говорит нам: уважаемый психолог, покажите мне чудо! Извлеките из чёрного цилиндра кролика, прогоните мои печали мановением рук, а ещё лучше дайте мне простую аффирмацию, произнося которую я буду избавляться от своих проблем. 

Но ТАК это не работает! Если вы, действительно, хотите что-то изменить в себе, необходимо будет пройти огонь, воды и медные трубы своего сопротивления, психологических защит, вытесненного материала. Все это время психолог не будет нести вас на руках, но неизменно он будет идти рядом, сопровождая в этом непростом путешествии. 

У каждого человека всегда есть выбор: либо пустить все насамотек, в тайне надеясь на чудо, дескать, когда-нибудь мои проблемы сами сойдут на нет, либо набраться терпения и путём длительной и не всегда простой работы в альянсе с психологом начать менять собственные убеждения и свою жизнь. 

Убеждение № 4. Я ранее посещал/посещала психолога и мне не помогло. 

Архи важно среди множества специалистов найти своего. Можно предположить, что если психолог вам не помог, это был не ваш психолог. Да, подобное явление встречается довольно часто. 

Выбор психолога за рядом изъятий можно уподобить выбору супруга/супруги, выбору ВУЗа, профессии. Одна единственная ошибка может повлечь за собой цепочку не самых приятных событий, из которых разочарование будет самым невинным. 

В этой связи подойдите основательно к выбору специалиста, которого будете посвящать в тайны своей души. Стоит обратить внимание на образование психолога, его опыт работы, личностные особенности, проявляемые в общении и, конечно же, на первое впечатление. 

Как говорил когда-то Зигмунд Фрейд: первое впечатление о человеке самое верное. В этом смысле при выборе психолога не всегда полезно полагаться на советы друзей и близких.

Так, если вашей сестре/подруге/коллеге конкретный психолог сумел помочь, не обязательно он будет в состоянии помочь вам. Верно и обратное утверждение. 

Итак, если после первой, второй, третьей сессии психолог не «зацепил» вас, не внушил доверия, стоит подумать о том, чтобы поискать другого. С психологом вам должно быть комфортно работать, желательно, чтобы специалист вызывал у вас позитивные чувства. 

Неудача с выбором психолога отнюдь не означает, что вся эта профессия никуда не годится. Не означает это и того, что ваш первый психолог плох или некомпетентен. Просто вы не подошли друг другу. Но где-то вас ждёт, действительно, ваш специалист. 

Стоит ли из-за одного фиаско отказываться от поиска? 

Убеждение № 5. Я не слабак!

Чаще всего подобное убеждение можно обнаружить у мужчин с раздутой маскулинностью. 

Такие мужчины придерживаются следующей логики: если мужчина обратился к психологу, значит он не справился сам. Если он не сумел справиться самостоятельно, значит он слаб. 

На самом деле, перед нами ещё одно заблуждение. Обращение к психологу вовсе не является признаком моральной слабости или инфантильности. Самоанализ вещь, конечно, полезная, но весьма неполная. Работая над собой исключительно самостоятельно, так легко упустить из поля зрения важные нюансы. Опять же уход в защиты и наличие «белых пятен» не позволяют создать полную картину. Вот почему так важен взгляд со стороны. 

Кроме того полезно знать о том, что психолог не будет (да и не должен) делать работу за клиента. Задача психолога заключается в том, чтобы быть психопомпом (проводником). Специалист по душе помогает осознать причины жизненных неудач и в сотрудничестве с клиентом помочь ему стать более гармоничной личностью.

К тому же, тот факт, что человек все таки решился обратиться за помощью свидетельствует о силе духа. Признать наличие у себя неких проблем и решиться на изменение своей жизни - шаг, несомненно, отважный.  

Такой человек не желает закостенивать в старых шаблонах поведения. И психолог способен неплохо помочь увидеть новые горизонты. 

 Я надеюсь, что моя статья оказалась полезной для тех людей, которые стоят перед выбором: пойти или не пойти к психологу. Помните, что выбор всегда остаётся только за вами. Отрадно, если ваш выбор является разумным, зрелым и взвешенным. 

Разные люди будут искать помощи в разных местах. Одни обратятся к собственным внутренним ресурсам, призвав их в трудные минуты. Другие будут искать утешения в эзотерических или духовных практиках разного толка. Третьи постараются утопить свою печаль в вине да ещё и в приятной компании товарищей. Иные наберутся смелости и отправятся к психологу, который вполне умело способен совмещать в своей работе научные методы, духовные практики, простое человеческое участие и напоминание о том, что ключ к исцелению находится в душе клиента.