Зависимость от покупок (шопинголизм).

Вопросы для определения шопинголизма:

• Я покупаю вещи в надежде себя лучше почувствовать?
• У меня возникают угрызения совести, когда я делаю покупки?
• Я покупаю вещи, которые я, собственно говоря, не могу себе позволить?
• Покупки чаще всего являются пиком дня?
• Свободное время дня я чаще всего посвящаю покупкам?
• У меня есть ощущение, что я плохо контролирую денежные расходы?
• Моя квартира полна вещей, которыми я еще ни разу не пользовался/пользовалась?
• Я покупаю вещи, чтобы избавиться от стресса или плохого настроения?

Что запускает шопинг-аддикцию?

Телевизионная реклама, прерывающая фильмы, развлекательные программы, спорт. Действует на сознательном и бессознательном уровне:

• активизирует чувство зависти,
• вызывает оживление забытых детских желаний,
• оживляет вытесненные несбывшиеся родительские обещания.
• Каталоги товаров
• Атмосфера супермаркетов, которая воздействует на все органы чувств (тщательно продуманный дизайн, запах, цвет, музыкальное сопровождение)
• В традиционной культуре фактор подражания большинству
• В постсовременной культуре стремление демонстрировать окружающим свою кредитоспособность, соответствие требованиям постоянно меняющегося стиля в одежде, макияже, драгоценностях, машине.

Психологические причины шопинг-аддикции.

• Чувство вины
• Чувство внутренней пустоты
• Неудовлетворенная сексуальность
• Беспомощность
• Подавленное чувство ярости
• Неспособность справляться с конфликтными ситуациями

Как влияют бывшие детские переживания.

• Родители пытаются посредством подарков завоевать любовь детей,
• Родители, испытывавшие в детстве материальное неблагополучие или недостаток любви, компенсируют то, что им недоставало в детстве на своих детях,
• Наиболее ранние воспоминания у аддиктов – впечатления о посещении магазина в детстве,
• Приобретение вещей ассоциировалось с чувством превосходства над сверстниками, ощущения особой значимости, зависти знакомых.

Как контролировать себя при посещении магазинов?

• Перед походом в магазин записывать, в чем ты нуждаешься,
• Количество денег в кошельке должно соответствовать запланированным покупкам,
• Кредитные карты оставлять дома,
• Брать друзей или родственников.

Коррекция поведения зависимого от покупок.

• При посещении супермаркета выделить триггер, запускающий аддикцию (запах, элемент дизайна, выставка и др.),
• Осознать то, что все направлено на то, чтобы посетитель проводил там как можно больше времени,
• Концентрация внимания на сбережениях, которые способны стягивать на себя эмоциональную фиксацию аддикта,
• Задуматься на происходящим в его жизни.

Переместить фокус внимания со сферы покупок на размышления:

• о своих не полностью раскрытых способностях,
• личностном потенциале,
• дремлющих мотивациях,
• переживаниях, не связанных с переживаниями шопинга.