Совершенство и чувство вины

Если ваша цель — совершенство, вы в конце концов замечаете, что это движущаяся мишень.

Джордж Фишер

Недавно общался с коллегой и услышал от него утверждение, показавшееся мне на первый взгляд странным. Он рассказывал про работу со спортсменами, у которых были проблемы с чувством вины. Закономерность, о которой говорил коллега, заключалась в том, что, будучи освобожденными от чувства вины, спортсмены нередко заканчивают свою карьеру, уходя из большого спорта.

Получается, что вина занимает значительное место в фундаменте их модели мира. Только этим можно объяснить тот факт резкой смены жизненных ориентиров и ценностей. Человек утрачивает мотивацию и осознает бессмысленность своих предыдущих стремлений и достижений.

Спортивные достижения нередко «дружат» со страстью к совершенству. Разве можно представить настоящего спортсмена без жгучего желания быть первым и лучшим в том, чем он занимается? «Быть лучшим» - это его главный девиз, созвучный, кстати, с одним из самых известных драйверов, получаемых от родителей в детстве.

Но какая же здесь связь с чувством вины?

Ведь, если вспомнить два типа мотивации «от» и «к», то получится, что их обладатели могут стремиться к совершенству совершенно разными способами. Первые буквально убегают от чего-то, вторые – стремятся к важным для себя вещам. Первые руководствуются внешними оценками, вторые – внутренними критериями успеха.

Тогда в каждом из описанных случаев человек стремится к разному совершенству. Первое можно условно назвать «внешним», а второе – «внутренним». Искатели внешнего совершенства часто обнаруживают, что пытаются стать лучшими, убегая от негативных стимулов, таких, как чувство вины, стыда, неудовлетворенности собой. Другими словами, они пытаются уйти от собственного несовершенства, в то время, как вторые желают получить награды для самих себя, а не для кого-то.

Возвращаясь к истории, рассказанной коллегой, мне стало ясно, что он говорил как раз варианте мотивации «от», где человек имел неосознанное стремление избавиться от чувства вины за собственное несовершенство. Когда это избавление стало возможным в результате терапии, человек утрачивал стимул к дальнейшим достижениям.

«Внешнее» или «внутреннее» совершенство?

Ответ на вопрос кажется очевидным. Это как если задаться вопросом «что предпочтительнее, бриллиант или его точная копия из стекла»? Но в действительности все оказывается далеко не так очевидно и просто.

Чаще всего никакого выбора у человека нет, потому что «внешнее» и «внутреннее» совершенство представляют собой последовательные этапы его жизни. Чтобы встать на путь, ведущий к настоящему бриллианту, необходимо сначала «заполучить» его стеклянную копию, делая что-то для других, а не для себя.

Чувство вины оказывается тесно связанным с темой совершенства. С одной стороны оно является мотиватором, «подгоняющим» к совершению достижений, к постоянному изменению себя по причине вечного недовольства. Но с другой – вина представляет собой серьезное препятствие перед тем, чтобы перейти от совершенства «внешнего» к совершенству «внутреннему». Пока присутствует это чувство, поддерживается процесс гонки, удовлетворение и радость в конце которой оказывается каждый раз лишь иллюзией.

«Быть лучшим» - это программа, запускающая процесс бесконечной гонки, где постоянно приходится оглядываться на других и сравнивать себя с ними. И если ты еще недостаточно совершенен и не достиг вершины, то вынужден испытывать постоянное чувство вины за это. Выиграть в этой игре невозможно, так как рано или поздно найдется кто-то, кто окажется быстрее, сильнее, умнее, ловчее, успешнее.

Выход из замкнутого круга возможен лишь при отказе от «внешнего» совершенства и понимания, что единственный человек, с которым можно себя сравнивать, это ты сам…

Вострухов Дмитрий Дмитриевич,

психолог, психотерапевт

Возвращаться к себе никогда не поздно!

А еще это может быть легко и приятно.

Некоторые мои статьи:

И другие публикации