Писать письмо самому себе на мой взгляд очень увлекательное занятие. Лучше это делать в конце уходящего года, в преддверии нового.
Начать письмо важно с приветствия и обращения к себе. Например: Привет, солнышко (или имя).
Далее напишите самые яркие моменты за этот год, Ваши успешные дела, достижения. Напишите свои ресурсы, которые способствовали этим достижениям. Поблагодарить себя! Поблагодарите тех, кто был и есть рядом с Вами, кто оказал помощь или поддержку, а ещё и тех, кто это не смог или не захотел сделать (это тоже важно). Ведь от этого Вы возможно стали мудрее, выносливее, опытнее.
Можно собрать и приложить к письму коллаж из фото (например: фото путешествий или фото за год по временам года, или др.)
Напишите о своих новых встречах и знакомствах за этот год (значимых для Вас). Что дали Вам эти встречи? За что Вы можете поблагодарить этих людей?
Напишите трудности или проблемы этого года и что Вы из этого опыта вынесли. В отношении трудностей и проблем мне нравится метафора моего коллеги врача и психотерапевта Александра: "Трудности и проблемы можно воспринимать как увлекательное путешествие". Мне кажется, воспринимая таким образом, будет легче взять ответственность за разрешение этих проблем или принять (если нет возможности изменить), или даже найти в этом плюсы, позитивПр
Внимание! Это не касается травм и горя (потеря близких). На этапах проживания горя этот пункт можно пропустить.
Опишите свою жизнь "здесь и сейчас"
Напишите свои мечты, цели и планы на год! Такое письмо я предлагала написать людям, проходящим как индивидуальную терапию, так и групповую, а также находящимся на реабилитации. Интересно, что те кто писал определенный срок достижения планов, отмечали исполнение своих целей и планов раньше намеченного срока.
Пожелайте себе самого лучшего, светлого и позитивного!
Желайте себе, цените себя! Цените и тех, кто рядом с Вами!
Желаю всем добра и увлекательного декабря в преддверии нового года!
Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:
Код для вставки на сайт или в блог:
Код для вставки в форум (BBCode):
Прямая ссылка на эту публикацию:
Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц. Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта. Материал будет немедленно удален. Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях. Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.
На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.