Слышать себя

«Сидя перед монитором компьютера, она задыхалась от заложенного носа, а также от непрекращающегося кашля. Уши у нее были заложены, так что она с трудом слышала то, что ей говорили коллеги. Голова болела и тело ныло. Больше всего на свете она хотела домой, но не могла… И вот, сидя в обнимку с платками, слезящимися глазами, она говорила себе о том, какая она молодец, что до сих пор в строю. Но вот вопрос -  в каком строю? И зачем?».

Что делать, когда телу плохо, а работать надо. Что делать, когда все болит, а тебе необходимо продолжать заниматься продуктивной деятельностью?

Конечно же игнорировать импульсы, исходящие от тела – не замечать то, что ему больно. И глядишь – все пройдет, а не пройдет - все равно замечать не будешь. Ведь важнее работать, работать и работать. Быть самым старательным работником с посмертным памятником «Герой производства, выполнивший 5-летку за 3 года». Вот так вот ответил бы вам невротик со страхом отрицательной оценки, стремящийся к наполнению своей жизни смыслом. Ну, или так ответил бы бедняга с кредитом или ипотекой. Грустная реалия жизни.

Я не знаю кто я больше – невротик или бедняга с ипотекой, но я периодически игнорирую свое тело, игнорирую его крики, стараюсь не слушать его – ведь мне все равно необходимо быть в тонусе. Я же не могу пойти на больничный и сладко спать в кровати. Я выбираю дрожать от озноба и повышенной температуры. Я же боюсь получить меньше денег из-за больничного и оказаться на плохом счету у начальства. Из-за всего этого я не слушаю самое близкое существо - себя. А наше тело это безмолвный наш соратник. Несмотря на всю его важность, он не может сразу повлиять на нас, сразу что-то сделать, чтобы мы адекватно взглянули на реальность.

Самое смешное, что если мы будем игнорировать или не слышать себя, то рано или поздно крик станет все громче и громче, начав разрушать нас.

Предлагаю вашему вниманию следующее упражнение для контакта с тобой, если вы хотите обратиться к себе, но забыли, как это делается.

«Послушай своё тело. Цель его: Обращение внимания к своему телу. Инструкция: «Говорит ли вам что-нибудь ваше тело? Довольно ли оно тем, как вы о нём заботитесь? Или же оно временами чувствует, что вы от него слишком много требуете? Возможно, какие-либо органы или части тела предъявляют жалобы? Или же ваше тело ощущает, что вы его неправильно кормите? Есть ли какие-либо признаки, указывающие на это? Предоставляете ли вы своему телу достаточно времени для отдыха? Беспокоит ли вас какая-нибудь болезнь? Бывают ли у вас боли, судороги? Заботитесь ли вы о сохранении здоровья? Быть может, вы по какой-то причине недовольны той или иной частью своего тела? Если вы хотите быть уверены в том, что вы хорошо обращаетесь с телом и что оно сможет и в будущем дарить вам радость, сделайте, пожалуйста, следующее… Выберите часть тела или орган, который вас особенно занимает, и представьте себе, что эта часть тела пишет вам письмо. Причём эта ваша часть весьма прагматична. Она говорит без обиняков и переходит сразу к делу. Можете ли вы выдержать то, что хочет сказать вам тело? У вас есть четверть часа на то, чтобы поработать секретарём у соответствующей части вашего тела…».

Это упражнение хорошо помогает при «заземлении», при столкновении с реальностью, так как возвращает к самому важному, что есть здесь и сейчас – к себе самой, своему телу. Ведь если мы не будем слушать себя, то кто будет это делать?