Тело говорит...(упражнение)

Тело.... Тело говорит

"Многие относятся к своему телу, как к злонравному, плохо воспитанному ребёнку или куску пластилина, из которого надо что-то слепить. Но это не правда. Наше тело - это не проблема, которую нужно решать. Наше тело -наш дом, который так важно принять, а приняв, обживать и делать уютным. "
Светлана Бронникова

В работе всегда исследую совместно с клиентом телесный сценарий.
"Телесный сценарий" - это то, что запомнило наше тело, когда мы ещё не могли говорить.

У тела есть память и своя история.
И вот когда мы выросли наше физическое тело стало отражать и поддерживать решения жизненного сценария, которое мы приняли будучи маленькими детьми.

Да, довольно часто клиенты испытывают недовольство своим телом. Стараются изменять его, применяя жёсткие и ограничительные меры. Это печально и грустно ....

И конечно же понятно, что такие радикальные меры "спасают" от возможности ощущать.
Ведь ощущая мы входим в контакт со своим телом и начинаем переживать и испытывать чувства, а значит слышим голос тела.

Слышите ли вы свое тело?
О чем оно вам говорит?
Какие способы научилось выбирать ваше тело для разговора с вами?

А вы готовы к откровенному разговору со своим телом? 

Если да, то напишите письмо от имени своего тела вам взрослому - пусть тело расскажет как ему живется все эти годы, что с ним происходит - какие изменения и какое отношение к себе от вас оно ощущает и чувствует.

Создайте биографию вашего тела и опишите его индивидуальную историю.

Когда выполните эту часть, прочтите внимательно и расскажите самому себе (можете также записать или надиктовать на диктофон) какие чувства, мысли и желания действовать у вас вызвал услышанный текст.

И какого отношения достойно ваше тело и вы в целом, учитывая этот опыт? А как вы относитесь к себе сейчас? 

Это упражнение позволит вам начать рассуждать о себе и возможно начать относиться к себе исходя из тех потребностей, которые вы не учитывали раньше. 

До встречи, ваш психолог Подкладова Наталья 

Источник: https://vk.com/centrplus1