Хочу любить – боюсь любить (или как восстановиться после разрыва с любимым человеком)

Расставание – маленькая смерть. Именно со смертью, как с особо травматическими переживаниями, сравнивают разрыв с близкими, любимыми людьми.

Все, что было ценно и важно вчера, сегодня не имеет никакого значения. Только огромная боль в груди и ощущение пустоты в жизни…

Особенно трудно приходится отвергнутому партнеру. Если отвергающий сохраняет иллюзию целостности, то отвергнутый переживает всю гамму негативных переживаний: бессилия, безысходности, чувства собственной неполноценности, снижения самооценки, доверия к людям.

Кризисная ситуация отвергнутости, брошенности нарушает доверие человека как к себе, так и к окружающим людям.

Память о пережитых страданиях, душевной боли вызывает чувство страха, желание впредь избегать близких отношений. Но каждый человек нуждается и стремится к близким, удовлетворяющим, доверительным отношениям.

Как восстановить доверие к людям, к противоположному полу?

В этом может помочь психотерапия:

Во-первых, важно «отреагировать» актуальные негативные переживания, связанные с расставанием. Для этого психолог помогает человеку ощутить, осознать и выразить свои чувства. В первую очередь, это чувство вины, беспомощности, душевной боли, стыда, страха, раздражения и т.д.

Во-вторых, важно восстановить отношение к самому себе, свою самооценку. Расставание переживается чувством личностного краха, поэтому люди начинают сомневаться в себе, чувствуют себя неуверенно, ощущают себя недостаточно привлекательными и интересными для окружающих. Совместно с психологом, клиент анализирует свои достоинства и недостатки, степень реализации в таких сферах, как здоровье, сексуальность, учеба и работа, семейное, дружеское и деловое общение. И если есть неудовлетворенность в какой-то области, то ставятся и реализуются приоритетные цели саморазвития. Это позволяет человеку собраться, поверить в себя, стать более спокойным, целостным, независимым.

В-третьих, когда, негативные эмоции проработаны, самооценка восстановлена, очень важной задачей является коррекция установок к будущим отношениям. Важно понять, что конкретная неудача в отношениях с конкретным партнером не распространяется на все возможные будущие отношения. Что возможны глубокие, доверительные, взаимные отношения.

Любите и будьте любимыми!