Что значит для нас качественный отдых

У каждого из нас бывает время, когда мы можем немного отдохнуть. Это могут быть выходные, а может быть полчаса обеденного перерыва, пара часов по возвращению домой перед сном, возможно, целый отпуск.

Задумываемся ли мы, каким будет этот отдых? Активным, расслабляющим, экстремальным или еще каким-то? Что вообще для меня отдых? Это лежать на кровати и ни о чем не думать, слушать музыку, смотреть сериалы, нежиться в ванной, заниматься спортом или же вспоминать о своем хобби? А, может быть, это встреча с друзьями, ночные походы, секс, путешествие в другой город и т.д.? Я вообще умею отдыхать?

Чтобы было как-то легче говорить о такой обширной теме, можно посмотреть на отдых в двух вариантах (возможно, вы найдёте у себя какой-то другой: третий, четвертый и пятый). Пусть это будет отдых, при котором мы чувствуем скуку и бессмысленность, и качественный отдых. Причем, кажется важным сказать, что не имеется в виду, что первый отдых - это про “полежать”, а второй - про актив и полезность. Совсем нет. Хочется предложить посмотреть на эти варианты с точки зрения “а что я переживаю как качественный, а что - как бессмысленный отдых”, “при каком отдыхе я отдыхаю по-настоящему для себя”. И вообще как-то отказаться от идеи хорошего и плохого отдыха в общем. Можно попробовать спросить конкретно себя: “Что для меня хороший отдых?”.

Бывает так, что наступает выходной или у нас есть пара свободных минуток, часов. К примеру, мы провели это время, смотря какой-нибудь сериал. И вроде бы дома побыли, вроде не трудились, но почему-то возникает чувство бессмысленности, скуки или усталости. Тут мы ловим себя на мысли: “Что-то я не чувствую себя отдохнувшим”. И это парадокс. Почему мы, физически отдыхая, все равно можем чувствовать себя уставшими?

Это может случиться не только с сериалом, но и с походом в кино, прогулкой с друзьями и т.д. Попробуйте задать себе вопрос: “Чего важного не было сегодня в моем отдыхе, в этих часах или днях, что я все равно чувствую себя уставшим?” Может быть, я в принципе не спросил(а) себя, хочется ли мне смотреть сериал / идти гулять с друзьями или нет. А что было бы нужно, чтобы усталости было меньше? Возможно, мне нужно было лежать как-то иначе, возможно, какой-то другой человек, люди, книга, место, время. Чего хочется вообще вместо усталости? Может быть и усталости хочется, а, может, хочется вдохновения, расслабленности, активности или спокойствия.

Таким образом, мы можем помочь себе понять, что для нас есть качество отдыха, проявлять заботу по отношению к своим желаниям, радостям, да и печалям тоже! Можно даже привлечь близких к помощи в нахождении своего хорошего отдыха. Тех, кто сможет поддержать вас в таком варианте отдыха, тех, кто сможет его провести с вами или оставить вас одного, если вам это будет нужно. Это, кстати, могут быть не только люди. В отдыхе и его идеях может поддержать питомец, который будет рядом и давать пример “полежать”. Это может быть герой книги или фильма, образ отдыха которого вас вдохновляет, является примером. Можно пересмотреть, перечитать и попробовать самому.

Сейчас, пока вы читаете эту статью, для вас это отдых или что-то другое? Подходит ли вам то, что здесь написано и предложено? Чего захочется, когда вы закончите читать эту статью?