Про наши настоящие чувства и про истоки оценивания других

Автор статьи: Екатерина Мартынова

Про наши настоящие чувства и про истоки оценивания других

Часто можно встретить подобные рекомендации: «не думайте о других плохо», «благодарите других», «любите родителей» и т.д. 
И многие, начитавшись подобного, пытаются так поступать.

Но загвоздка заключается в том, что зная, что нужно любить родителей – я могу лишь думать о том, что я их люблю. Я не чувствую любовь к ним – повторюсь, я лишь думаю, что их люблю.
Или, говоря о благодарности другим, я могу лишь думать (и, снова, не чувствовать) свою к ним благодарность.
И, какое удивление будет у меня, если я отложу в сторону все эти наносные правильные чувства, которые я (якобы) испытываю – а, вместо этого, прислушаюсь к своим настоящим чувствам. 

И, наружу может выйти совсем нелицеприятное:
- К родителям, которых я думал(а), что безоговорочно любил(а) – у меня много претензий и обид.. И, вообще, никакой любви я к ним не чувствую.. Это надо и правильно, но, на самом деле, я так не чувствую.
- Людей, которых я благодарю – мне, на самом деле, благодарить не хочется. Я это делаю из «так вести себя правильно». И к ним у меня тоже много претензий: тот не так сел/ этот не так сказал/ а этот со мной вообще не посчитался и т.д.

Я могу испытывать скрытую агрессию к человеку, а себя убеждать в том, что я его люблю.

Естественно, что к одному и тому же человеку мы можем испытывать разные чувства. Но я хочу сделать акцент именно на том, чтобы признаваться себе в своих настоящих чувствах.

Не в выдуманных и правильных – а в настоящих.

Например:
Если, видя другого человека, вы привыкли сразу же его оценивать – не убегайте в мысль о том, что оценивать – плохо и вы этого делать больше не будете.
Если ваш внутренний механизм пока работает так – вы всё равно будете оценивать. Потому что этот механизм вам несёт какую-то пользу!
И не старайтесь убежать от оценки (как это модно) в дарение любви другим – этим вы, снова же, будете только себя обманывать.

Лучше понаблюдайте за этим своим внутренним механизмом.
Разрешите себе оценивать других и попробуйте послушать, откуда эта оценка идёт? Почему вы постоянно оцениваете Других?

Скорее всего, вы настолько привыкли жить в оценивании вас, что и с другими поступаете так же.
А ещё: ваша оценка помогает вам хоть каким-то образом обезопасить себя. 

В мыслях это может разворачиваться примерно так:
Этот «лох и дурак» – значит, он мне не страшен. А этот будет «покруче меня» – значит нужно найти в нём что-либо плохое, чтобы как-то уравнять нас и мне стало безопаснее. Ведь это так стрёмно признаваться себе, что моя самооценка на нуле или, даже, в минусе.

То есть, моё постоянное оценивание других исходит из моей неуверенности в себе и моего чувства небезопасности – вот поэтому я и оцениваю, чтобы хоть как-то сохранить Себя.
И если я буду избегать признаваться себе в том, что оцениваю других – то я не смогу узнать кое-что важное про Себя. А именно – про какую-то свою нереализованную потребность…

- Так что мне хочется в данном случае? Какая моя потребность не удовлетворяется?
- Я хочу ощущать себя в безопасности, чтоб меня принимали, ценили и т.д.
Только вот каким способом это делается – это уже следующий вопрос.

Ну а теперь, если хотите, практика:
При встрече с другим человеком, попробуйте-ка, не выставлять ему оценку, а вместо этого – прислушивайтесь к своим чувствам. Задавайте себе вопрос: «Что я сейчас чувствую в отношении этого человека?»

Данная практика слушания своих чувств особенно хороша в метро :) Там много разных людей и можно стооолько разнообразнейших чувств в себе отследить! Ну, и более упорные заметят свои наиболее повторяющиеся чувства – и к этим чувствам тоже можно будет прислушаться и поисследовать, откуда ножки-то у них растут.

Если будете практиковаться в этом – постепенно у вас будет получаться смещать фокус с Другого человека на Себя. И постепенно, желание оценивать Другого будет уходить. Ну и, естественно, начнёте лучше ориентироваться в своих чувствах :)



Просмотров: 486
Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии




Другие новости по теме:

  • Что будет если не критиковать себя и других
  • Психотерапия травмы | Целостность и любовь к себе, самореализация, принятие себя и других
  • Как повзрослеть и перестать себя чувствовать себя ничтожной песчинкой в глазах других людей.
  • Путь к себе к настоящему через принятие себя и других
  • Задайте этот вопрос своему мужчине, если хотите лучшего отношения к себе
  • Рэкетные чувства или Почему я чувствую себя все время виноватым либо постоянно обижаюсь?
  • Боюсь людей. Чувствую себя дерьмом. Думаю, что меня будут ругать, пошлют на 3 буквы.
  • "Ловушки" любви: «Если ты будешь любить меня, то я не буду чувствовать себя никчемным»
  • Почему у других трава зеленее и солнце ярче, а у меня то ли лыжи не едут, то ли я так себе?
  • Что делать вместо критики (себя и других)
  • Оценка себя и других
  • Если сильно злишься. Как выражать агрессию, чтобы не вредить себе и другим
  • О себе, о своих и о других.
  • Неуверенно чувствую себя, находясь рядом с теми, кто лучше меня
  • Забота о себе и других. Часть 1. Ошибка в заботе о других.
  • «Что делать если чувствую себя неудачницей?»
  • Можно ли договориться с мужчиной, если он ведет себя «не так», и что делать, чтобы вел «так»?
  • Чтобы научиться жить в этом мире, нужно всего лишь позволить себе иногда злиться
  • Нужно ли мне слушать свои чувства? Или же я не могу разрешать себе их проживать?
  • Как найти себя? Каждому нужно сделать ЭТОТ шаг...
  • Дай себе разрешение другим себя не любить!
  • Как перестать обманывать себя и других?
  • Я хочу чтобы муж меня обнимал, не потому что я этого хочу, а потому что он этого хочет...
  • Я почему-то не чувствую, что меня любят. Кто мне скажет – как это полюбить себя?
  • Я не люблю себя, поэтому… А если бы любила…
  • Что важнее: стать красивой для других или ощущать себя таковой?
  • Мои потребности и чувства обижают других людей
  • Самооценка. Это от себя или от других?
  • Чтобы заботиться о себе, нужно хорошо знать себя
  • Почему оценивать себя высоко важно?



  • ---
    Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:

    Код для вставки на сайт или в блог:       
    Код для вставки в форум (BBCode):       
    Прямая ссылка на эту публикацию:       






    Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц.
    Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта.
    Материал будет немедленно удален.
    Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях.
    Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет
    приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.

    На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.







    Locations of visitors to this page



          <НА ГЛАВНУЮ>      Обратная связь