Разрушители счастливой жизни. Часть2

Продолжим разговор о разрушителях счастливой жизни.

Об обиде мы подробно поговорили ранее. 

Если есть обида, то где-то поблизости гуляет чувство вины. Они ходят парой- это две стороны одной медали. Два человека, один обиделся, что делать другому? Плюнуть на все и уйти, либо раскаяться, признать свои ошибки, повиниться. Другими словами, испытать чувство вины.

Там где есть обиженный, обязательно найдется виноватый и наоборот. Видите, эти две подруги поодиночке не ходят.

Когда люди с глубокой обидой приходят на консультацию, то всегда через одну, две встречи на смену обиде приходит чувство вины. И в этом нет ничего парадоксального. Там где есть северный полюс, обязательно будет и южный. Но проблема в том, что жить на полюсах очень не комфортно, на полюсах условия не приспособлены для жизни. Люди выбирают для жизни местности с более умеренным и приемлемым для жизни климатом.

Первый раз на эту закономерность я обратила внимание много лет назад. На консультацию пришел молодой человек, состоявший в разводе, новую пару найти не получается. Отношения заканчиваются раньше, чем успевают начаться. Обида на первую жену затмила собой все, губила на корню новые знакомства. В его жизни и душе место осталось только для обиды. После нашей совместной работы обида отступила. Молодой человек стал спокойно говорить о бывшей жене, реально оценивать свою прошлую жизнь. Каково же было мое удивление, когда через пару встреч он заговорил о том, как сильно виноват перед ней, как много хотел сделать и не сделал и т.д. На смену обиде пришла вина. На первый взгляд в этом нет ничего плохого. Надо уметь признавать свои ошибки.  И это очень хорошо, если за признанием ошибки следует действие по ее исправлению. Помните, в школе после контрольной работы надо было делать работу над ошибками. Чтобы понять, разобраться, выучить и в следующий раз делать правильно. Что делаем мы в большинстве своем сегодня: получаем тетрадь с ошибками, льем над ней слезы: «Почему я сделал так много ошибок? Почему я написал «а» вместо «о»? Почему? Почему? Почему?»,- и ничего не делаем, чтобы их исправить. Потом удивляемся новым ошибкам. Вот это «почему?» без конкретного действия и есть разрушающее жизнь и отношения чувство вины.

Испытывая чувство вины, мы не решаем проблему, убегаем от нее. Все мысли о том, как я был не прав и мне стыдно. Мы не ищем выхода из сложившейся ситуации, просто посыпаем голову пеплом, тем самым еще больше отдаляясь от понимания истины и решения проблемы.

Чувство вины, как и обида, забирает много сил и энергии, не давая ничего взамен.

Лучший способ освободиться от обиды и вины- это прощение. Только прощать  будем ни так, как мы привыкли.

Упражнение:

Вас кто-то обидел, от одного воспоминания в душе все переворачивается и кипит? Или кого-то обидели Вы и испытываете гнетущее чувство вины?

Садитесь удобно, вызывайте неприятное ощущение в душе, берите лист для рисования и карандаши, рисуйте свое чувство. Передайте своей руке все испытываемые эмоции, не пытайтесь анализировать, ослабить или заглушить их. У Вас получаются каракули? Художественный талант сейчас не главное. Никто кроме Вас рисунок не увидит. Рисуйте до тех пор, пока эмоции не утихнут сами.

Затем прощаете. ВНИМАНИЕ!!!

Если Вы работаете с обидой, то прощаете себя за то, что привлекли в свою жизнь такие обстоятельства, людей, за то, что повели себя так, а не иначе. За все, что только придет в голову.

Если Вы работаете с чувством вины, то прощаете другого, прощаете человека, который вызвал это чувство. Схема та же, только объект прощения другой. Прощаете за все, что придет в голову.

После прощения возвращаетесь к рисунку. Еще раз посмотрите на свое творчество, разорвите его.

На сегодня всё. Забудьте, ни о чем не думайте. С этим надо переспать, а уж потом оценить полученный результат. 

"Как разрешить конфликты в семье и начать понимать друг друга" переходите по ссылке: http://stopkonflikt.ru/?page_id=146