Что меня ждет на приеме у психолога?

Те, кто ни разу не был на приеме у профессионального психолога, часто могут задавать такой вопрос.

Неизвестность пугает и тем самым отодвигает поход к психологу на неопределенный срок. Чаще всего ситуацию доводят до такого состояния, когда: «Все, я так больше не могу и не хочу» пересиливает страх неизвестности. А ведь насколько было бы проще поправить любую ситуацию на начальных стадиях ее развития.

Как в основном формируется знание о психологах у тех, кто ни разу с ними не сталкивался.

• Зарубежные фильмы с элементами психоанализа. Где «пациенты»приходят, ложатся на кушетку и начинают говорить, а психолог слушает и все молчит, молчит…
• Комичные пародийные зарисовки юмористических передач. Где скорее самому психологу нужна помощь коллег (сюжетов здесь огромное количество). Я думаю, что такие сюжеты создаются людьми, которые сами никогда не были на приеме у психолога, либо попадали к шарлатанам. Учитывая низкий уровень психологической культуры у нас в стране, я считаю такой «юмор» просто преступлением..
• Новостные сюжеты про мошенников. Где их, зачастую, называют «хорошими психологами». Ну а каком развитии доверия к профессиональной психологии в таком случае может идти речь?!
• Так называемые форумы. Где, якобы психологи засыпают человека СОВЕТАМИ!

Напомню, в этическом кодексе психолога:

- На 1-м месте стоит полная конфиденциальность;

- на 2-м – экологичность (Не навреди!), куда в том числе входит запрет на всякого рода СОВЕТЫ!!!

Теперь вернемся к нашему вопросу, чего же все таки ждать на консультации.

Начнем с Вашего звонка к психологу.

При телефонном разговоре психолог может уточнить специфику Вашего запроса. Например: проблемы в семье с мужем/женой, с детьми или родителями и пр.; сложности на работе с коллегами или начальником и т.д.. Даже если Вы просто скажете, например, что у Вас усилилась тревожность, появилась апатия и раздражительность или «не могу понять чего хочу» - этого будет достаточно.

Для чего это делается. Обычно психологи специализируются на каких-либо определенных направлениях. Крайне сложно представить себе психолога работающего и с маленькими детьми и с алкогольной или никотиновой зависимостью например. Получается – Вы только приходите «мы ВСЕ решим», этакий «и швец, и жнец, и на дуде игрец». Поэтому отсутствие вопроса, при телефонном разговоре, о первоначальном Вашем запросе должно Вас даже насторожить.

Далее Вы обговариваете дату и время встречи.

Помните, психолог – это тоже профессия и работа, поэтому не нужно расстраиваться, если он не может принять Вас «сегодня же». Поверьте, психолог постарается записать Вас на ближайшее, удобное для вас обоих, время. И еще.. Если Вы, по каким-либо причинам понимаете, что не сможете прийти на консультацию – предупредите об этом психолога заранее. Во-первых, это норма вежливости. А во-вторых, подавляющее большинство психологов арендуют кабинет при различных психологических центрах, т.к. иметь свой кабинет довольно затратно, а проводить консультацию на дому, как минимум, не удобно – все равно что-то может отвлекать. Так вот, по условиям этих центров – если психолог забронировал там кабинет и не предупредил об отмене за 24 часа, то он оплачивает аренду в полном размере. Прошу отнестись к этому с пониманием..

Время приема. Обычно от 50 мин. до 1 часа, иногда может быть дольше.

Первая консультация, лично у меня, длится 1,5 часа. Это связано с тем, что какая то часть времени уйдет на знакомство и на обсуждение организационных вопросов (в каком формате будет проходить консультация, правила, возможно заключение психотерапевтического договора).

А дальше начинается «магия» :-)

Вы начинаете рассказывать психологу о том, что Вас беспокоит. Психолог задает наводящие вопросы, которые Вы сами себе никогда не задавали, или задавали, но вскользь и никогда целенаправленно не задумывались над ответами.

Вообще 90% психологических техник представлены в виде разговора.

Есть, например, телесно-ориентированная терапия, где самопознание идет непосредственно через тело (подробная информация об этом методе есть в интернете).

Еще есть расстановки – там тоже нужно будет двигаться. И прочие методики.

Но все подходы направлены на то, чтобы Вы начали прислушиваться к себе и слышать себя.

Поверьте, все ответы на Ваши проблемы у Вас внутри. Просто они запрятаны от нас нашим заботливым «сознанием». Психолог помогает Вам самим добраться до ответов на Ваши вопросы. Именно на этом стоит принцип «запрета СОВЕТОВ». Вам и только Вам решать как строить свою жизнь, а не психологу (даже самому профессиональному). Единственное, психолог может объяснить некоторые научные аспекты, закономерности и взаимосвязи.

Психолог учит Вас самоанализу. Он учит прислушиваться к себе, к своим чувствам, эмоциям, желаниям, к Вашему телу. Многие, в суете, просто не обращают внимания на все это. А потом суета сменяется более глобальными эмоциями, такими как страх, апатия, злость, раздражение и пр. за которые самостоятельно уже сложно заглянуть самому.

Кстати, этим и объясняются реплики, типа: «Мне психолог не нужен. Я сам себе психолог». Действительно, есть люди более склонные к самоанализу и достигшие в этом определенных результатов. Но даже в этих случаях иногда может понадобиться психолог, когда чувствуешь, что ходишь по кругу, что вроде все понимаешь, но ситуацию поменять не получается. Тогда может пригодиться помощь со стороны. И нет ничего зазорного в обращении за этой помощью к психологу, чтобы как можно быстрее решить проблему и вернуть гармонию в Вашу жизнь.