Разрешите себе испытывать негативное

Одни из первых "граблей", с которыми сталкивается женщина, занимаясь саморазвитием - это убеждение: 

"У МЕНЯ НЕ ДОЛЖНО БЫТЬ НЕГАТИВНЫХ ЭМОЦИЙ" 

Вы очень упростите себе жизнь, если откажетесь от этой мысли. 

Поймите: проживание негативных эмоций неизбежно. Это часть процесса исцеления. 

Откажитесь от фальшивого образа "идеальной" себя, которая никогда не испытывает страха, обиды, зависти, ненависти, злости, раздражения, стыда. 

Когда Вы стремитесь быть такой, Вы автоматически начинаете подавлять и игнорировать в себе негатив, а вследствие этого: 
1) Гораздо большая неудовлетворённость жизнью. Страдание растёт в геометрической прогрессии, когда Вы считаете, что Вам нельзя его испытывать; 
2) Ваши проблемы не решаются, а усугубляются; 
3) Вы начинаете ненавидеть себя, считать себя какой-то "неправильной", "непутёвой", "неспособной"; 
4) Перекрывается путь к изменениям. У вас не получается избавиться от негатива. Вы сами себе не позволяете исцелиться, потому что не разрешаете себе проживать негатив. 

Получается, что Вы испытываете негатив по поводу негатива по поводу негатива по поводу негатива.... и эта цепочка уходит в бесконечность. 

Нужно позволить себе проживать негатив, и не только во время выполнения техник, но и вообще всегда. 

Проживать негативные эмоции - это не значит срываться на окружающих людях. Если Вам нужно выразить свой негатив, это можно сделать разными способами без причинения вреда кому-либо. (Один из наших любимых методов - это техника "говорилка": https://vk.com/wall-73724910_2366 ) 

Выйти из бесконечного цикла негатива Вы можете прямо сейчас. Для этого положите руку на грудь и признайте следующее: 

 Я признаю, что чувствую <раздражение, обиду, страх, зависть, злость, стыд, безысходность> (назовите свои чувства) 

 Я согласна, что мне можно испытывать и проживать это и любые другие чувства. 

 Я разрешаю себе проживать их настолько сильно, насколько это требуется, без сопротивления. 

 И даже если у меня есть сопротивление, я разрешаю себе сопротивляться. 

 Я сдаюсь и прекращаю бороться со своими собственными чувствами. Я разрешаю им быть. 

 Если мне нужно как-то выразить эти чувства, я найду способ выразить их без причинения вреда кому-либо. 

 Так я прощаю себя. 

 Так проявляется моя безусловная любовь к себе. Ведь если я люблю себя, значит я принимаю любые свои чувства. 

 Так проявляется моя честность перед самой собой. Я стремлюсь признать как есть любые свои чувства, не отрицая их. 

 Так я открываю себе путь к исцелению. 

Признайте это всем сердцем. Это не должно быть аффирмациями. Вы не пытаетесь себя в чем-то убедить. Эти решения следует принять чувствами, а не умом. И подойти к ним следует с открытым сердцем.