Путь к счастью. Часть первая. «Познай самого себя».

«На него [человека – прим.авт.] обрушивают столько дел и обязанностей, что от зари до зари он в суете и заботах. «Что за диковинный способ вести человека к счастью, – скажете вы. – Вернейший, чтобы сделать его несчастным!» – Как, вернейший? Есть куда вернее: отнимите у него эти заботы, и он начнет думать, что он такое, откуда пришел, куда идет, – вот почему его необходимо с головой окунуть в дела, отвратив от мыслей. И потому же, придумав для него множество важных занятий, ему советуют каждый свободный час посвящать играм, забавам, не давать себе ни минуты передышки».

Б. Паскаль

Смысложизненными вопросами чаще всего задается человек, когда возникает перерыв в суете дней, в бесконечных, бесполезных, повседневных задачах – увольнение, выход на пенсию, болезнь, отпуск, праздники, выходные, свободный будний вечер… Появление свободного времени, тишины и отсутствие отвлекающих факторов рядом обращают внимание человека на самого себя: он начинает задумываться – кто он, какой он, как он сейчас живет, кто находится рядом с ним, куда он идет, в чем смысл его жизни, какой в целом является жизнь для него...  И если это не сознательное решение добыть себе свободное время для проживания подлинной жизни, решение, до принятия которого человек должен еще дорасти, то такие вопросы часто воспринимаются очень травматично и сложно. Поэтому перерывов быть не должно. Если работа – то с восьми до девяти. Если время после работы – то воспитание мужа и детей, готовка, уборка, встречи с многочисленными друзьями, празднование Дней рождения и прочих, часто надуманных, праздников. Если отпуск, то экскурсии, выставки, походы и поездки. Если выходные – то уборки, приготовления пищи, интенсивное общение с близкими и не очень людьми, встречи с друзьями, алкогольные экзерсисы. Если увольнение – то быстренько в стрессе и панике надо искать другую работу, тревожиться и жаловаться всем подряд на несправедливость жизни. А иначе – вопросы… Неутешительные ответы… Незнание как быть с этим состоянием неудовлетворенности, страха и тоски по чему-то большему, чему-то настоящему и что делать дальше…. Самое большое количество самоубийств приходится на выходные и праздничные дни,  потому что, оставаясь один на один с самим собой, врать становится неловко, а отвести взгляд – уже тяжело, переключить внимание не на что. Ситуация буквально сталкивает нас с самими собой и горькой правдой нашей жизни.

Среднестатистический человек чаще всего не знает даже того, кто он есть и какой он. Хотя он редко признается в этом даже самому себе – открытия чаще происходят в кризисы или иногда на приеме у психолога, если кто-то вдруг отважится до него дойти. Попросите человека описать себя, рассказать о том, какой он. Не то, какую должность занимает, где учится, какие у него заслуги и сколько у него детей, а кто он такой как личность. И он попадет впросак и даже не сможет объяснить такой казус. Ведь вот он, такой, какой есть. А какой?...

  Мы исследуем космос, темную материю, глубины океана, но мы не в курсе того, каким является самый близкий для нас человек – мы сами. Нам тошно с самими собой, мы не знаем, куда себя приткнуть, что с собой делать, где найти счастье. И тогда нужно опять бежать, бежать без устали, чтобы не встретиться вновь с этим незнакомцем….

С чего же начать свой путь к счастью? Нет ничего нового под солнцем – «познай самого себя» – надпись на храме Аполлона в Дельфах. При этом не нужно себя искать, пускаться в путешествия в заморские страны или стремиться к мистическим переживаниям в надежде, что Вселенная подскажет. Вы уже у себя есть, Вы уже живете, Вы и есть свой собственный инструмент создания личного счастья… Просто обратите на себя внимание…

Вы – это Ваши эмоции, Ваши мечты, Ваши таланты и способности, Ваши интересы, Ваши стремления. Вы – это Ваше тело, Ваша речь, Ваши сны, Ваши отношения, Ваш дом, Ваши вещи. Это все Вы.  Во всем этом – Вы. И не обольщайтесь – Вы всегда и везде и во всем одинаковые.

С чего же начать знакомство с собой?

Шаг 1. Заведите дневник. Отведите специальное время и место для встречи с самим собой, где Вас никто и ничто не будет отвлекать. Настройтесь на то, что Вы хотите пофилософствовать о себе и своей жизни, исследовать то, как Вы живете… Побудьте в тишине, посидите, полежите, позвольте себе ни о чем не думать и побыть в пустоте и ничего неделании…

Долго пробыть в таком состоянии у Вас не получится и мысли обязательно возникнут. Обратите внимание на то, какие это мысли? Что бы Вам хотелось написать в Ваш дневник. С чего хотелось бы начать? Что Вас волнует больше всего? Запишите это. Думать и анализировать всегда лучше письменно, потому что как в той песне: «мои мысли – мои скакуны». Письмо систематизирует мыслительную деятельность, позволяет увидеть, где мы себя обманываем, что  недоговариваем. Письмо не позволяет бесконечно жевать мысленную жвачку и обдумывать по кругу одно и то же. Позволяет не скатываться в жалость к себе и стенания на несправедливость мира. Письмо придает конструктивности нашим рассуждениям. Это своеобразное внесение объективности в наши безудержные мыслительные процессы. Через некоторое время, прочитав, старые записи Вы увидите, что изменилось в Вашей жизни и как изменились Вы сами. Пишите честно, если Вы в чем-то сомневаетесь – Вы себе привираете. Напишите как есть. Напишите, как Вам хочется, чтобы было. Самые тайные, самые смелые или неловкие желания и мечты, самые потаенные  надежды. Дневник – это Ваше личное. Это только Ваша правда. Это только Ваша история. Не оборачивайтесь на других. Думайте сами. Думайте о себе. Позвольте себе быть эгоистами. Позвольте себе все.

Шаг 2. Итак, после того, как Вы записали то, что Вам захотелось записать, обдумали на бумаге наболевшее, пришло время ответить на конкретные вопросы.

Как Вы себя чувствуете в свой среднестатистический день? Бодрым и энергичным, мечтающим и стремящимся к целям? Или апатичным, подавленным, лишь иногда чувствующим себя по-настоящему живым? В какие моменты Вы ощущаете себя тем или иным образом? Что Вас радует в Вашем обычном дне, а что огорчает?Каким Вы представляете себе свой идеальный день? Как Вы хотели бы жить? Помните, что как мы проживаем свой обыкновенный день – так мы проживаем и всю жизнь. Не надейтесь, что что-либо чудесным образом изменится. Не изменится, пока Вы не обратите на себя внимание, не возьмете ответственность за свою жизнь и не измените ее в соответствии со своими желаниями. Так как бы Вы хотели жить? Позвольте себе помечтать. Это всего лишь мечты. Насладитесь ими. «Замечтайте» свою жизнь.Что Вам мешает уже сейчас жить так, как Вы хотите?  Что можно изменить уже сейчас, чтобы приблизить свою жизнь к желаемому состоянию?Как Вы заботитесь о себе? Как Вы кушаете? Занимаетесь ли Вы физической активностью каждый день? Как Вы выглядите? Нравится ли Вам то, как Вы одеваетесь? Нравится ли Вам Ваша квартира и вещи в ней? Что бы Вы хотели изменить?Каковы Ваши отношения с другими людьми? С коллегами, с начальником, с мужем/женой, с родителями, с друзьями, с детьми? Что общее можно найти в способе, каким Вы выстраиваете отношения со всеми этими людьми? Какие трудности у Вас возникают в отношениях? В чем Ваша ответственность в том, что у Вас такие отношения и такие затруднения?Каковы Ваши сильные и слабые стороны? Какой Вы? Опишите себя?Опишите самые плохие события в Вашей жизни? Что помогло Вам их пережить? Какова Ваша ответственность в том, что эти события произошли, а также в их исходе?Есть ли у Вас кумиры? На кого Вы хотели бы быть похожими? Что Вас привлекает в этих людях? Какая ценность для Вас скрывается в их привлекательности? Что помогло бы Вам достичь того же?Кто сейчас является для Вас по-настоящему близкими людьми? К кому бы Вы обратились за помощью, если бы попали в беду? Что общего у этих людей?О чем Вы мечтаете? Запишите три краткосрочные и три долгосрочные цели?Какой жизнь является для Вас? Что Вы думаете о своей жизни и о жизни в целом? Каким местом представляется Вам мир?В чем Ваша ответственность за то, какой жизнью Вы сейчас живете. Какие Ваши ключевые выборы и поступки привели Вас к настоящему моменту?Напишите себе эпитафию. Какая ценность за ней скрывается? Как Вы можете сейчас в своей жизни реализовать эту ценность?

Шаг 3. Подумайте, что Вы можете уже сейчас изменить, чтобы чувствовать себя лучше? Может быть лечь спать пораньше и встать с восходом солнца, чтобы наконец выспаться и сделать утром зарядку? Может быть, попросить прощения у супруга/супруги и перестать обвинять его во всех бедах? Может быть, заняться, наконец, тем, чем давно хотелось заняться, но руки не доходили? Может быть, навести порядок в доме и выбросить все лишнее? Может быть, выключить  телевизор и взять в руки книгу? Чего Вам хочется? Решать только Вам…