Как увидеть, услышать, почувствовать свой результат

В этой статье хочу коснуться излюбленной темы НЛП-практик  - достижение результата. Как часто нам кажется, что задуманное нереально или мы этого недостойны. Получается так, что нам трудно даже представить себя в образе обладания тем или иным результатом  или в новом образе (положении, статусе).

Состояние результата  – это готовность увидеть то, о чем мечтаешь, почувствовать новое состояние и ощутить прелести того, к чему стремишься.

Результат представляется в 3-х репрезентативных системах (визуальной, аудиальной, кинестетической). Важно представить себя в  состоянии Результата, внутри некого желанного сценария. И подробно ответить на вопросы: 

• Как я буду выглядеть?
• Какие звуки меня окружают?
• Что я буду чувствовать?

Любое состояние можно описать с помощью характеристик ощущений  (субмодальностей). Они определяют тип восприятия реальности. Субмодальности определяют различия внутри модальности (визуальной, аудиальной, кинестетической). Способности различать субмодальности, воспринимать сложные сочетания, ловить нюансы восприятия – показывает уровень культурного развития индивида и готовность человека заниматься качеством своей жизни. Готовность изменить свое сегодняшнее  состояние и отношение к реальности – это первый шаг к реализации своей Мечты.

Приступим к практике и разберем типы субмодальностей.

Например, я хочу выучить английский язык, достичь уровня, когда буду с международными коллегами общаться  на ровне и легко и просто  работать с научной литературой на английском.

Визуальная картинка характеризуется параметрами

• Пространство

Я в кругу тесном коллег,  приехавших на конференцию со всего мира, стою в привычном офисе как хозяйка, объединяя вокруг себя 7-10 человек. Мы обсуждаем как узкопрофессиональные вопросы, так и организационные бытовые моменты. Эмоциональный фон беседы оживленный.

• Расстояние до объекта

Я вижу эту ситуацию на расстоянии 15 метров.

• Расположение объекта (прямо, вверху, внизу)

Все происходит на уровне моих глаз.

• Размер и форма картинки

Картинка объемная, все как в жизни.

• Качество

Картинка очень четкая, кажется, что я могу увидеть самые мелкие детали одежды.

• Яркость (по шкале от 0 темнота  до 10 прожектор)

Действие происходит под лампами дневного цвета, поэтому яркость средняя, 5.

• Контрастность (соотношение границ объектов от 0 до 10)

Картинка выглядит контрастно, реально 5/10.

• Зернистость

Изображение вообще не зернистое, натуральное

• Цветность (0 чб -10)

Средняя - 7.

• Объемность (0 плоские -10)
  8/10, реальная
• ФигураФон

Фон серо-зеленый, фигуры четкие

• Динамика (0 без движения – 10)

Динамика картинки набольшая, фигуры стоят практически неподвижно, все внимание сконцентрировано на голосах и общении.

• Ассоциации (меня нет в картинке)  - Диссоциации (я есть в  картинке)

Диссоциация, я активно участвую в действии на картинке.

Аудиальные субмодальности

• Положение источника звука (из вне – внутри)

Источник звука вне, я слышу мой голос и голоса коллег.

• Характер звука ( музыка, природный, промышленный)

Я слышу голоса, разговаривающие на превосходном английском  языке, и присущий офису фоновый шум.

• Объемность (0 плоский -10)

Голоса объемные, все вместе они даю стерео звучание

• Громкость (0-10)

Голоса громкие и четкие 8/10.

• Тембр (высокие-средние-низкие частоты)

Преобладают средние частоты

• Темп (0-10)

Темп разговора (звуков) средний, он может менять темп, замедляя динамику на конце каждой темы и как бы повышая интенсивность при введении в разговор новых тем 7/10.

• Интонация, возможно описание с помощью графика

Интонация уверенная, свободная, плавно текущая в пространстве.

Кинестетические субмодальности

• Место локализации  (где очаг ощущений, в каком участке тела)

Когда я представляю эту картину, я чувствую уверенность. Руки расслаблены свободно лежат на теле или жестикулируют.  Голова свободная, звуки входят в тело как бы через кожу и питают его. Свободно дышать и резонировать голосом. Я чувствую красоту общей мелодики разговора и она меня вдохновляет.

• Характер ощущений (холодное-горячее, тяжелое-легкое, расширение-сжатие)

Тело теплое, я представляю себя уверенным сильным человеком, держу ситуацию под контролем. Более того я организую разговор, веду его на правах хозяйки в удобное для меня место.

• Интенсивность (0-10)

Интенсивность ощущений  средняя -- 6/10.

Если человек может четко представить свой результат, конечную точку процесса, то он на правильном пути к своей цели. Главное – осознать свои возможности, принять свои слабые стороны и не останавливаясь двигаться к осуществлению своей мечты.