Что стоит за желанием похудеть?

Что стоит за желанием похудеть? Хочу похудеть – по сути, хочу изменить свое тело. Для чего? Это важно понять. Худеть ради того, чтобы похудеть - тупик. Худеть для мамы, мужа или подруг – пустая затея. Бессмысленно пытаться поднять самооценку, пытаясь получить одобрение других. Если в основе мотивации к изменениям лежит улучшение внешности, пропускается главное – мое собственное мнение о себе, невзирая на мнение других. В этом источник устойчивой самооценки. Важно разобраться, что к чему, зачем это мне самой. Найти свое решение. Слепое повторение чужого опыта дает сомнительный результат.

Что дает «привязка» к еде? Ощущение безопасности, спокойствия, расслабления, эмоциональной подпитки в виде удовольствия, эйфории. Важно понять, какой позитивный смысл несет в себе «избыток» тела, от чего он прячет, уберегает, что позволяет делать или не делать: лениться, не заниматься сексом, белеть, не брать на себя лишние обязанности и т.д. Нужно ли это менять? И как? Поняв, можно попробовать отыскать другие способы проживать свою жизнь.

Менять трудно. Рискованно. К изменениям нужно приспосабливаться. Сохранить результат зачастую сложнее, чем его достичь.

Можно спрятать проблемы в отношениях, на работе. «Избыток» тела не спрячешь. Тело говорит. Это у всех на виду. А потому возникают неловкость, смущение, стыд. Отрицание помогает уйти от этих переживаний. Попытки скрыть правду от себя реализуются через одержимость навязчивой идеей похудения.

Накопленные килограммы помогают бояться. Мой опыт подсказывает, что избыточные килограммы - проекция глубинного страха быть одиноким, неузнанным, неувиденным. Они накапливаются в моменты переживания стрессовых ситуаций, вес начинает расти.

Килограммы не хотят уходить без борьбы. Они навязчиво возвращаются, когда победа, казалось, одержана. Это порождает панику. Что делать? К кому обращаться за помощью? Лихорадочная активность - диеты, спортзалы – сменяется периодами депрессии и недовольства собой. Испуганное «недокормленное» дитя внутри хочет тепла и поддержки, а вместо этого – новые лишения, еще больший стресс, еще большее напряжение.

Внутренний ребенок, недополучивший ласки, тепла, поддержки, внимания, хочет быть услышанным. Свое «внутреннее дитя» нужно баловать. Наша взрослая часть способна расслышать плач голодного ребенка внутри. Мы может прислушаться и к требованиям внутреннего родителя – срочно худеть! Надо делать хоть что-нибудь! – но без истерики и лихорадочной активности.

Три вопроса, с которыми важно разобраться:

- Мое отношение к еде. Что ем? Когда? Сколько? Зачем? Что заедаю?

- Мое отношение к собственному телу. Что оно для меня – радость или беспокойство? - Моя жизнь. Чем живу? Как? Довольна? Или все «хуже некуда»? Каковы мои цели? Какова моя самооценка?

Важно прожить себя полной. Смириться, принять. Сменить гардероб. Философски отнестись к нахальным замечаниям типа – ой, как ты пополнела! Поняв, что происходит, заново познакомившись с собой и своим телом, можно начинать менять себя и свою жизнь.

 



Просмотров: 346
Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии




Другие новости по теме:

  • Границы и место. Или как я ощущаю себя, когда другие не признают, что для меня это важно
  • Все, что нужно для изменений в психотерапии, это принять факт того, что они уже произошли
  • Не важно, ЧТО ты видишь, важно, КАК ты на это смотришь! (тест внутри)
  • Кризис, что это? Можно ли его избежать, что делать, если он уже происходит  и есть ли меры профилактики?
  • Что делать, когда на работе возникают мысли: "Не хочу/не буду/неинтересно/мое ли это?"
  • Важно понять, что внутри нету никого, с кем нужно бороться или сражаться.
  • Что делать или 5 шагов, чтобы изменить себя и свою жизнь?
  • «Кому сохранить жизнь?» или Мы все когда-нибудь умрем… Что делать? Источник желания.
  • Как что-то захотеть или что делать, когда клиент не знает, что хочет?
  • Как понять себя. Часть 2. Нужно что-то менять в своей жизни!
  • Не важно, что ты видишь, важно, как ты на это смотришь. Часть II.
  • Работа или жизнь? О том, что если целиком уйти во что-то одно, можно остаться ни с чем.
  • Что происходит за дверью психотерапевта, или что можно делать у психолога?
  • Что делать: менять работу или отношение к ней?
  • Что делать, когда хочется наорать на ребенка, но понимаешь, что это плохо?
  • Чтобы что-то понять, иногда надо принять, что не все можно понять
  • Что делать при депрессии, и что делать для того, чтобы её избежать
  • Это мое время. И мне решать, что с ним делать
  • Проработка проблемы, что это такое и как сразу понять, что это не она?
  • Психологическое сопровождение беременности. Что это? И для чего оно нужно?
  • Психоаналитическое наблюдение за младенцами: что это и для чего оно нужно?
  • «ЛУЧШЕЕ, что мы можем сделать ДЛЯ СЕБЯ — это ПОЗНАКОМИТЬСЯ с собой! Какой Я?»
  • Как это любить себя и что это дает?
  • Что такое конфликт? Как его избежать и всегда ли это нужно делать?
  • Как понять кто я для него: мама, дочка или любимая женщина? Что делать чтобы быть любимой женщиной?
  • 10 признаков того, что надо что-то менять или отпустить человека...
  • Что делать, когда секс невозможен? Что делать, если у девушки вагинизм? Как устранить проблемы?
  • Если сил ни на что нет, что делать, как быть? Или, здравствуй, депрессия...
  • Почему некоторым женщинам так трудно что-то просить у своего мужчины и почему так важно уметь это делать
  • Хочу на ручки, или Регресс. Что делать, когда чувствуешь себя маленьким?



  • ---
    Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:

    Код для вставки на сайт или в блог:       
    Код для вставки в форум (BBCode):       
    Прямая ссылка на эту публикацию:       






    Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц.
    Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта.
    Материал будет немедленно удален.
    Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях.
    Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет
    приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.

    На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.







    Locations of visitors to this page



          <НА ГЛАВНУЮ>      Обратная связь