Как оставить себя в покое и перестать менять свою жизнь?

Как поменять свою жизнь, ничего для этого не делая?

Мы живем в эпоху суеты. Это означает примерно следующее – если вы хотите быть счастливым, нужно обязательно что-то делать. И если хотите быть успешным – тоже делать. Даже поменять к чему-то свое отношение – менять же вам, значит и делать тоже вам. Даже изречение «Хочешь быть счастливым – будь» значит то, что за счастье нужно бороться.

А я говорю - нет. Не нужно бороться за счастье. Оно или есть, или нет. Весь фокус в том, мешаете вы ему проявиться, или не мешаете.

Психотерапия – это путь недеяния.

Когда что-то случается в вашей жизни, первое, чем вы начинаете заниматься – это «предпринимательством». Вы думаете, что предпринять, чтобы этого не было, будь то кризис, ссора, отсутствие денег или любви.

Точно так же происходит и в отношениях с другими людьми, у которых произошло что-то в жизни. Вы начинаете что-то советовать, наверняка даже хотите что-то сделать для человека. 

Делать всегда. Делать для всех. Это путь в никуда.

Мы пытаемся переделать реальность, других людей и себя. Мы постоянно подгоняем жизнь под стандарты, но меняя другого человека, у вас ничего не получится. Да и себя менять бесполезно.

Что же делать? Расслабиться? Не пытаться?

Да. Человек меняется не тогда, когда предпринимает остервенелые попытки по улучшению себя. И не тогда, когда пытается нанести другому человеку добро и причинить ласку.

Человек меняется в тот момент, когда становится сам собой и возвращается к тому, кто он есть на самом деле.

Парадоксально, но факт.

Ваша жизнь начинает меняться в тот момент, когда вы принимаете себя.

Как же принять себя – можете спросить вы. Учитесь чувствовать, осознавать, переживать и присутствовать. В этом суть моей методологии переживания жизни, которая заключается в обнаружении себя в себе самом и мире.

На протяжении многих лет терапевтической работы я сталкиваюсь с тем, что люди не замечают свои чувства, ничего не знают о своих реальных потребностях и строят контакт с другими людьми «вслепую», замещая самих себя теми образами, которые были привиты с детства.

Психотерапия – это путь принятия.

В своей работе я не занимаюсь изменениями в жизни, избавлением от проблем и симптомов и улучшением отношений с окружающими людьми. Психотерапия заинтересована исключительно в человеке, но что удивительно – чем больше человек начинает знать о себе, тем больше меняется его жизнь.

Чем больше вы поймете про свои потребности, тем быстрее выберете свою жизнь.

Не измениться невозможно, но эти изменения пассивны. Вы ничего не делаете для того, чтобы что-то поменять. Вы обнаруживаете себя, прислушиваетесь к себе, а все остальное прилагается естественным образом.

Психотерапия - это больше не движение от, это возможность изменить свою жизнь в сторону насыщенности, витальности и позитива.

В некотором смысле психотерапия - это роскошь. И это не та роскошь, которая ассоциируется с богатством. Это та роскошь, которую может позволить себе человек, чтобы развиваться. Смысл в том, что для того, чтобы выжить в этом мире, вам не нужно развиваться. Но вы этого хотите. И принимаете такое решение.

Психотерапия – это ответственное решение.

Обратившись за психотерапией, вы должны понимать, что вас ожидает долгий путь. Это процесс, в котором шаг за шагом вы узнаете себя и то, как вы строите свою жизнь.

Не стоит ожидать от психотерапии то, что вы все разложите по полочкам. По крайней мере, в начале и первое время так не получится.

Придя в психотерапию, вы начнете замечать новые желания и то, чего раньше не замечали.

Вы увидите то, с чем мирились, а сейчас не хотите мириться. Эти открытия усложнят вашу жизнь, в ней станет в пять-десять и больше раз новых открытий. Раскладывание по полочкам в психотерапии – это вторичный процесс и вы, конечно, к нему придете. Но первичный – заметить себя.

Где начать?

Лучшее место для начала знакомства с собой – это групповая и личная психотерапия.

В групповой вы знакомитесь с собой в некотором смысле посредством других людей, наблюдая за ними и учась замечать себя. В личной терапии вы постепенно добираетесь до своих чувств, потребностей и желаний через общение с терапевтом. В любом случае, это не быстрое и не дешевое мероприятие, но результат того стоит.

Первый модуль программы Обучение практической психологии и гештальт-терапии – это групповая терапия с практическим наполнением, которое поможет вам познакомиться с собой уже на первой сессии.