Как повысить самооценку?

Всем добрый день! 👋🏼 Часто вы спрашиваете меня: как преодолеть те или иные жизненные трудности, как решить проблемы в отношениях, как достичь успеха? Мы начинаем разбирать ваши ситуации, и в основе многих лежит - неадекватная #самооценка! Заниженная самооценка часто переходит в завышенную и обратно. Именно эта её особенность создаёт еще больший дискомфорт и непонимание себя. Поэтому, давайте разберемся, что помогает сделать самооценку адекватной и нормальной.

1⃣ Личностная зрелость. 
Личное, твердое позитивное видение себя! Знание своих плюсов и минусов. Отсутствие обидчивости, «залипания» на критике и оценочных суждениях других. Кто-то сказал, что вы не красивая/нудная/толстая, но если вы сами знаете, что это не так, то данное суждение пройдёт мимо, не задевая вас. Или, наоборот, вы знаете свои слабые стороны, принимаете их и работаете над улучшением. 💖 В этом случае тоже все ок. Чтобы было легче на пути принятия себя, во-первых нужно регулярно узнавать себя, во-вторых, помнить о проекциях других людей. Ведь чтобы не говорил человек, он говорит, прежде всего, о себе.


2⃣ Принятие себя. 
Это такое состояние, в котором человек способен отдавать отчёт своим поступкам, не критикуя при этом свое собственное Я. Что имеется ввиду? - Отсутствие масштабирования проблемы: я сделал плохо, значит я плохой. Нет! Я сделал плохой поступок (!) и беру за него ответственность, но сам при этом я остаюсь ХОРОШИМ. 💖

3⃣ Принятие со стороны родителей (особенно принятие девушки её мамой).
Если мама не одобряет мировоззрения дочери, критикует, не проявляет любви и ласки, то о здоровой самооценке говорить, увы, не приходится. Поэтому, прежде всего, нужно постараться наладить отношения с мамой. 💖 Знаю, что за день этого сделать не получится. Советую в таких случаях ходить на психотерапию, читать соотвествующие книги. Это важно! В частности для того, чтобы самой в будущем не наносить травмы собственному ребенку.


4⃣ Достойный МУЖЧИНА рядом.
Не устану повторять, что самооценка не формируется автономно, - она зависит от окружающих нас людей! Эффективней всего выровнять самооценку способен любимый достойный мужчина. Парадокс лишь в том, что, чтобы найти именно такого, самооценка уже должна быть на должном уровне. Однако, факт остается фактом!

Желаю вам принимать себя, любить и баловать! Вы у себя одна! 💐 Делитесь, как оцениваете свою самооценку на данный период? 

Instagram: @life_withsense