Ресурсы личности. Что это и зачем надо?
Для того, чтобы быть более эффективным в деятельности, да и жизни вообще необходимо знать себя и умело использовать собственный потенциал. Но помимо того, как правильно работать, выстраивать свою жизнь необходимо уметь восстанавливаться. Так как в кризисных ситуациях и даже во время раздражения, апатии и усталости вряд ли возникнет желание порассуждать на тему, как же мне восстановиться, необходимо в своем арсенале знаний о себе иметь понимание своего ресурсного состояния и собственных ресурсах.
Что такое ресурсы и зачем они нам нужны?
Ресурсы - это то, на что мы можем опереться в сложных жизненных ситуациях. Эта та внутренняя сила, которая нас поддерживает в период усталости и спада жизненной энергии. Внутренние ресурсы наполняют нас в период отчаянья. И самое главное и приятное, то, что они всегда есть и у всех!
Ресурсы бывают внутренние и внешние. Внешние ресурсы личности – это то, что нас окружает, и чем мы можем воспользоваться для поддержки себя (друзья, родственники, информация, деньги т.п.).
Внутренние ресурсы – это собственно все то, что есть во мне, то чем я могу воспользоваться в любое время и в любом месте (талант, характерные особенности, способности, силы).
Предлагаю, чтобы лучше понять и узнать себя сделать упражнение.
Рисуем ромашку, с лепестками и листиками на стебле, и обязательно, чтобы наш цветок бал заземлен, то есть имел опору, землю откуда прорастает. Итак, в каждом лепестке вписываем собственное качество, которым гордимся, и которое нам может помочь (доброта, коммуникабельность, искренность, целеустремленность и т.п.). У каждого будет индивидуальный набор качеств в лепестках, т.к. мы все разные.
В листья мы впишем тех людей, которые нас поддерживают в сложных ситуациях, на которых мы можем положиться. Здесь же количество листьев у каждого будет свое, ведь это также индивидуальные особенности личности, кому-то в кризис хочется пожаловаться всему миру и получить поддержку, а другому спрятаться и как кошке восстанавливаться дома в одиночку. Задумайтесь об этом, какая поддержка вам нужна. Может в разных ситуациях различная, в период усталости и сложностей на работе, полежать в одиночестве с книгой, а в период семейного кризиса получить поддержку от родственников, как пример.
Теперь перейдем к опоре, то на чем стоит наш цветок, из чего растет. Что является вашей опорой? Что есть неизменно важным в различных ситуациях, то что вам необходимо всегда? Конечно в идеале, это и есть ваш внутренний стержень, например, мой находчивый ум, то, что во всех ситуациях меня выручает…или доброта, что у меня всегда благодаря моей доброте есть люди, которые мне смогут помочь…целеустремленность, внешность, у каждого свое. Наша опора – это внутренний стержень, его надо знать, наполнять всегда и беречь.
Ваш цветок ресурсов готов!
Только вы являетесь хозяином собственной жизни, только вы растрачиваете и наполняете себя любимого. Задумайтесь и обязательно запишите те занятия, ваши действия, поездки, увлечения, которые помогают вам набраться сил и энергии. Как минимум 20 пунктов. Например, чтение хорошей книги, бездумный просмотр сериала, серия за серией (я когда эмоционально истощена и не хочу думать о своих проблемах и переключаюсь за героев сериала), прогулка на природе, музыка, уборка, психолог, рисование и т.п.
Также хочется напомнить, что наполняя себя, развивая свои способности, умения, реализуя свой внутренний потенциал мы растем в собственных глазах, увеличивается наша значимости в собственных глазах и тем самым это обеспечивает нам хорошую внутреннюю опору себя, укрепляет наш внутренний стержень, имея который нас не сломить. Живите и творите!
Автор: Кулешова Юлия