Ресурсы личности. Что это и зачем надо?

Ресурсы личности. Что это и зачем надо?


Для того, чтобы быть более эффективным в деятельности, да и жизни вообще необходимо знать себя и умело использовать собственный потенциал. Но помимо того, как правильно работать, выстраивать свою жизнь необходимо уметь восстанавливаться. Так как в кризисных ситуациях и даже во время раздражения, апатии и усталости вряд ли возникнет желание порассуждать на тему, как же мне восстановиться, необходимо в своем арсенале знаний о себе иметь понимание своего ресурсного состояния и собственных ресурсах. 


Что такое ресурсы и зачем они нам нужны?
Ресурсы - это то, на что мы можем опереться в сложных жизненных ситуациях. Эта та внутренняя сила, которая нас поддерживает в период усталости и спада жизненной энергии. Внутренние ресурсы наполняют нас в период отчаянья. И самое главное и приятное, то, что они всегда есть и у всех!


Ресурсы бывают внутренние и внешние. Внешние ресурсы личности – это то, что нас окружает, и чем мы можем воспользоваться для поддержки себя (друзья, родственники, информация, деньги т.п.). 


Внутренние ресурсы – это собственно все то, что есть во мне, то чем я могу воспользоваться в любое время и в любом месте (талант, характерные особенности, способности, силы).


Предлагаю, чтобы лучше понять и узнать себя сделать упражнение. 
Рисуем ромашку, с лепестками и листиками на стебле, и обязательно, чтобы наш цветок бал заземлен, то есть имел опору, землю откуда прорастает. Итак, в каждом лепестке вписываем собственное качество, которым гордимся, и которое нам может помочь (доброта, коммуникабельность, искренность, целеустремленность и т.п.). У каждого будет индивидуальный набор качеств в лепестках, т.к. мы все разные.


В листья мы впишем тех людей, которые нас поддерживают в сложных ситуациях, на которых мы можем положиться. Здесь же количество листьев у каждого будет свое, ведь это также индивидуальные особенности личности, кому-то в кризис хочется пожаловаться всему миру и получить поддержку, а другому спрятаться и как кошке восстанавливаться дома в одиночку. Задумайтесь об этом, какая поддержка вам нужна. Может в разных ситуациях различная, в период усталости и сложностей на работе, полежать в одиночестве с книгой, а в период семейного кризиса получить поддержку от родственников, как пример.


Теперь перейдем к опоре, то на чем стоит наш цветок, из чего растет. Что является вашей опорой? Что есть неизменно важным в различных ситуациях, то что вам необходимо всегда? Конечно в идеале, это и есть ваш внутренний стержень, например, мой находчивый ум, то, что во всех ситуациях меня выручает…или доброта, что у меня всегда благодаря моей доброте есть люди, которые мне смогут помочь…целеустремленность, внешность, у каждого свое. Наша опора – это внутренний стержень, его надо знать, наполнять всегда и беречь.
Ваш цветок ресурсов готов!


Только вы являетесь хозяином собственной жизни, только вы растрачиваете и наполняете себя любимого. Задумайтесь и обязательно запишите те занятия, ваши действия, поездки, увлечения, которые помогают вам набраться сил и энергии. Как минимум 20 пунктов. Например, чтение хорошей книги, бездумный просмотр сериала, серия за серией (я когда эмоционально истощена и не хочу думать о своих проблемах и переключаюсь за героев сериала), прогулка на природе, музыка, уборка, психолог, рисование и т.п. 


Также хочется напомнить, что наполняя себя, развивая свои способности, умения, реализуя свой внутренний потенциал мы растем в собственных глазах, увеличивается наша значимости в собственных глазах и тем самым это обеспечивает нам хорошую внутреннюю опору себя, укрепляет наш внутренний стержень, имея который нас не сломить. Живите и творите! 


Автор: Кулешова Юлия



Просмотров: 424
Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии




Другие новости по теме:

  • «Делай, что должно и будь, что будет» Или «Как вести себя в трудных жизненных ситуациях».
  • Время - это самое дорогое что у нас есть.
  • Вокруг нас всегда есть ресурсы, а вот всегда ли мы позволяем себе их взять?
  • Все, что у нас есть, - это отношения
  • Ресурсы - все ли понимают, что это?
  • Мы можем потерять что угодно. Единственное важное что у нас остается - это Я сам.
  • У меня есть проблема, но мне это нравится: что такое вторичная выгода и как её обнаружить
  • Ресурсы, что это такое, и "с чем их едят".
  • Мысли материальны! Я всегда знала, что именно так все и будет. Мне это снилось!
  • РОДОВЫЕ РЕСУРСЫ - про что это?
  • «ЛУЧШЕЕ, что мы можем сделать ДЛЯ СЕБЯ — это ПОЗНАКОМИТЬСЯ с собой! Какой Я?»
  • Метафора I Про глупость, упрямство и жизненные ресурсы, которые есть для каждого.
  • Что есть отношения для каждого из нас...
  • Я почему-то не чувствую, что меня любят. Кто мне скажет – как это полюбить себя?
  • Все, что нужно для изменений в психотерапии, это принять факт того, что они уже произошли
  • Кризис, что это? Можно ли его избежать, что делать, если он уже происходит  и есть ли меры профилактики?
  • Без чего невозможна любовь к себе или что необходимо знать, чтобы действительно полюбить себя
  • Я могу любить себя, но не знаю, как это сделать, потому что боюсь…боюсь, что не получиться!
  • Внутренние и внешние ресурсы личности!
  • Проработка проблемы, что это такое и как сразу понять, что это не она?
  • Границы и место. Или как я ощущаю себя, когда другие не признают, что для меня это важно
  • Что стоит за аппетитом: почему вам все время хочется есть?
  • Как это любить себя и что это дает?
  • Как начать слышать себя и зачем нам это надо.
  • Зачем себя обманывать, что похудение - это для здоровья?
  • Где найти свой внутренний стержень (или про ресурсы).
  • Кризис 3-х лет: что это такое и как вести себя родителям?
  • Как сделать так чтобы у нас все было и нам ничего за это не было.
  • Психологические границы личности. Что это и зачем нужны?
  • Не хочется, но надо… Как без стресса сделать то, что необходимо?



  • ---
    Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:

    Код для вставки на сайт или в блог:       
    Код для вставки в форум (BBCode):       
    Прямая ссылка на эту публикацию:       






    Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц.
    Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта.
    Материал будет немедленно удален.
    Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях.
    Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет
    приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.

    На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.







    Locations of visitors to this page



          <НА ГЛАВНУЮ>      Обратная связь