О влиянии стресса на жизнь
Еще интересна статья на тему, как мы не замечаем стресс в нашей жизни, как люди из-за стресса становятся пристрастны к алкоголю, еде, сексу и т.д. Почему болеет современный человек и как ему помочь.
На сегодняшний день, почти каждый человек находится в стрессовой для него ситуации, независимо осознает он это или нет.
Это обусловлено в первую очередь все повышающимся темпом и изменчивым характером нашей современной цивилизованной жизни, ориентированной на достижение целей, успеха, большого потока информации, который надо успевать переваривать.
Сегодня чтобы быть успешным и обеспечить качество своей жизни во всей полноте, надо быть активно вовлеченным в жизнь, завоевывая свое место в ней, что и проводит человека к стрессу.
С другой стороны стресс усиливается отношением человека к возникающим событиям его жизни, человек сам бы рад не так нервно и изматывающе реагировать, но ничего поделать не может и говорит «такой уж у меня характер».
С третей стороны стресс накапливается, если человек живет «не свой жизнью» - не удовлетворяет свою витальную потребность, т.е. живет без вдохновения в своей жизни, без гармонии со своей душой.
В связи с такой жизнью каждый обречен психологически страдать и быть неудовлетворенным в качестве своей жизни, несмотря на внешнее благополучие и успех. Такой человек все равно хочет счастья и пытается заменить не достающую ему внутреннюю гармонию и снять напряжение и накопившиеся негативные эмоции способами, которые ему активно навязывает общество потребления: успокоительными средствами, никотином, алкоголем, наркотиками, секс индустрией, шопингом, чрезмерно потребляемой пищей, играми и развлечениями, которые способны вовлечь человека во что-то внешнее или химическим путем изменить его чувство жизни на какое-то время. И человек привыкает к такому образу жизни, разучивается (а кто-то с рождения уже был рабом такой жизни) чувствовать себя и свои истинные потребности, жить простой и радостной жизнью. Такой человек, если решит опять столкнуться с самим собой и попробовать сделать свою жизнь осознанной, понять свои истинные потребности и реализовать их, столкнется, в первую очередь, со всей своей болью, неудовлетворенность и запутанностью жизни, сформировавшимися привычками потребления «суррогатов счастья» а многие уже забыли или никогда не знали, в силу специфического воспитания, как прислушиваться к себе и понимать себя, свои потребности и свой уникальный смысл жизни.
Так же люди уже с древних времен знали, что наше физическое как и психическое здоровье во многом зависит от того, какие эмоции мы постоянно испытываем, как развиваются наши отношения с окружающими людьми, насколько мы удовлетворены жизнью. Что сейчас подтверждают многочисленные современные эмпирические исследования в области медицины и психологии, появляются все больше институтов и врачей, занимающихся психосоматической медициной.
Сегодня достоверно известно, что человек длительное время находящийся в стрессовой ситуации, заболевает неврозом, депрессией, не выходя дальше из этой ситуации он пытается справиться со стрессом через зависимое поведение, о чем мы говорили выше, так же интенсивно работает его вегетативная нервная система и человек испытывает болезненные и неприятные симптомы вегето–сосудистой дистонии (перепады давления, сердцебиение, отдышку, головокружения, синдром раздраженного кишечника и т.д.), упадок сил, панические атаки, если человек и дальше находится в стрессовой ситуации, то могут начаться и органические заболевания (астма, онкология и т.д.) или произойти психические нарушения (невротическое развитие личности, психопатии и т.д.). Самое печальное, что такой человек, как мы говорили в начале, может совсем не понимать, что он находится давно в стрессовой ситуации, т.к. такую жизнь он воспринимает как норму в силу того, что был воспитан с детства терпеть или он в процессе свое жизни где–то впитал в себя представление, что все «нормальные люди живут такой жизнью», а жить более комфортно и с меньшим напряжением это неуместное проявление слабости и нерешительности.
В связи с такой ситуацией правомерно встает вопрос, как же быть современному человеку, как, оставаясь в русле жизни, уменьшить свой личный стресс? Как изменить свое отношение и негативные эмоциональные реакции в ответ на взаимодействие с окружающими его людьми и ситуациями? Как вернуться к себе, научиться чувствовать себя, свои потребности и гармонично их удовлетворять? Как жить радостно и счастливо в таком мире?
Для этой задачи в нашем современном мире появилось и активно развивается такое направление деятельности, как психотерапия и психологическое консультирование.
Эти направления сегодня успешно решают такие задачи как:
- уменьшение стресса в жизни человека;
- обретение смысла жизни;
- работа с тревогой, депрессией;
- работа с комплексами;
- раздражительностью и другими негативными эмоциями;
- неудовлетворенность и проблемами в личной жизни;
- проблемы в отношениях, семье, на работе;
- зависимости как химические ( алкогольная, наркотическая, никотиновая), так и другие виды ( переедание, любовная, сексуальная, игровая и пр.);
- сексуальные дисфункции;
- неврозы, психосоматические расстройства организма, расстройства психики.
В рамках профилактики и уменьшения стресса в вашей жизни мы, разработали для вас специально антистрессовую программу, которая рассчитана на:
1. Индивидуальную работу с психотерапевтом и психологом, направленную на минимизацию стресса в вашей жизненной ситуации (переорганизация жизненного пространства, изменения отношений и эмоций к жизненным ситуациям, узнавание своей витальной идентичности и потребностей, нахождение путей их реализации, так же обсуждение других проблем , которые у вас есть и волнуют) – 10 встреч, по 50 мин.
2. Групповая психотерапия. Если у вас есть сложности в в отношениях с людьми, вас не понимают или вы людей, вам сложно общаться с людьми и устанавливать контакты, которые вас бы удовлетворяли, вы чувствуете себя скованно, неуверенно или у вас часто случаются конфликты. Или вы хотите еще лучше , глубже и приятнее сделать свою жизнь в общении и взаимоотношениях с людьми, получать от этого глубокое удовольствие и радость. Это специально организованное пространство для исследования своих взаимоотношений с окружающим миром и возможностью их изменить и интегрировать в свою жизнь. Это хорошая возможность узнать, как вы создаете и видите свой окружающий мир, и как мир видит вас. Формат: трехдневные встречи в течении всего дня 1 раз в три месяца на протяжении года.
3. Индивидуальные и групповые занятия по снятию напряжения методом релаксации, дыхательных техник, упражнений – 10 встреч по 90 минут.
4. Так же вы всегда можете обратиться к нашим специалистам с любыми психологическими проблемами, тревожащими вас и расстройствами психики.
С уважением, Надёжкин Илья Алексеевич, психолог-консультант Центра позитивных изменений.