FAQ: Паническое расстройство

Паническое расстройство это серьёзное явление, которое проявляется примерно у одного человека из 75. Обычно ПР начинается в подростковом возрасте или ранней юности, и хотя точные причины его пока не понятны до конца, можно предположить, что оно связано с существенными изменениями в жизни, часто стрессовыми: переезд, поступление в университет, женитьба, появление первого ребёнка и тд. Существуют исследования, показывающие генетическую предрасположенность к ПР. Если кто-то в вашей семье имел это состояние, то риск получить его повышается, особенно в стрессовые эпизоды жизни.

Паническая атака - это внезапный прилив подавляющего страха, который появляется без предупреждения и видимых причин. Этот страх значительно больше, чем привычные "стрессовые" чувства, которые имеют большинство людей. Симптомы панической атаки включают в себя:
Учащение сердцебиения
Трудности дыхания, с ощущением, что не хватает воздуха, удушье, отдышка.
Парализующий ужас
Головокружение, тошноту и дрожь в теле, предобморочное состояние
Потливость
Покалывания или онемение конечностей
Боли в грудной клетке, особенно в области сердца.
Чувство страха, что сейчас сойдёшь с ума или умрешь.
Наблюдательный читатель может заметить, что эти симптомы напоминают реакцию "дерись или беги", когда мы находимся в ситуации опасности. Однако, в случае панической атаки, эти симптомы как будто появляются ниоткуда. Они могут возникать в безопасной ситуации, даже, когда человек спит.
Симптомы ПА возникают внезапно, без какого-либо предупреждения и без возможности остановить их развитие. Обычно, ПА продолжается несколько минут, так как тело не может поддерживать "беги или дерись" ответ дольше этого времени. Однако, повторение атаки возможно в течении часа после последней.
ПА не опасна сама по себе, однако она может быть просто ужасающей, потому что человек испытывает ощущение сумасшествия или полной потери контроля. Паническое расстройство страшно не только потому, что сопровождается ПА, но ещё и потому, что оно приводит к другим затруднениям, таким как фобии, депрессия, соматические симптомы и даже суицид.
Обратите внимание, что работой с паническими расстройствами занимаются психологи и психотерапевты. Как показало одно из исследование, люди иногда посещают более 10 врачей прежде, чем у них обнаруживается "правильный диагноз" - ПР. Кроме того, только один из четырёх человек с ПР получает ту помощь, которая действительно необходима. Поэтому важно знать симптомы, для того, чтобы найти и получить нужную помощь.
Многие люди имеют опыт панической атаки и, если у вас был один или два таких эпизода, то это не повод беспокоиться. Ключевой симптом расстройства - это постоянный страх, что в будущем случится паническая атака. Если вы столкнулись с четырьмя и более повторяющимися атаками и, в особенности, если вы боитесь, что они повторятся в будущем, то это знак, что желательна работа с психологом, специализирующимся в области тревожных и панических расстройств.
Существует несколько предположений о природе панического расстройства. С биологической точки зрения существуют доказательства генетической предрасположенности к ПР; некоторые исследователи говорят, что у членов семей уже были ПР или другие эмоциональные расстройства, такие как депрессия. Исследования близнецов подтверждают, что возможно генетическое наследование ПР.
Все этнические группы (из исследованных) подвержены ПР. По неизвестной причине, оно в два раза чаще встречается у женщин, нежели у мужчин.
С психологической точки зрения, жизнь с высоким уровнем стресса может привести к ПР. Некоторые исследования показывают, что стресс снижает физические способности способности человека и является спусковым крючком для панических атак.
Биологический и психологический факторы действует совместно, поэтому успешная терапия фокусируется на нескольких аспектах: телесном, психологическом и социальном.
Без психотерапии ПР может иметь серьезные последствия. Непосредственной опасностью является развитие фобий. Это происходит потому, что человек с ПА начинает избегать ситуаций похожих на ту, в которой произошла атака. Например, ПА произошла, когда вы вели машину и это приводит к тому, что ситуации вождения будут избегаться. Многие люди с ПР демонстрируют так называемое "ситуационное избегание", которое, при плохом развитии событий, приводит к изоляции человека - потому что он верит, что только это спасёт его от повторения атаки.
Даже если удалось избежать развития фобии, происходит общее снижение качества жизни. Недавние исследования показали, что люди с ПР:
Более склонны к употреблению алкоголя и наркотиков
Имеют более высокий риск суицида
Проводят все больше времени в соматических больницах, пытаясь вылечить симптомы ПР медицинским путём
Снижают количество времени для хобби, спорта и других занятий, приносящих удовольствие
Склоняются к финансовой зависимости от других людей (например, живут в долг)
Чувствуют снижение физических и эмоциональных сил, когда находятся вне своего дома
Хорошая новость заключается в том, что ПР можно изменить при помощи психотерапии. Хорошая психотерапия имеет дело с различными частями опыта человека: телесным, психологическим и социальным. В терапии применяется различные техники, которые помогают снизить остроту и интенсивность ПР, обучают клиента новым вариантам поведения и реагирования на стресс и поддерживают изменение некоторых установок и верований. Для успешной терапии так же является важным готовность человека сотрудничать. Как показывают некоторые исследования, улучшение состояния происходит через 15-20 еженедельных сессий, а через год совместной работы с психологом можно увидеть значительное улучшение.