"Как избавиться от тревоги?"
"Как преодолеть страх?"
"Как избавиться от навязчивых мыслей?"
"Как избавиться от панических атак?"
Клиенты с такими вопросами обычно ждут конкретных инструкций и волшебного исцеления волшебным исцелителем - психологом или психотерапевтом, мной, в частности.
Как-то моя клиентка, уже какое-то время находящаяся в терапии, уже образованная, можно так сказать, по поводу процесса терапии и разделения ответсвенности, вкусившая плоды искреннего проявления себя, честного проживания совместности со мной, призналась: "Я как бы жду, что ты мне скажешь, как правильно. Как будто ты знаешь лучше меня, в чём моя проблема и с чем мне надо разбираться, а с чем не надо."
Только ТАК я не работаю. Я глубоко убеждена, что каждый клиент (да, собственно говоря, человек!) знает лучше, как ему лучше. Уж простите за неказистую фигуру речи.
Все симптомы, которым так массивно нагрузили себя многие страдающие люди, - тревога, навязчивые мысли, фобии, панические атаки - это способы справиться с существующей ситуацией в их жизни. Организм так приспособился.
Да, кривенько, да, больновато, да, страдательно, но иначе он не мог. Но только ему одному, а, точнее, - вам, ведомо КАК это вы так умудрились. Ничьи советы в корне не помогут изменить вашу жизнь. Избавиться от симптомов, на какое-то время, да, может быть. Иногда так можно. Но это не ко мне. Я не избавитель от симптомов, я помогаю вам лучше осознать, что с вами, как вам это и как вам быть дальше. Вы, и только вы решаете, что вам делать, что выбирать, что важно, а что нет.
Я помогаю вам осознавать, замечать ваш собственный способ жизни. А это часто очень незаметно нам-живущим без отражения со стороны, без направленного внимания на наши привычки.
Много "слепых пятен" в привычном проживании легко приводит к неврозу. Вот эти "слепые пятна" я и помогаю вам заметить. Тогда у вас появляется альтернатива. ЧТО делать дальше и КАК делать дальше.
Вернусь к страдающим от симптомов клиентам. В большинстве своём, эти люди пытаются "взять себя в руки", преодолеть, заставить, не обращать внимания, перетерпеть. Только это не работает. Может быть, на короткое время можно не выпасть из социального контекста, остаться на работе, поддерживать жизнедеятельность и даже трудиться, только качество жизни, стопроцентно снижается.
И вознакает вопрос: вы что преодолевать собираетесь? Ответ: ну, как что, симптомы, тревогу. - А тревога-то чья? - Моя. -То есть вы боретесь с самим собой? Так вот вам мой ответ: вы не победите себя. Победить себя можно только ценой уничтожения себя, расплатившись жизнью.
Вы у себя есть, такой, какой есть, со своими симптомами или без. Это надо признать, это факт. Чем больше вы пытаетесь избавиться от своих симптомов, чем больше боретесь с самими собой, тем сильнее вы страдаете и тем болезненнее и активнее атакуют вас ваши симптомы, тем сильнее вы пытаетесь выжить и протестуете. Потому что симптомы вам нужны! Чем больше вы пытаетесь избавиться от части себя, тем больше заболеваете.
Исцеление возможно. Но не таким путём. А путём признания наличия проблемы, осознания, что в вашейц жизни что-то не ладится, а вот где конкретно, следует разбираться. До тех пор, пока вы не поменяете свою жизнь (это могут быть ваши установки, интроекты, проекции, привычки, всё, что угодно!), вы будете использовать симптомы, чтобы как-то справиться.
Что же делать?!
1. Взглянуть на свои симптомы, как на сигналыот самого себя к самому себе. Ваши симптомы - это сигнал, что что-то идёт не так, как нужно вам.
2. Поменяйте отношение к своим симптомам и проявлениям, не пытайтесь их подавить, выключить, отвлечься, преодолеть. Это бессмысленно. Всё равно догонит и накроет.
3. Будьте искренни с самим собой. Задайте себе вопрос: о чём мне сигнализирует моя тревога? Что в моей жизни не так? И честно на него ответьте.
4. Делайте маленькие шаги навстречу изменеиям. Меняйте то, что можете изменить. Всё и сразу изменить нереально!
5. Учитесь искусству маленьких шагов. Цените то, что вы делаете и чего добиваетесь. Радуйтесь маленьким успехам на пути к самому себе.
Желаю вам радостной жизни.
Ваш психотерапевт.
Дорогие читатели, спасибо за Ваше внимание к моим статьям и заметкам!
Чтобы получить мою консультацию, позвоните по номеру +7(950)026-67-62 или перейдите по ссылке
