Психосоматика - миф или реальность? Боли в плечах, спине, шее.

Всё чаще в статьях у психологов и блогеров в инcтаграм, да и вообще на просторах интернета вижу информацию о психосоматике.

В этой статье хочу рассказать о том, как эту проблему вижу я.

А конкретно - о болях в спине, шее, плечах, голове.

Психосоматика  миф или реальность Боли в плечах спине шее

Напряжение в мыщцах шеи и плеч – психосоматика или что-то другое?

И в целом, психосоматика – это реальность или очередная идея из нью-эйджа, которая прочно укореняется в сознании многих людей, не способных к критическому мышлению?

 Не раз читала примерно такое:

«Я сижу долго за компом и работаю. Начинает сильно болеть голова, плечи, шея. Но в дни, когда я гуляю, чувствую себя гораздо лучше. Всё напряжение уходит. Я понимаю, что скорее всего занимаюсь чем-то не тем в своей жизни, раз только я сажусь за дело, через какое-то время начинает всё болеть. Прочитала таблицу психосоматики и понимаю, что почти всё написанное – про меня. Действительно, я взваливаю большую ответственность на свои плечи, не позволяю себе делать то, что нравится. Мне надо быть более легкой на подъём. Наверное, головные боли – это психосоматика».

 

Привожу цитату из книги Луизы Хэй «Твоё тело говорит: люби себя» о причинах боли в плечах с точки зрения психосоматики:

«Плечи обычно болят у тех, кто много трудится. Эта боль говорит не о том, что человеку следует меньше работать, а скорее о том, что работать нужно с любовью, а не из чувства долга. Если боль в плече мешает двигать руками, она указывает на то, что человеку трудно принять какую-то новую ситуацию или другого человека».

 

А теперь предлагаю включить критическое мышление.

Мне стоит сказать, что я была в первых рядах тех, кто верит в то, что причина каждой боли – от головы, точнее от негативных мыслей. Во многом это так, но…

Найдите время, хотя бы 10-20 минут. Например, вы кого-то ждёте на улице. Либо гуляете в парке в одиночестве. Понаблюдайте за людьми, а точнее за их СПИНАМИ. Людей с прямой, ровной осанкой вы практически не увидите. Я долго высматривала.

Кто после 10-11 лет в школе, нескольких лет в университете сможет остаться с прямой спиной? Таких совсем немного и это те, кто целенаправленно работает именно над этим вопросом (зарядка, некоторые виды спорта или ЛФК, когда уже «всё болит»).

Вот прямо сейчас, когда вы читаете эти строки, сидите ли вы с идеально ровной спиной?

Или шея вытянулась вперёд к телефону или компьютеру, а то и вовсе читаете лежа?

 

Вернёмся к примеру с той девушкой, которая жалуется на психосоматику.

Готовиться ли она к сессии, работает в офисе или дома за компьютером, или она блогер в инстаграм и пишет статьи с телефона – шея и плечи спазмируются, затекают. Если ещё с детства сколиоз, то могут начаться сильные боли буквально через 10 минут. А потом выходные или отпсук – она гуляет. Летом это могут быть активные виды спорта: велосипед, плавание и т.д. Благодаря активности спазмированные мыщцы немного расслабляется, в них поступает жизнь. А ещё и вырабатываются гормоны счастья, если всё это происходит в приятном окружении: с друзьями, любимым мужчиной.

Значит ли это, что предназначение для всех нас – гулять и заниматься спортом, есть сладости, общаться с друзьями, плавать и загорать, ходить в баню и на массаж, заниматься сексом и делать ещё разные действия, которые на время снимают боль?

Считаю, что это полный абсурд.

Я веду это всё к тому, что вы можете обожать свою деятельность, например, любить монтировать видео, писать статьи или книги, заниматься автоматизацией бизнеса, маркетингом, 3D-визуализацией, web-графикой, играть на гитаре или другом инструменте, заниматься научной, исследовательской деятельностью, вести соц.сети (SMM), создавать новые программы/приложения (список можно очень долго продолжать), но при этом у вас могут быть «психосоматические боли». А на самом деле не психосоматические.

Большинство из нас, ещё со школьных лет, сидело скрючившись за школьной партой и дома, когда делали домашку. И с годами чудесным образом мы не разгибаемся, а наоборот, сгибаемся, если ничего не предпринимать. 

 

И выход такой: раз в пару часов делать несложные упражнения или хотя бы делать зарядку по утрам!

И, да, конечно, находить время на всякие приятные для себя вещи, ведь работа и учёба – это только часть жизни, но не вся жизнь!

Найдите комплекс упражнений, который нравится и подходит вам. Далеко ходить не нужно: просто откройте YouTube и из понравишихся видео составьте свой персональный плейлист.

А для снятия болей можно использовать самый обычный аппликатор Кузнецова. Он не лечит, но снимает симптомы. 

Я долго искала причину своей психосоматики в книгах, статьях, у специалистов. Прорабатывала свои психологические загоны, делала разные практики и психологические упражнения.

Жить стало легче, но «психосоматика» не проходила.

А после регулярного (несколько раз в неделю) выполнения комплекса упражнения для расслабления мыщц шеи, плеч, спины, боли стали уходить. 

 

А если вы всё же считаете, что причина болей не физическая?

Как тогда работать с психосоматикой?

Нужны конкретные действия в вашей жизни, психологические практики тут не сильно помогут. Исключайте из жизни постепенно, по мере возможности всё, что не нравится, все стрессы. Нелюбимую работу, неприятные отношения, токсичных людей.

 Всё, что вы можете сделать самостоятельно, я написала.

Если в одиночку сложно справиться с проблемами, то приглашаю вас на свои психологические консультации в Москве или по Skype. Длительность от 1 до 1,5 часов. Стоиомость указана в моей анкете на сайте б17 и на сайте alinapetrovich.ru

Для записи на консультацию пишите на почту [email protected] , записывайтесь через сайт alinapetrovich.ru или в личные сообщения на сайте б17 в моей анкете! 

Интересно почитать ваше мнение, с удовольствием отвечу на ваши вопросы по теме в комментариях!

И жмите "сказать спасибо", если статья была вам полезна! :)

Всем желаю физического и психологического здоровья!

Алина Петрович



Просмотров: 606
Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии




Другие новости по теме:

  • Я всё больше понимаю, что нужно людям и при это я всё больше не готов им это дать!
  • Смысла нет или Зачем что-либо делать, если мы всё равно умрем?
  • Цейтнот. Или что делать, если надо всё делать.
  • Что делать, если вам стало плохо во время или после телесно-энергетической практики?
  • Всё, что Вам нужно - это полюбить себя.
  • Работа или жизнь? О том, что если целиком уйти во что-то одно, можно остаться ни с чем.
  • Ребёнку можно всё? Или как быть с правилами и с тем, что нельзя.
  • Болит затылок головы, шея и плечи - психологические причины. Что делать?
  • Кризис, что это? Можно ли его избежать, что делать, если он уже происходит  и есть ли меры профилактики?
  • Кто такой маменькин сынок и что делать, если Вы осознали, что Вы – это он?
  • И что мне с этим делать? или еще раз о том, как работает терапия
  • Что делать если всё плохо в жизни и ничего не получается: 5 простых советов
  • Что делать, когда вам за 40 и в жизни есть всё... кроме мужчины?
  • Что делать, если в жизни всё плохо: стратегия выхода
  • Что делать если всё плохо и нету того, что хочется?
  • Про цели, или Визуализируй - и забудь о том, что это может быть в твоей жизни.
  • Ходить к психологу долго - кому и зачем это надо? или Что даёт клиенту длительная психотерапия?
  • Границы и место. Или как я ощущаю себя, когда другие не признают, что для меня это важно
  • Что делать, если почти всё раздражает
  • Для тех родителей, которые думают, что ребёнок "Перерастёт" или "Всё пройдёт"
  • Если сил ни на что нет, что делать, как быть? Или, здравствуй, депрессия...
  • За что мне хорошему это всё !?
  • Жизнь или страх? Или что делать, если есть страх жизни
  • Что делать, если «всё не так» и чтоб «приняли таким, какой есть».
  • Психологическая защита – что это? Защита от боли или сопротивление переменам?
  • Выйди и войди нормально, или что всё-таки делать с зоной комфорта?
  • 50+. Что было так, а стало не так, или психологические боли.
  • Хочу сказать маме о том, что мне нравится мальчик, но боюсь, что она меня не поймет
  • ТИПЫ ГРАНИЦ. [ФИЗИЧЕСКИЕ].П1 «Всё, что отделяет одного человека от другого – это всего лишь кожа...»
  • Начало или продолжение пути... Или что делать, когда очень хочется что-то делать



  • ---
    Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:

    Код для вставки на сайт или в блог:       
    Код для вставки в форум (BBCode):       
    Прямая ссылка на эту публикацию:       






    Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц.
    Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта.
    Материал будет немедленно удален.
    Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях.
    Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет
    приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.

    На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.







    Locations of visitors to this page



          <НА ГЛАВНУЮ>      Обратная связь