Быть собой... Что это значит?

       Всем нам известны фразы:

 «Будь собой!»

«Познай себя и познаешь мир»

«У каждого из нас есть только одно истинное призвание - найти путь к самому себе»

«Жизнь – это беременность самим собой»

       Казалось бы, все понятно.… Но как выясняется, совсем ничего не понятно…

Так что же это такое: быть собой? Многие люди, недоумевая, спрашивают: «А что, разве Я – это не Я? Кто еще-то?»

       Да, действительно, зачастую «Я» – это не совсем «Я»… Наслоение родительских установок, требований социума, последствия психологических травм делают из человека Другого, в котором его истинное «Я» подчас  распознать сложно.  

Быть собой - это, прежде всего, понимать, чего ты хочешь. Это способность понимать свои реальные чувства, желания и потребности.

        В повседневной жизни многим людям сложно воспринимать свои чувства: одни чувства «заморожены»,  другие глубоко запрятаны, третьи дают о себе знать смутными ощущениями,  непонятными эмоциональными реакциями или стереотипным поведением. Часто мы испытываем чувства, но идентифицировать, найти слово, обозначающее это чувство, не можем.

        Отчасти это происходит, потому что само слово «чувствовать» несет в себе огромную смысловую нагрузку, которая выходит за рамки непосредственно чувствования. Под чувствами подразумеваются:

- Предположения, догадки, например: «Я чувствую, что муж мне изменяет». Если говорить о чувствах в этой ситуации, то это, скорее всего, будут: ревность, страх, обида, боль.

- Наблюдения, например: «Я чувствую, что после работы ты не торопишься домой». Здесь, вероятно, речь об обиде, страхе.

- Физические ощущения. Например: «Я чувствую, что заболеваю».

Чувство — эмоциональный процесс человека, отражающий субъективное оценочное отношение к реальным или абстрактным объектам. Чувства отличают от аффектов, эмоций и настроений.

        Человек зачастую не способен понять, какое реально чувство испытывает в тот или иной момент. Происходит это, потому что очень часто наши истинные чувства маскируются другими. Почему так происходит?

1.     Родители сами не понимают своих чувств и поэтому не могут научить этому своего ребенка. Ребенок изначально дезориентирован, у него нет навыка распознавания каких-либо своих чувств.

2.     В семье есть запрет на проявление чувств ребенком. Например, запрет на выражение гнева. Такие родители считают, что ребенок не имеет права гневаться и если вдруг он показывает, что разозлен, незамедлительно следует реакция, запрещающая это делать. Но чувство уже возникло. И ребенок вынужден прятать свою злость за другими чувствами. Часто это бывает вина, страх, печаль, обида. Происходит подмена одного чувства другим, и в дальнейшем первоначальное чувство уже достаточно сложно разглядеть за маскирующими его другими чувствами.

3.     Запрет на проявление своих чувств самими родителями. Например, мама поссорилась с папой и расстроилась. Ребенок, видя ее состояние, пытается проявить сочувствие и спрашивает: «Мама, ты грустная, потому что поссорилась с папой?» На что мама отвечает, улыбаясь: «Нет, у меня все хорошо».  И тогда ребенок понимает, что не может доверять своим чувствам, они ошибочны. И, соответственно, перестает доверять себе.

        Здесь стоит сказать о влиянии телевидения и интернета на умение распознавать чувства. Сейчас много передач, в которых люди падают, калечатся, ломаются. Ничего смешного в этом нет, но слыша смех за кадром, ребенок (да и взрослый тоже) учится отказываться от своих реальных чувств, маскируя их смехом.  

4.     Неуверенность в себе. Многие люди научаются отказываться от своих истинных чувств из-за страха, что их не поймут, либо примут их проявление за слабость. Наше общество нацелено на успех и оценку, а не на чувства.

5.     Тяжелые переживания, потери.  Человек прячет чувства, «замораживает» их потому что боится интенсивности их проявлений или отрицает их. Причинами таких реакций могут быть также отрицание факта потери, значимости ее или необратимости. Но рано или поздно эти чувства обязательно «постучатся» к нему либо в виде расстройств поведения, либо в виде психосоматических заболеваний. И это будет самый неподходящий момент.

          Если вы возьмете себе за правило каждый день составлять и произносить хотя бы по три предложения:

Я чувствую…

Я люблю…

Я собираюсь…

вы сможете с большой вероятностью услышать себя, понять свои чувства. Очень важно, чтобы в этих предложениях не было местоимений «вы», «ты», «мы».

         Голландские психологи провели эксперимент, в котором контрольной группой были несколько десятков испытуемых, каждое мгновение жизни которых снималась на видео, а потом   провели анали поведения. У них получилось, что чуть ли не к 80% приближается время нашего нахождения в состоянии «зомби». Мы в это время думаем о своем. Это не значит, что наш разум спит, но мы совершенно не занимаемся своим сознательным поведением, мы работаем, как автоматы.

        Конечно, с точки зрения экономии энергии, это очень разумно: зачем придумывать  что-то новое, когда есть проверенное старое? Пусть не самое лучшее, но зато проверено. Но с точки зрения счастья, получения удовольствия от жизни, понимания себя (и, соответственно, Других) это совершенно неправильно.

Ведь жизнь так коротка!

Позвольте себе быть собой!

 А если на этом пути возникнут сложности, всегда можно обратиться к психологу.