Гид по чувствам: запрет на чувства

Гид по чувствам запрет на чувстваКо мне на прием приходят люди с неудачами в отношениях, с невозможностью реализовать свой потенциал, с химическими зависимостями. Причина, которая лежит в многообразии жизненных проблем, часто одна и та же - повреждение эмоциональной сферы, неумение осознавать и выражать свои чувства. 

«Все мы родом из детства», - Экзюпери, безусловно, был прав. Именно в родительской семье формируется психика человека.

Многие выросли в семьях, где не могла сформироваться ни высокая самооценка, ни здоровое самолюбие. Часто это семьи, где кто-либо из родителей был химически зависимым. В то же время это и «эталонные» семьи со строгими правилами. Казалось бы, держать детей в жестких рамках — одобряемый в обществе способ воспитания. Но порой он серьезно калечит психику.

Очень много семей благополучных внешне, но внутри системы может царить эмоциональная неразбериха. Я сталкиваюсь с этим постоянно. Мои клиенты в начале терапии не могут даже мне признаться: «я злюсь», «я обижаюсь». Они с детства привыкли отрицать у себя эмоции в принципе. 

Давайте разберемся, как формируется запрет на чувства: 
В семье регулируются яркие проявления чувств: «ну-ка не балуйся», «не шуми», «не кричи», «что ты губы-то надула?», «ишь, разобижался». К сожалению, очень распространенная ситуация в российских реалиях. Стоит ребенку просто громко рассмеяться и взвизгнуть, как на него и его нерадивую мать обратится хмурый, осуждающий взгляд толпы. Дальше берет верх «что люди подумают», и мама произносит эти сакраментальные фразы. 
Во многих семьях чувства делят на «хорошие» и «плохие». Это вообще классика жанра. Радоваться и испытывать восторг — пожалуйста! А злиться, печалиться, обижаться — за гранью приличия. Соответственно, если ребенок испытывает неподобающие чувства, - он плохой, непослушный. 
Может существовать запрет на избранные чувства. «На родителей злиться нельзя», «мальчики не плачут», «настоящие мужчины не боятся», - и вот они пагубные установки, что нельзя показывать свою боль, нельзя испытывать страх. 
Бывает и тотальный запрет на чувства. Например, в семье муж-алкоголик, а жена терпит, чтобы сохранить статус «кво» в глазах окружающих. Никто ничего не говорит, хотя внутри у каждого — огромная боль. Ребенок, выросший в такой семье, где ни маме, ни папе нет до него никакого дела, «замораживает» свои чувства, иначе он просто не выживет. Впоследствии это часто приводит к его личной трагедии. 

В результате такого воспитания уже взрослый человек неосознанно говорит себе: мне нельзя испытывать эти эмоции, они плохие. В итоге чувства подавляются и запрещаются. Человек движется по жизни вслепую, словно лунатик, не осознавая своих чувств и потребностей. 

Но они ведь есть! Чувства происходят независимо от нас. Как мы можем от них отказаться? 

Чувства = энергия. Если они подавляются, они все равно будут искать выход, и рано или поздно случится взрыв. Вариаций последствий множество: психосоматические заболевания, химические зависимости, нервные расстройства и депрессии, поверхностные отношения.
Привычка не чувствовать боль приводит в том числе к алкоголизму и наркомании. Химические вещества «обезболивают» неприятные переживания. Со временем их требуется все больше и больше. 

Часто говорят про умение слышать себя, о доверии к себе, о внутреннем голосе — все это о чувствах. Они передают нам жизненно важную информацию. Они даны нам, чтобы мы жили наполненной, осмысленной жизнью, чтобы смогли реализовать свой потенциал. 

Работу с чувствами можно условно разделить на два этапа, о каждом мы обязательно поговорим отдельно: 
1. Осознание чувств. Когда мы понимаем, что именно испытываем, мы можем определить, какую потребность необходимо удовлетворить. 
2. Выражение чувств. Контролировать чувства нельзя, а вот конструктивно их выражать — это то, чему действительно важно научиться. 

В результате этой работы человек развивается, становится чувствующим, думающим и действующим. 

В следующем материале мы поговорим о базовых чувствах, которые важно идентифицировать. Мы узнаем, почему злость полезна, а вина совсем не страшна. 

Все материалы - на сайте



Просмотров: 444
Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии




Другие новости по теме:

  • Что такое чувства, почему они важны, и зачем мы блокируем себя и свою жизнь?
  • Чувства. Что они могут скрывать?
  • Умеете ли вы выражать свои эмоции? Чувства без чувств
  • Рэкетные чувства или Почему я чувствую себя все время виноватым либо постоянно обижаюсь?
  • О чем молчат подростки... Часть 4: о том, что они испытывают чувства.
  • Что такое чувства? И зачем они нужны.
  • Запрет на чувства и эмоции, или где была потеряна безопасность?
  • Упражнение «Чувства в теле». Что делать, если чувства владеют нами?
  • Чувства. Они такие непонятные
  • Чувства - какими они бывают?
  • Какие бывают чувства и для чего они нужны
  • Вина. Что это за чувство? Как избавиться от чувства вины?
  • Гид по чувствам | Все чувства - бесценны
  • Почему психологи все время говорят про чувства?
  • Все ли чувства надо выражать?
  • «Мои чувства не имеют значения». Почему мы стыдимся своих эмоций и держим все в себе
  • Чувства - это не факт. Что делать с эмоциональной зависимостью?
  • Как найти свои чувства (чтобы потом их осознавать)
  • «Мне плевать на твои чувства! И я жила много лет без всяких чувств!» Случай из практики
  • Эмоции и чувства – это вредный побочный жизненный продукт! Или нет?..
  • Неприятные чувства: остаться нельзя бежать
  • Все, что нужно для изменений в психотерапии, это принять факт того, что они уже произошли
  • Плохие чувства: что делать когда ребенок злится
  • Может ли психолог выражать свои чувства с клиентом?
  • «Придите в чувства» - о том, как работает канал чувств
  • Чувства. что это и что с этим делать?
  • Проживать чувства - что же это значит
  • Все чувства нам важны. Зависть
  • Что такое счастье? И почему так важно понимать свои чувства?
  • Чувства – это то, что позволяет сказать «Я – живу!».



  • ---
    Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:

    Код для вставки на сайт или в блог:       
    Код для вставки в форум (BBCode):       
    Прямая ссылка на эту публикацию:       






    Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц.
    Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта.
    Материал будет немедленно удален.
    Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях.
    Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет
    приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.

    На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.







    Locations of visitors to this page



          <НА ГЛАВНУЮ>      Обратная связь