Внутриличностный конфликт часть 2. Как перестать конфликтовать с самим собой?

                Итак мы выяснили, что внутриличностный конфликт - это противоречие между чувствами мыслями и действиями человека. Именно в этом состоянии люди чаще всего обращаются к психологу. Что делает последний - помогает осознать в чём конкретно противоречие, а также выстроить единую линию: Чувства -> мысли -> действия. Ну и при необходимости ещё можно прорепетировать новую стратегию поведения в безопасных условиях.

                Как же эта концепция может помочь в случае с Люсей? Очень просто: ей нужно (это она понимает в процессе консультирования) принять осознанное, взрослое решение (возможно впервые в жизни), как ей отныне относиться к своему положению, своим родителям, и как ей при этом себя вести.

                Например, Люся может решить, что пока она учится и не может сама себя обеспечивать выгоднее подчиниться требованиям мамы, а уж потом, по окончании университета делать то, что хочется. В этом случае любые родительские директивы будут восприниматься как нечто само собой разумеющееся, ведь наша героиня будет знать что всё это кончится ровно через три года.

                В этом случае мысли: "мама права", "надо немного (сколько конкретно) потерпеть, и тогда...".

                Чувства: спокойствие, интерес, уважение к родителям.

                Действия: все взаимодействия с мамой вытекают из искреннего осознания того факта, что мама права. Как такое конструктивное взаимодействие построить? Этому тоже можно научиться).

                Или Люся всё-таки считает, что контроль переходит все границы, и решает с ним бороться. Тогда ей необходимо признать обоснованность собственного гнева и научиться его выражать. Кроме того возможно она решит начать постепенно отделяться от родителей ещё и на материальном уровне.

                Тогда мысли: "мама не права", "я имею право ходить в клубы и на концерты прямо сейчас!".

                Чувства: гнев, возмущение и т.д.

                Действия: заявить родителям о своих желаниях, правах и прочем, начать работать и обеспечивать свои потребности самостоятельно. Это также можно сделать, не расстроив отношений с близкими и дорогими людьми. (см. Ассретивное поведение).

                Оба этих варианта довольно грубы, так как решение в данном случае (и во всех остальных) может быть любое. Главное, чтобы с момента принятия решения все составляющие нашей психики (чувства, мысли, действия) чётко выстраивались в соответствии с ним и друг с другом.

                Такой простой, казалось бы, анализ может помочь в решении сложных внутриличностных и межличностных конфликтов. Ситуацию стоит разбирать на чувства, мысли и действия, тогда, когда есть какое-то психологическое "плохо" и не особенно понятно в чём же именно. Для более продуктивной и быстрой работы лучше делать такой разбор, используя бумагу и ручку.