Принять себя и других - как это?

 ПРИНЯТЬ СЕБЯ И ДРУГИХ - КАК ЭТО?

Очень часто в практике консультирования как психологами, так и клиентами, используется это "волшебное" слово ПРИНЯТИЕ.

При этом многие интересуются: Как это - принять других такими, какие он есть? Как это - принять себя? Что это значит и что нужно для этого делать?

Обратимся сначала к Википедии.

 - ничего про принятие других или себя...((

Жирным я выделила те обозначения, которые ближе всего к моему пониманию.

принять - это допустить к себе

принять - это согласиться с чем-нибудь

принять - это стать обладателем чего-либо

принять - это признать, счесть

Каждый человек совершает некие поступки. За эти поступки он сам или другие приписывают ему некие качества: ответственный/безответственный, внимательный/невнимательный, добрый/злой и т.д. и т.п.

Мотивы своих поступков знает (хотя и не всегда осознает) только сам человек.

Предположим, мужчина пропускает женщину вперед, подает ей руку, несет сумки и т.д. Окружающие могут счесть его воспитанным, интеллигентным, галантным.

Принимает ли он сам себя таким?

Не всегда...

Если он вырос в такой же среде, то может считать свое поведение совершенно естественным и не требующим никаких усилий, а самого себя - обычным мужчиной, таким же, как все.

Или, напротив, забывать о том, что за этой галантностью и воспитанностью на людях стоят его требовательность и суровость по отношению к женщине дома. И тогда он может считать себя настоящим рыцарем и искренне недоумевать, если другие считают как-то иначе.

Принять себя милым, добрым и пушистым - просто.

А что если приходится принимать себя агрессивным/ой, безответственным/ой, слабым/ой?

Помните, как порой не хочется этого делать?

Как хочется сказать себе и другим - нет-нет, я не такой/ая, это ошибка, это лишь единичный поступок, это исключение из правила, это вообще не я...

Бывало ж, да?)

Например, принять себя, совершившим/ей тот или иной поступок. Принять себя, любящим/ей или не любящим/ей совершать те или иные поступки. Принять те факты о себе, которые достоверно известны.

А именно:

- свое отражение в зеркале

- свои ощущения

- свои мысли

- свои чувства

- свои поступки

Принять себя, имеющим волосы, глаза того или иного цвета, нос, лицо той или иной формы, фигуру, объемы тех или иных размеров - подарок природы, родителей, а так же наших собственных поступков по отношению к своему телу.

Принять себя чувствующим/ей. Любящим/ей. Радующимся/ейся или злящимся/ейся - тоже подарок природы - биологические способности к чувствованию.

Принять себя ошибающимся/ейся. Сопротивляющимся/ейся изменениям. Сделавшим/ей больно другому человеку - результат наших решений и поступков.

Важно! Опора - на достоверные факты.

Что же такое принять других?

Принять другого человека - сделавшим нам больно, неидеальным, красивым или некрасивым, ответственным или безответственным по отношению к данным нам обещаниям, веселым или грустным, агрессивным или зависимым и т.д.

Зачем это нужно?

Только видя мир через факты, возможно увидеть его реальным, отпустив все свои фантазии, представления, иллюзии или надежды по отношению к нему.

Только тогда можно начать действовать целенаправленно и продуктивно.

Например, в консультации семейной пары вскрыт факт супружеской измены.

Принять себя изменившим; тем, кто решил неудовлетворенные свои потребности компенсировать на стороне; принять себя тем, кто испытывал эти неудовлетворенные потребности; тем, кто не пробовал реализовать их в семье, или пробовал, но безуспешно; принять другого чувствующим боль - задача того, кто изменил.

Принять себя тем, кому изменили; тем, кто ни о чем не догадывался или, напротив, знал о нереализованных потребностях партнера и ничего не хотел или не мог с этим сделать; принять себя тем, кому больно; принять другого изменившим ему - задача того, кому изменили.

Принять и прожить чувства, связанные с тем, что принято - задача обоих. Задача, порой требующая немало времени, душевных сил, терпения...

Далее им обоим предстоит принять каждому свои решения: 

- жить ли дальше с этим человеком?

- что делать с нереализуемыми в семье потребностями каждого партнера?

- какие условия (границы) должны быть соблюдены для продолжения комфортного взаимодействия?

Задача специалиста - принимать обоих партнеров такими, какие есть. И еще принимать свой собственный опыт и возможные ограничения в отношении вопроса супружеской измены.

Итак, вся консультация построена на принятии...

И лишь позднее, когда партнеры приняли совместное решение, начинаются реальные конкретные действия, будь то расставание или близость.

И вот, еще что хочу пояснить:

Принять

- значит отпустить свои надежды на то, что могло быть иначе;

- посмотреть на ситуацию объективно;

- перестать бороться с очевидными фактами;

- увидеть мир во всем его многообразии.

Принятия Вам...)