Как принять себя?

Как принять себя? Как понравиться себе внешне, принять свой характер и свои особенности?
➡Многие ежедневно мучаются этим вопросом. В настоящее время быстро развивающихся технологий, медицина и косметология предлагают множество вариантов изменить себя внешне. И очень многие идут на операции, в надежде, что новый нос или более пухлые губы помогут понравиться самому себе и наконец принять себя. Также популярные нынче ЗОЖ и занятия любым видом спорта - массово завлекают людей заниматься своим телом и улучшать его внешний вид. 
⠀
НО ❗ способствуют ли изменения внешности внутреннему ощущению принятия себя?

Свой первый опыт принятия человек получает в младенчестве, считывая чувства родителя к себе. Родитель смотрит на ребёнка влюблёнными восхищенными глазами, улыбается, держит его в своих объятиях, обнимает и целует. И ребёнок записывает на свой счет "я хороший, я любим". Такое развитие событий создает так называемое ощущение правильности происходящего для ребёнка, т. к. ребёнок пришёл в этот мир чтобы быть любимым. Принятие матерью своего ребенка — просто по факту рождения, без всяких условностей — и составляет переживание ребенком ценнейшего опыта безусловного принятия. Этот опыт - первый и очень важный. Он записывается на самую подкорку мозга и ложится в основу психики как фундамент, который создает базовое ощущение себя - «я хороший», «я любим».
⠀
Если же мать находится в послеродовой депрессии или её раздражает, напрягает ребёнок, либо она вообще не хотела его рожать - тогда он обуза для неё. В таких случаях мать смотрит на ребёнка совсем другим взглядом, она холодна или постоянно раздражена, резко обращается с ребенком, не улыбается, не обнимает, редко берет его на руки и не проявляет теплоты. Такое отношение сквозит во всех её движениях и мимике. А ребенок считывает это отношение, проецирует на себя и записывает на свой счёт "я какой-то не такой, я не правильный, я вызываю раздражение и напряжение, я плохой". И этот негативный опыт переживания себя закладывается в самое основание личности ребенка.
⠀
С этим фундаментом ребёнок продолжает расти. На него наслаивается последующее отношение родителей. В период социализации у ребенка начинается жизнь с условиями. Родители начинают запрещать что-то и требовать определённого поведения. В этот период получение опыта безусловного принятия также очень важно. Условия, выдвигаемые ребенку, должны обязательно чередоваться с безусловным принятием. Тогда ощущение "правильности себя" будет укрепляться, несмотря на все условности жизни, к которым ребенку очень сложно адаптироваться. Он будет чувствовать, что в этой сложной жизни, с кучей правил, условий и требований, он все равно любим просто по факту своего существования, таким какой он есть. И это будет укреплять его веру в себя.

Когда же мать не способна транслировать безусловное принятие, а остается жесткой и требовательной по отношению к ребенку, у него развивается ощущение недостаточности. Ребенок понимает, что такой какой он есть просто от рождения, он — не устраивает мать, он какой-то не такой. При этом он видит, что если выполнять правила и требования родителей, на некоторое время можно получить удовлетворительное отношение к себе, а может быть и похвалу. И тогда ребёнок опять же записывает это на свой счет «я должен выполнять правила и соблюдать условия, чтобы я нравился и не вызывал раздражения» или «нужно быть каким-то другим, чтобы мной были довольны, нужно представлять из себя что-то другое, но не быть собой. Такой какой я есть от природы — я не устраиваю родителей». 

Ощущение себя, которое закладывается с младенчества до младшего школьного возраста становится базовым переживанием себя и будет сопровождать человека на протяжении всей его жизни.

Тема принятия себя очень непростая в связи с ранней фиксацией опыта. Но все же в рамках длительной глубинной психотерапии может эффективно прорабатываться и корректироваться.

Если данная тема близка вам, приглашаю на консультации и терапию.