Как побороть ощущение себя "серой мышью"?

ДОСТИГЛА УСПЕХА, НО НЕ ВЕРЮ, ЧТО ЭТО Я!

Вопрос: Я вот о чем: не могу понять почему я себе не верю! За последние время я поменяла свою жизнь: ушла из ненужных отношений, пережила разрыв "нужных" с Вашей помощью Ирина, благодарю Вас! Поменяла место жительства! Не зависима, самостоятельна! Научилась водить машину!!! Всё классно! но...... почему я не верю себе, что это Я!? Всё время напоминаю себе, что это я веду машину и я везу себя на работу, что это Я устроились на новую работу и быстро подросла в должности!? Почему я не верю себе!!!?? Внутри время от времени просыпается серая мышь, которая привыкла всем угождать и пресмыкаться?????

Ответ: Добрый день. Я искренне рада вашим успехам! И вижу, как вам больно от того, что в глубине души вы чувствуете, что как будто не достойны успеха, лучшей жизни, признания. Вам больно от того, что внешняя реальность поменялась, а внутри изменений как будто не произошло. Давайте посмотрим на этот переживаемый вами конфликт с точки зрения внутреннего мира. Есть внутри конфликт у фигур внутреннего мира, который отражается в реальности. Вы разная, и можете проявляться по-разному в определенных ситуациях, с определенными людьми. Подумайте, в каких ситуациях и с какими людьми просыпается «серая мышь»? Перед какими людьми вы чувствуете, что обязаны пресмыкаться и угождать.

Теперь представьте ту часть вас, которую вы называете «серой мышью» и скажите ей: тебе можно угождать и пресмыкаться, ты хорошая, я с тобой рядом. Да, «серую мышь» очень важно принять, она сильная часть вас, она может нападать сама будучи загнанной в угол. И энергия «серой мыши» помогла вам добиться успеха, благодаря ей вы работали над собой, стремились к изменениям. Задача принять «серую мышь» и помочь ей. Это чувства вас ребенка, маленькой девочки, которая была вынуждена угождать и пресмыкаться, чтобы выжить. Это такой паттерн поведения, психика просто так от него не откажется. Необходимо понять, как бы вы хотели действовать и чувствовать себя по-другому, в тех ситуациях, в которых поднимаются эти чувства.

Поэтому нужно узнавать ситуации и людей, рядом с которыми вы проваливаетесь в состояние «серой мыши». Рядом с которыми вы чувствуете, что ваш свет и яркость блекнут, мутнеют. Которые, возможно, нападают на вас, обесценивая ваши успехи, или критикуют, даже просто могут смотреть каким-то взглядом нехорошим или говорить определенным тоном голоса, который погружает вас в переживания «никчемности», страха и унижения, заставляет ваше тело сжиматься и вы начинаете угождать. Надо напоминать себе, что вы уже выжили. Теперь вы живете. Вам можно угождать и при этом думать, как можно было бы ответить или поступить по-новому. Осознать страх внутреннего ребенка, обычно это страх, что бросят. Но возможно, у вас какой-то еще. Нужно исследовать.

И еще: Вам можно думать, что вы не верите себе. Можно. Но что будет если вы себе поверите? Что тогда произойдет, чего вы боитесь? Вы писали, что близкие не верили в вас, отговаривали от ваших мечт и желаний. И это ощущение «не верю» необходимо им вернуть. Это их состояние, они не верят, что могут. А вы смогли. Вы отдельная от них, у вас все получилось! Но что бы сохранять отношения, как будто необходимо продолжать быть «серой мышью», вы можете чувствовать не принятие от окружения. Может быть фантазия, что успешную вас не одобряют и не принимают. Я вас одобряю. Я говорю – вы есть! Вам можно чувствовать себя и «серой мышью» и королевой. И быть успешной и в карьере и в близких отношениях. Все есть вы. И наша задача принимать в себе то, что нам не нравится, что бы мочь изменить это. Я с вами рядом!

P.s.: Это мое видение по вашему вопросу. Возможно есть что-то еще, нужно исследовать и получать от вас обратную связь. Буду рада помочь вам на индивидуальных консультациях выработать новую реакцию в отношениях. Пишите.

с уважением,
Ирина Потемкина
Аналитический психолог и практик ТЭС