Как принять себя?

Чтобы понять, как принять себя, важно знать, как формируется непринятие себя. Пример: дочка медленно одевается, мама раздраженно ей говорит – Что ж ты такая медленная, давай быстрей!

Или: дальняя родственница, в общении с этой же девочкой, чтобы заполнить неловкую паузу говорит – Что молчишь, ты какая-то скучная!

Когда ребенок рождается, то он не знает какой он, его представления о себе формируются постепенно, через общение и реакцию на него его близких. А если эта реакция чаще про непринятие и недовольство (ты медленная, ты скучная), то, соответственно, и ребенок привыкает также воспринимать себя.

Т.е. ребенок регулярно слышит от окружения замечания, которые она интерпретирует как то, что с ней что-то не в порядке, что она какая-то не такая и окружающие ей недовольны. И постепенно это становится ее реальностью – я не такая как нужно. Так формируется непринятие себя.

А теперь вопрос, как это исправить, как начать принимать себя?

Ровно точно также – через отношения с людьми, которые способны принимать нас такими, какие мы есть. Все очень просто: общаясь с теми, кто меня не принимает, критикует, обесценивает – я привыкаю относиться к себе точно также, а общаясь с теми, кто меня уважает, принимает, поддерживает – я привыкаю к тому, что со мной все в порядке и через это начинаю сама себя принимать.

Закономерно возникает второй вопрос – где найти таких людей?

Как показала практика, среди близкого окружения таких людей нет, если бы были, то проблема непринятия себя вас бы не волновала.

Вариант найти принимающего партнера (парня, девушку, друга) тоже имеет свои нюансы – человеку со здоровой самооценкой, уважающему себя и других будет трудно выдержать долгое близкое общение с человеком, который себя не принимает.

А вот вариант обратиться к психологу, на мой взгляд, самый подходящий. Во-первых, психолог сам прошел свою личную терапию, получил этот опыт принятия и способен дать его клиенту. Во-вторых, в отношениях с психологом нет других контекстов и нет личного интереса, которые могут мешать, в отличие от отношений с другими людьми. В-третьих, взгляд психолога на вас «не замылен», что позволяет видеть в вас личность и замечать все то хорошее, на что не обращают внимания люди из близкого окружения.

P.s.: если моя статья оказалась полезной, буду благодарна, если нажмете "сказать спасибо" справа под статьей.