Реклама
  • ИП Попов А.П.
  • ИНН: 602715631406
Природный "убийца" диабета: сахар не поднимается выше 4,6 ммоль/л
Реклама
  • ИП Попов А.П.
  • ИНН: 602715631406
Женатым лучше не смотреть: танец роскошной Татьяны (видео)
Реклама
  • ИП Попов А.П.
  • ИНН: 602715631406
Танец выпускников взорвал интернет: Смотреть до конца!
Реклама
  • ИП Попов А.П.
  • ИНН: 602715631406
Этот танец невесты оставит вас без слов! Пересмотрела 10 раз!
Реклама
  • ИП Попов А.П.
  • ИНН: 602715631406
Видео: малютка и бабуля обсуждают жизнь — умора
Реклама
  • ИП Попов А.П.
  • ИНН: 602715631406
Пышнотелая танцовщица заставила зал замереть! Только посмотрите



Как наполнить свою жизнь радостью?

Автор статьи: Борис Мельцер

Как наполнить свою жизнь радостью? 

                Как наполнить свою жизнь радостьюТрудно найти человека, который бы не мечтал жить в гармонии с собой, быть большую часть жизни радостным и счастливым, независимо от обстоятельств.

И если бы существовал простой технический способ в любой момент вызывать у себя состояние радости и жить в этом состоянии, то мы все были бы намного счастливее, даже если в жизни не все складывается гладко.

                И такой способ существует, их несколько. Почему же так мало людей знают о нем? Ответ прост: недоверие. Люди часто не верят в простые решения. А ведь все гениальное просто.

1.Самый простой способ почувствовать радость – это вспомнить ситуацию, когда вы ее ощущали, и войти в нее так, как будто это происходит сейчас. 

Приглашаю вас прямо сейчас, когда вы читаете эти строки, на минуту отключиться от них, сесть удобно, закрыть глаза и вспомнить такую ситуацию из прошлого, когда радость переполняла вас.

И, наверняка, таких ситуаций очень много. Достаточно одной. Когда вы войдете в нее и проживете полностью, начните обращать внимание на то, что вы видите в этой ситуации вокруг себя. Каких людей, какие предметы?

 Обратите внимание, есть ли какие-нибудь звуки. Например, если вы находитесь на природе, то, возможно, вы слышите пение птиц. А потом переведите внимание на то, что вы чувствуете в этой ситуации.

Все это помогает углубить проживание момента радости. Вы, даже, можете представить себе воображаемую шкалу радости внутри себя и определить, насколько вы сейчас радостны, от 1 до 10 (10 – максимально возможная радость).

Можно поднять уровень радости по шкале на один, потом еще на один. Можно даже сделать, чтобы «зашкаливало». Когда вы полностью проживете это состояние, его можно усилить другой ситуацией из прошлого, в которой тоже было много радости.

Опять же, имеет смысл обратить внимание на то, что вы видите, слышите и чувствуете. После этого можно вернуться, открыть глаза, но сохранить радостное состояние.

                2. Еще один способ – это представить воображаемую ситуацию, в которой вы могли бы переживать радость. Ситуация может быть даже фантастической, нереальной. 

Например, вы можете представить, как пришел волшебник, взмахнул волшебной палочкой, и вы оказались на необитаемом острове, на берегу моря с бананом в руке. Если вдруг у вас именно такое представление о счастливом моменте жизни.

Сюжет придумайте сами. Главное – по-настоящему поверить на несколько минут, что вы оказались в этой воображаемой ситуации, наполненной радостью. И почувствовать, как радость из ситуации наполняет вашу душу, ваше тело, каждую клеточку. И опять же, можно воспользоваться воображаемой шкалой радости, чтобы усилить эффект.

                3. Предложу вам еще более радикальный способ. Подумайте о ком-то, у кого - очень много радости в жизни, он просто светится изнутри радостью. Это может быть человек из вашего окружения, может быть ваш близкий, а возможно  - человек, с которым вы лично не знакомы, например, известный киноактер, журналист, бизнесмен – не важно. Представьте, что он оказался перед вами.

А теперь сделайте шаг вперед и «станьте им» на время. Походите как он, почувствуйте, как чувствует он, начните думать, как думает он. Важно полностью вжиться в этот образ. И, наполнившись радостью, сделайте шаг назад и выйдете из этого образа, сохранив состояние радости.

                Удачи вам в управлении своими эмоциями! 

Борис Мельцер 

Источник



 

 



Просмотров: 451
Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии




Другие новости по теме:

  • Когда радости в жизни нет.
  • Когда учеба в радость, или что можно сделать уже сегодня, чтобы завтра дети сами захотели пойти в школу
  • Как вернуть радость жизни, если вы чувствуете, что потеряли себя.
  • В какие моменты жизни человек задумывается о своем предназначении? (Даже если не собирался этого делать…)
  • Постоянная драма как способ почувствовать себя живым: а что если научиться просто жить?
  • Радость и счастье. 8 компонент ощущения радости
  • Радость заказывали?! Получите! Техника запуска состояния Радости...
  • Куда уходит радость? Метод извлечения радости из рутины отношений и дела.
  • Все вокруг не так, все вокруг виноваты. Что в такой ситуации может сделать один обычный человек?
  • Быть хозяином себя в любой сложной ситуации. Телесно-ориентированный и персональный способ обхождения
  • Сколько можно говорить о радости?!
  • Список радости или быстрый способ выхода из негативного состояния.
  • Что нужно знать про горе? Только прожив горе, можно жить в радости.
  • Самый простой способ успокоиться в любой ситуации
  • Что делать, когда достижения есть, а радости нет?!
  • От депрессии до радости несколько шагов.Главное - их сделать!
  • Можно выбраться из любой ловушки, даже если ты сам себе её обеспечил
  • Потребность в радости или как быть счастливым?
  • "Танец Радости" для всех - техника произвольной активации эмоции радости
  • 79 вопросов себе чтобы жить на 100% смысла, радости, без сожалений!
  • Когда все закончилось «хорошо» Роды в радости?
  • Как жить счастливо и радоваться жизни, когда единственная радость – это еда?
  • Когда мы были волшебниками… Или как вернуть радость жизни
  • Измена, как способ обратить на себя внимание
  • Добавь в свою жизнь эмоцию радости
  • Ваша жизнь может быть лучше, но это сложно себе представить!
  • Про переносы, или как психотерапевт может быть полезен, даже если вы к нему не дошли))
  • Если отношения не приносят радости, как завершить их?
  • Как понять насколько вы значимы для вашего мужчины: всего один простой способ
  • Как начать что-то делать и чувствовать себя при этом хорошо: ритуалы радости



  • ---
    Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:

    Код для вставки на сайт или в блог:       
    Код для вставки в форум (BBCode):       
    Прямая ссылка на эту публикацию:       



    Реклама
    • ИП Попов А.П.
    • ИНН: 602715631406
    Сделал так – колени не болят уже 5 лет. Запишите мой рецепт
    Реклама
    • ИП Попов А.П.
    • ИНН: 602715631406
    Видео с выпускного "убило" всех родителей: кто это заснял?!
    Реклама
    • ИП Попов А.П.
    • ИНН: 602715631406
    Диалог бабушки и внучки! Такое видео вызывает смех сквозь слезы…
    Реклама
    • ИП Попов А.П.
    • ИНН: 602715631406
    Позвали Таню, и жены начали уводить мужей. Не стесняется стыдобы
    Реклама
    • ИП Попов А.П.
    • ИНН: 602715631406
    Не смейте выбрасывать зажимы от хлебных упаковок: они бесценны
    Реклама
    • ИП Попов А.П.
    • ИНН: 602715631406
    Школьники потрясли всю сеть этим танцем — смотреть без детей!



    Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц.
    Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта.
    Материал будет немедленно удален.
    Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях.
    Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет
    приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.

    На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.

    Реклама
    • ИП Попов А.П.
    • ИНН: 602715631406
    Кардиолог: "Не убейте сердце химией! Если давление выше 140/90...
    Реклама
    • ИП Попов А.П.
    • ИНН: 602715631406
    Пенсионерка: "Мне 98, а суставы как в 16 лет! На ночь мажу…
    Реклама
    • ИП Попов А.П.
    • ИНН: 602715631406
    Эндокринолог: «Диабетикам можно есть сладкое! Оказалось, сахар…
    Реклама
    • ИП Попов А.П.
    • ИНН: 602715631406
    У мужчин челюсти отвалились, когда они увидели ее страстный танец
    Реклама
    • ИП Попов А.П.
    • ИНН: 602715631406
    Кардиолог: "Хотите снизить давление? Прекратите добавлять в еду…
    Реклама
    • ИП Попов А.П.
    • ИНН: 602715631406
    Девушка из г Колумбус опозорилась на всю Беларусь! Видео ошеломит
    Реклама
    • ИП Попов А.П.
    • ИНН: 602715631406
    Галкин и Пугачева станцевали зажигательный танец на Кипре
    Реклама
    • ИП Попов А.П.
    • ИНН: 602715631406
    1 чайная ложка на ночь и все - потенция сильнее, чем в 20 лет






    Locations of visitors to this page



          <НА ГЛАВНУЮ>      Обратная связь