Список радости или быстрый способ выхода из негативного состояния.

Здравствуйте, дорогие друзья, сегодня я вам предлагаю составить «Список радости». Давайте рассмотрим, для чего нам нужен такой список радости и какую пользу он в себе несёт?

Первая и самая важная роль такого списка – это быстрая самопомощь в стрессовых или каких-то иных негативных состояниях.

Сформировав привычку быстрого выхода из негативного состояния, можно предупредить какие-то более серьёзные проблемы.

Также, формируется важное умение находиться в расслабленном состоянии. В обычной жизни – мы слишком напряжены и подвержены постоянному стрессу. Если мы научимся расслабляться, то мы сможем быть продуктивнее и эффективнее не только в работе, но и в семье.

Принятие ответственности за свои действия и поступки. Очень часто мы думаем, что если кто-то сделает для нас, что-то приятное – то мы сможем прийти в нормальное состояние. Зачем ждать чего-то от кого-то если вы можете дать это себе намного проще, быстрее и без особых усилий, разочарований. Ведь когда мы ждём от другого человека действия, и он его не выполняет по каким-то своим причинам, то мы очень расстраиваемся. И расстраиваемся мы от своих ожиданий. Когда мы не ждём, а делаем сами, то мы получаем гораздо больше и эта энергия ресурса удваивается.

Ресурсное состояние – это почти, что состояние расслабленности, плюс состояние наполненности. И в таком состоянии жить гораздо лучше, легче, эффективнее.

А теперь, давайте составим такой полезный список радости.

«Мой список радости»

1. Занятие йогой
2. Фруктово-овощная диета и обильное питьё чистой воды.
3. Посетить любимое место на природе. Прогулки на природе.
4. Встретить рассвет
5. Глобальная уборка в доме. Перестановка
6. Принятие ванны с морской солью, эфирными маслами + аромалампа + свечи
7. Танец под приятную музыку
8. Сходить в любимое кафе.
9. Китайская чайная церемония
10. Занятия творчеством
11. Заварить травяной чай
12. Начать учить что-то новое
13. Купить что-то вкусненькое
14. Приготовить вкусный и красивый ужин
15. Сходить в спортзал
16. Сделать приятное для друга или для кого-то
17. Сделать пожертвование
18. Выспаться
19. Звонок другу
20. Чтение

Перед вами 20-ть пунктов, которые помогают мне достичь ресурсного и гармоничного состояния. Эти простые пункты помогают наладить контакт с собой и с миром. У вас будет свой интересный и полезный список, которым вы можете поделиться здесь в комментариях и у меня будет возможность дополнить свой список радости и возможно вы дополните и разнообразите чьи-то списки. Какие-то пункты из моего списка могут вам не подойти. Например, эфирные масла подходят не каждому, возможно для кого-то йога не подходит, по состоянию здоровья или по каким-то  другим причинам.

Составляйте свои списки, практикуйте, радуйтесь жизни и будьте счастливы.

А о том, как мне помогают эти 20 пунктов по жизни и какую пользу приносят, об этом в следующем посте.