Искусство управлять собой. Самый важный навык на Новый год!

В преддверии нового года хочу написать об очень важном свойстве всех сильных и успешных людей и подарить вам технику, которая этому вас этому обучит ( не без вашего труда,конечно)):)

Это свойство - искусство управлять своими эмоциями и состояниями!

Прочитайте и подумайте , насколько это может быть ценно и полезно для Вас в вашей жизни.

Каждый человек бывает в множестве разных состояний. Состояние - набор характеристик человека на данный момент жизни: физиология+настроение+ощущения и чувства. Состояния бывают ресурсными и не очень. Сила успешных людей, людей у которых получается достигать в жизни многого и жить счастливо и приятно в том, что они умеют управлять своими состояниями и вызывать нужное состояние в нужный момент.

Ресурсное состояние - это когда внутри радость, любовь,доверие к людям и миру. Состояние уверенности в себе и светлые образы будущего и настоящего в голове.

И понятно,без объяснений, что в ресурсное состоянии человек полон сил и энергии! Все ладится! Мир помогает! Люди вокруг лучше! Так? Бывало?

Не ресурсное состояние характеризуется подавленность, не уверенностью в себе , страхом и тревогой, депрессией и нежеланием ничего делать. Нет сил, идти и что то делать.... Неохота.... Осанка даже никакая((( Бывают состояния средние, но практически каждый человек больше любит состояния ресурсные)

Большинство людей настолько привычно входят в неприятные состояния и шаблонно реагируют на окружающую действительность, что не могут даже представить, что можно это менять, это для них привычно как дышать. И не понимают, почему у кого то всегда хорошее настроение и все получается... А у них только иногда.

Секрет в том, что успешные и счастливые умеют состояния отслеживать и включать!

Итак техника:

1. Самонаблюдение и описание своих состояний подробно: что видите, слышите, чувствует и делаете, когда вам хорошо. Что происходит в теле, с дыханием, в осанке. Чем подробнее вы опишите, тем лучше. 

Так же опишите состояния противоположные, которые силу отнимают. Чем подробнее, тем лучше.

2. Сделав огромную работу по наблюдению, осознайте каждую составляющую состояний( это очень важно, так как у каждого человека происходит все индивидуально.

Сохраните  в памяти ресурсное состояние очень подробно и представьте себе какой нибудь предмет или жест , который с этим состоянием, состоянием силы у вас будет ассоциироваться. 

3. Теперь менять: когда вы научились отслеживать свои состояния- вы в любой момент можете его менять ( ведь если вы например горько плакали и к вам пришёл сантехник, вы же не будете ему плакать?)) . в момент не ресурсных состояний вспоминайте предмет, который вам включает воспоминание о вашем лучшем состоянии. Это легко. Главное практиковать. Включается якорь.

Достаточно просто и очень эффективно, если только вы не получаете какие либо выгоды от своих страданий ;) о вторичных выгодах много писали коллеги и это отдельный разговор!

http://www.psyoffice.ru/article/v_novii-god/?prt=135110

Прекрасно вам встретить Новый год! Любви! Успеха и счастья, построенного своими руками!!