Социофобия. Как быть?

Социофобия.

Что такое социальная фобия?

    Дословно социофобия - это страх общества. 

    - Какой ужас, он на меня смотрит! Он заметил, какой я!.. (Дальше можете подставить, что Вам ближе: жирный урод, хлюпик, нищеброд, неудачник, неуклюжий, задрот...) Здесь у каждого человека, страдающего социофобией, свой вариант).

Художник  

Marchal Mithouard

   Все это означает одно, про социофобию можно сказать, что это иррациональный страх, который возникает в человеке, когда он на виду. Страх того, что сейчас кто-то обратит на него внимание и он окажется в унизительной и постыдной для него ситуации. 

    Непереносимые эмоции социофоба: смущение, стыд, страх, ужас.

    Социофобия распространённое расстройство. Примерами социальных фобий могут служить страх публичных выступлений, страх поездок в общественном транспорте, страх пользования общественными туалетами, страх есть в столовых и ресторанах в присутствии людей, страх вступать в разговоры с другими людьми.

    Например, человек в ресторане начинает тревожиться от мысли, что сейчас у него затрясутся руки, он обязательно расплескает чашку с чаем. Затем ему кажется, что все на него смотрят и обязательно заметят, какой он неуклюжий и начнут его высмеивать. Тревога усиливается и может перейти в панику.

    Другой пример. Человеку в метро кажется, что все вокруг обращают на него внимание, что у него сегодня особенно нелепо торчат волосы, да ещё и брюки помялись. И возникают мысли, что он хуже всех этих людей, что все его мысленно осуждают. 

    Как же чаще всего поступает человек, страдающий подобными проявлениями?

    Он их избегает. Часто изолирует себя от общества.

    Избегать тоже можно по разному. Можно закрыть себя дома, например превратиться в домохозяйку, можно начать злоупотреблять алкоголем.

Можно ли лечить социальную фобию?

    Да, можно!

    Социальную фобию лечат как лекарствами, так и поведенческой психотерапией.

    Если ведущим проявлением болезни оказываются физиологические проявления, например, учащенное сердцебиение, аритмия, то больному может быть назначен бета-блокатор - лекарственное средство, применяемое для лечения повышенного артериального давления. Бета-блокаторы особенно эффективны при страхе публичных выступлений или действий. Но только врач определит, нуждаетесь ли Вы в этом лекарстве, или нет. Самолечение может усугубить Вашу ситуацию. 

    При лечении социофобии эффективна поведенческая психотерапия, которая в данном случае направлена против избеганий и предусматривает повторяющиеся столкновения с пугающей ситуацией, что, в конце концов, приводит к снижению тревоги и страха, выработке новых способов реагирования.

    Когнитивная психотерапия помогает людям, страдающим социофобией, понять необоснованность (иррациональность) их страхов и научиться, с ними справляться.

    В преодолении страхов велика роль групповой психотерапия, направленной на тренировку новых социальных навыков.

    Если Вы страдаете социофобией, Вам следует обратиться к психологу, или психотерапевту, специализирующихся на проблемах подобного рода, к врачу-психиатру, и вместе решить, какое сочетание методов лечения лучше и приемлемо для Вас.

    Клинический психолог, Литвинова Оксана Николаевна

    8(916)132-11-43

    скайп: psylab-litvinova