Социофобия. Страх жажды общения

«Быть в обществе просто скучно, а быть вне общества уже трагедия»                                                                                                                            О. Уайльд.

Социофобия- это повышенная тревожность перед любой деятельностью, связанной или производимой в социуме. Другими словами, социофобы - это люди, которые  бояться людей. При этом, их страх не совсем обоснован. Они почему-то активно приписывают какое-то нежелательно мнение о себе другим людям, которого у тех даже в помине нет. Чтобы соответствовать своим представлениям об идеале, социофобам приходится если не прятаться, то подстраиваться под желательный для общества привлекательный образ.

По-настоящему счастливым считается тот человек, который не должен никому ничего доказывать. При наличии социального  страха человек вынужден тщательным образом приспосабливаться к  взаимоотношениям, изощряться в поисках обоснования своего поведения, постоянно сомневаться  в себе, анализировать, оценивать, критиковать и даже осуждать себя и свои действия. Такие люди, как будто не видят своего место в обществе, где, как они полагают, находятся только избранные, интересные и уверенные в себе люди.

Что же мешает социофобу показать себя другим?  

Самый большой страх для социофоба - что окружающие могут заметить его несовершенство, нечто позорящее или неприятное, что он сам в себе не принимает или скрывает. Поэтому у таких людей очень часто и по многу возникает чувство стыда, как правило, это очень застенчивые люди. "Если другие будут смеяться надо мной, то это вызовет боль".  Социофобу нужно защитить себя, спрятаться, не выставлять себя на посмешище, исчезнуть из поля зрения других.

Наиболее явное проявление социального страха случается  во время публичных выступлений. Для школьника, студента - это ответ у доски, сдача экзамена. Для взрослого - доклад,  выступление, нахождение в малознакомой компании и т.д.

"Страшный сон" социофоба - где  он стоит один против множества оценивающих глаз. По его убеждению, каждый человек  из этой аудитории может иметь свое мнение насчет  него. И это мнение социофобу никогда не  будет известно! Тогда его воображение дорисовывает не радужные, а самые страшные  картины дальнейшего развития ситуации, а психика включает самую первобытную защиту -  убежать или спрятаться.

Физические проявления социального страха - учащенное сердцебиение, тошнота, сильная боль в голове или животе, общее напряжение, повышенное потоотделение, усталость. Человек может бледнеть, у него расширяются зрачки, появляется дрожь. Часто страх выступлений сопровождает сильная сухость во рту – как признак явного затруднения или невозможности говорить.

Эмоциональные внутренние симптомы выражаются необъяснимым чувством, что обязательно должно произойти что-то плохое. Человек постоянно напряжен, практически не может сконцентрироваться. У него появляется беспокойство, раздражительность и даже агрессия.

Прошлый опыт, который вызывал соответствующую тревогу фиксируется и при повторном возникновении проходит те же стадии  от тревожного ожидания, до чрезмерной активности или заблокированности поведения. При этом, часто бывает, что после завершения тревожного события, человек, оглядываясь назад уже не видит ничего страшного, что мешало ему проявить активность. Но, несмотря на это, в следующий раз, в аналогичной ситуации  этот страх возвращается и все повторяется.

Как показывает практика терапии социальных страхов, социофобы довольно самобытные  и самодостаточные люди. Им хорошо и интересно с собой. В своем замкнутом мире они активно развивают какие-то знания и даже редкие навыки. Выходит, что им есть что показать или чем заинтересовать людей. Но от личного убеждения ( или, скорее, заблуждения), что это может быть не интересно другим или обесценено, весь этот ценный багаж знаний так и остаётся скрытым от чужих глаз, а заодно, и оценок. Социофобы, в силу своей ограниченности в общении, парадоксальным образом, остро нуждаются в нем. Чувствуя себя «вынужденными изгоями», они очень остро переживают зависть отношений. Свобода, это когда есть выбор, общаться или нет. Социофобы же все время переживают некую подавленность и ограниченность из-за невозможности жить полноценной и насыщенной жизнью.

Основным методом в работе с социофобией является конфронтация с собой. Со своими убеждениями и установками, проекциями ( собственные мысли, которые приписываются другим людям) и интроектами ( убеждения, оценки и мысли других людей, которые  принимаются за свои без личного одобрения).

В процессе работы необходимо активизировать личность, помочь ей проложить свой  путь преодоления трудностей, найти мужество посмотреть своему  «страху в глаза». Обязательно упражняться в реальности, не останавливаться перед тревожными ощущениями, каждый раз достойно встречать и развеивать свой страх. Знание причин тревоги  снимает напряжение, придает уверенность и сильно разгружает жизнь от необоснованных представлений.