«Страх выступления перед большой группой людей»

Автор статьи: Юлия Шпилевская

Бледное лицо, вспотевшие ладони, дрожащий голос – не правда ли знакомое состояние для многих? Да, это то, о чем вы думаете, выступление на публике. Многие задаются вопросом, почему же там происходит, а дело все в нашем воспитании. Вспомните, сколько раз вас в детстве заставляли становиться на стул и при гостях читать стихи или петь песни. Кто-то только и ждал этого момента и с расческой вместо микрофона тренировался возле зеркала, а кто-то наоборот захлебывался слезами в такие моменты. С возрастом страх выступления становится все больше, если конечно его не преодолеть.

Если в ближайшее время вас ждет выступление на публике с защитой дипломной работы в институте или толкание речи в честь дня рождения вашего лучшего друга, то начинайте готовиться прямо сейчас.

 Во-первых: хорошо изучите текст, который вы собираетесь презентовать  на публике, так чтобы он у вас от зубов отскакивал. Читайте его до тех пор, пока прочтение его не удовлетворит вас. И приделите особое внимание одежде, в которой вы будете выступать. Она должна соответствовать мероприятию, не очень яркой, а так же быть удобной. Если же ваше выступление намечается в неформальной обстановке, то здесь ваш внешний вид значения не имеет.

Во-вторых: по возможности заранее посмотрите помещение, где все будет происходить. Если же вам придется выступать сидя, то проверьте удобство и прочность вашего места.

В - третьих: настройте себя на позитивное мышление. Думайте о том, что у вас все получиться, и вы будете на высоте, все только и будут говорить о вашем выступлении. Во время выступления подумайте о том, что ваша речь идеально подготовлена, вы хорошо выглядите, и не забывайте при этом слегка улыбаться. Если страх переполняет вас, то слегка пошутите над собой, сказав, что вы немного волнуетесь, пусть не судят вас строго. Этим вы разрядите обстановку в зале. Ну… дерзайте, теперь все в ваших руках.

 Постарайтесь, немного наклонится к слушателям, и обращайте все жесты в сторону сидящих в зале. И помните, при этом вы должны улыбаться, лучше же слушать речь милого и жизнерадостного человека, чем хмурого и серьезного, не правда ли? Так же чтобы вас не смущал взгляд посторонних людей, найдите в конце зала такую точку, куда вы будете изредка направлять взгляд, чтоб не смотреть в пол.  Так же помните, что ваше выступление не должно превышать 20 минут, иначе люди просто начнут скучать и их внимание будет направлено куда угодно только не на вас.

 



Просмотров: 456
Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии




Другие новости по теме:

  • Не нужно притворяться, что у вас в порядке и вас все устраивает, если это далеко не так
  • Чтобы мужчина думал о вас, ждал встречи, хотел вас, не мог без вас, нужно… Как стать загадочной?
  • Если что-то в вас не так
  • Если ваша "большая любовь" откажется от вас... Что у вас тогда останется?
  • Женщины, «не сдавайте себя в аренду» в надежде, что вас все же кто-то «купит»
  • Если все хорошо, но «что-то не так»
  • Что делать, если у Вас депрессия? Или у Вашего близкого.
  • Ваше счастье зависит не только от вас, но и от вашего любимого человека
  • 8 вещей, которые вы не будете помнить, если у вас были токсичные родители
  • Что происходит, если от работы вас тошнит?
  • А где же ваше чудо, или Если психотерапия не делает вас счастливее…
  • Верьте, все то что Вы ищите, тоже Вас ищет!
  • Что делать, если есть кто-то умнее (лучше, сильнее) Вас в выбранной теме?
  • КОУЧИНГ И ПСИХОЛОГИЯ: вас ист дас или чем они, все-таки, отличаются
  • Партнёр все время винит вас? Комплекс вины. Психология отношений.
  • Для жителей Украины и не только! Как вести себя, если Вас провоцируют на конфликт?
  • Если вам кажется, что ваш муж стал меньше любить вас.
  • Что не нужно делать, если кто-то вас постоянно обижает
  • Что делать если вас преследует страх рака. Как не заболеть тяжелыми болезнями? Три важных фактора
  • Что делать, если вас не "долюбили" в детстве. Кто сможет долюбить?
  • Какой у Вас телефон (и что это о Вас говорит)
  • Что делать если она вас разлюбила?
  • Если у вас нету секса. О манипуляциях и не только
  • Что делать, если кажется, что мама могла вас любить сильнее в детстве
  • Хватит говорить "у меня все хорошо", если на самом деле это совсем не так
  • Что делать, если все идет не так??
  • Как ваше "удобство" и ваша жалость разрушают вас и вашего мужчину
  • Все еще ищете свое предназначения? Тогда это упражнение для вас
  • Что делать, если у вас депрессия. Из опыта работы.
  • Как быть и что делать если у вас в семье появился инвалид или тяжело больной.



  • ---
    Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:

    Код для вставки на сайт или в блог:       
    Код для вставки в форум (BBCode):       
    Прямая ссылка на эту публикацию:       






    Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц.
    Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта.
    Материал будет немедленно удален.
    Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях.
    Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет
    приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.

    На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.







    Locations of visitors to this page



          <НА ГЛАВНУЮ>      Обратная связь