«Страх выступления перед большой группой людей»

Бледное лицо, вспотевшие ладони, дрожащий голос – не правда ли знакомое состояние для многих? Да, это то, о чем вы думаете, выступление на публике. Многие задаются вопросом, почему же там происходит, а дело все в нашем воспитании. Вспомните, сколько раз вас в детстве заставляли становиться на стул и при гостях читать стихи или петь песни. Кто-то только и ждал этого момента и с расческой вместо микрофона тренировался возле зеркала, а кто-то наоборот захлебывался слезами в такие моменты. С возрастом страх выступления становится все больше, если конечно его не преодолеть.

Если в ближайшее время вас ждет выступление на публике с защитой дипломной работы в институте или толкание речи в честь дня рождения вашего лучшего друга, то начинайте готовиться прямо сейчас.

 Во-первых: хорошо изучите текст, который вы собираетесь презентовать  на публике, так чтобы он у вас от зубов отскакивал. Читайте его до тех пор, пока прочтение его не удовлетворит вас. И приделите особое внимание одежде, в которой вы будете выступать. Она должна соответствовать мероприятию, не очень яркой, а так же быть удобной. Если же ваше выступление намечается в неформальной обстановке, то здесь ваш внешний вид значения не имеет.

Во-вторых: по возможности заранее посмотрите помещение, где все будет происходить. Если же вам придется выступать сидя, то проверьте удобство и прочность вашего места.

В - третьих: настройте себя на позитивное мышление. Думайте о том, что у вас все получиться, и вы будете на высоте, все только и будут говорить о вашем выступлении. Во время выступления подумайте о том, что ваша речь идеально подготовлена, вы хорошо выглядите, и не забывайте при этом слегка улыбаться. Если страх переполняет вас, то слегка пошутите над собой, сказав, что вы немного волнуетесь, пусть не судят вас строго. Этим вы разрядите обстановку в зале. Ну… дерзайте, теперь все в ваших руках.

 Постарайтесь, немного наклонится к слушателям, и обращайте все жесты в сторону сидящих в зале. И помните, при этом вы должны улыбаться, лучше же слушать речь милого и жизнерадостного человека, чем хмурого и серьезного, не правда ли? Так же чтобы вас не смущал взгляд посторонних людей, найдите в конце зала такую точку, куда вы будете изредка направлять взгляд, чтоб не смотреть в пол.  Так же помните, что ваше выступление не должно превышать 20 минут, иначе люди просто начнут скучать и их внимание будет направлено куда угодно только не на вас.