«Страх выступления перед большой группой людей»

Автор статьи: Юлия Шпилевская

Бледное лицо, вспотевшие ладони, дрожащий голос – не правда ли знакомое состояние для многих? Да, это то, о чем вы думаете, выступление на публике. Многие задаются вопросом, почему же там происходит, а дело все в нашем воспитании. Вспомните, сколько раз вас в детстве заставляли становиться на стул и при гостях читать стихи или петь песни. Кто-то только и ждал этого момента и с расческой вместо микрофона тренировался возле зеркала, а кто-то наоборот захлебывался слезами в такие моменты. С возрастом страх выступления становится все больше, если конечно его не преодолеть.

Если в ближайшее время вас ждет выступление на публике с защитой дипломной работы в институте или толкание речи в честь дня рождения вашего лучшего друга, то начинайте готовиться прямо сейчас.

 Во-первых: хорошо изучите текст, который вы собираетесь презентовать  на публике, так чтобы он у вас от зубов отскакивал. Читайте его до тех пор, пока прочтение его не удовлетворит вас. И приделите особое внимание одежде, в которой вы будете выступать. Она должна соответствовать мероприятию, не очень яркой, а так же быть удобной. Если же ваше выступление намечается в неформальной обстановке, то здесь ваш внешний вид значения не имеет.

Во-вторых: по возможности заранее посмотрите помещение, где все будет происходить. Если же вам придется выступать сидя, то проверьте удобство и прочность вашего места.

В - третьих: настройте себя на позитивное мышление. Думайте о том, что у вас все получиться, и вы будете на высоте, все только и будут говорить о вашем выступлении. Во время выступления подумайте о том, что ваша речь идеально подготовлена, вы хорошо выглядите, и не забывайте при этом слегка улыбаться. Если страх переполняет вас, то слегка пошутите над собой, сказав, что вы немного волнуетесь, пусть не судят вас строго. Этим вы разрядите обстановку в зале. Ну… дерзайте, теперь все в ваших руках.

 Постарайтесь, немного наклонится к слушателям, и обращайте все жесты в сторону сидящих в зале. И помните, при этом вы должны улыбаться, лучше же слушать речь милого и жизнерадостного человека, чем хмурого и серьезного, не правда ли? Так же чтобы вас не смущал взгляд посторонних людей, найдите в конце зала такую точку, куда вы будете изредка направлять взгляд, чтоб не смотреть в пол.  Так же помните, что ваше выступление не должно превышать 20 минут, иначе люди просто начнут скучать и их внимание будет направлено куда угодно только не на вас.

 



Просмотров: 82
Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии




Другие новости по теме:

  • Выступление на публике
  • Общение и выступление. Куда смотреть? Главы из книги.
  • Боюсь выступать. Как решиться на выступление: способ №1
  • Боюсь выступать: как решиться на выступление. Способ №2
  • Какой ценой даются ребенку выступления на публике? (по следам телепередачи «Синяя птица»)
  • Вам больше не разобьют сердце, если вы будете соблюдать эти правила
  • Фото мгновения или куда направлено ваше внимание?
  • В отношениях должно быть хорошо... А если нет, то зачем Вам такие отношения?
  • Он не будет мыть посуду! Только если вы не сделаете это…
  • Ваше счастье зависит не только от вас, но и от вашего любимого человека
  • Если вы упорно будете биться головой об стену, то, скорее всего, вы просто окажетесь в соседней комнате.
  • Если вам немного за 30 или страх одиночества
  • Удовольствие от общения с другим возможно, только если сам к себе хорошо относишься.
  • Что с Вами произойдет, если Вы будете смеяться час в день?!
  • 8 вещей, которые вы не будете помнить, если у вас были токсичные родители
  • Про выступление перед аудиторией и принятие себя
  • Публичное выступление, падающий стул и недирективный гипноз
  • «Гул затих, я вышел на подмостки…»: как перестать испытывать чрезмерный страх выступлений на публике?
  • "Боюсь выступать на публике"
  • Если соришь деньгами, то придется доплатить тому, кто их будет убирать
  • Если все будут блогерами, то кто будет уборщицей?
  • Страх публичного выступления.
  • Страх публичного выступления
  • Публичные выступления. Страх и волнение.
  • Страх и успех публичного выступления
  • Хотите, чтобы ваша пара процветала? Помните о возможности развода.
  • Пять советов как составить план речи (выступление, собеседование, доклад).
  • Как ваше "удобство" и ваша жалость разрушают вас и вашего мужчину
  • Если ты ничего не боишься, значит, страх в тебе больше, чем ты.
  • Разница между парнем з которым вы будете только встречаться и тем, кто станет вашим мужем



  • ---
    Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:

    Код для вставки на сайт или в блог:       
    Код для вставки в форум (BBCode):       
    Прямая ссылка на эту публикацию:       






    Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц.
    Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта.
    Материал будет немедленно удален.
    Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях.
    Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет
    приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.

    На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.







    Locations of visitors to this page



          <НА ГЛАВНУЮ>      Обратная связь