Выступление на публике

Автор статьи: Вадим Емельянов

Выступление на публике

Как можно понять из названия статьи - я хочу поговорить о выступлениях на публике и поделиться своими мыслями по этому поводу.

Пожалуй, мало для кого секрет, что "встречают человека по одежке" - это незамысловатое и просто оформленное изречение, и все же довольно справедливое в контексте обсуждаемой темы. Умение презентовать себя, т.е. дать наиболее точное или наиболее выгодное представление о себе, пожалуй, целое искусство, наряду с умением общения с публикой и умением чувствовать ее.

Мне вспоминается история о великом и всем известном ораторе Цицероне. Изначально у него были проблемы с речью, а также он обладал нестандартной внешностью. Чтобы отучить себя от заикания, он, репетируя свои речи и допуская запинку колол себе плечо мечом. С помощью этой методики со временем он достиг видимых результатов в ораторском искусстве. Рассказывая это я не призываю к членовредительству, а хочу указать, что  вещание на публику - это умение и навык, подлежащий формированию и развитию.

Для преодоления "страха сцены" есть несколько интересных "лайфхаков" (они же психологические техники). Например "стакан с водой" - представьте себе, что все слушатели, которых вы видите - это один стакан с водой. "Слейте" их в этот стакан и вы заметите, что вам становится легче и комфортнее говорить. Есть и другие визуализирующие техники - можно представить себе людей в обличии клоунов или в ином нелепом/смешном виде. Лично мне это помогло при защите дипломной работы :)

Дыхание. Пожалуй, один из самых действенных способов стабилизации своего самочувствия. Дышите размеренно - как будто вы дремлете или спите. До, непосредственно, самого выступления тоже можно поработать через дыхание - сделайте рооовныый и глуубооокий вдооох... сделайте паузу на секунду... выыдыыхааайтее... Выдох делаем длинее вдоха. Повторить несколько раз. Паузу можно сделать чуточку длинее, по желанию. Можно надеть ремень/жилетку/иную часть одежды, которая могла бы слегка сдавливать живот - это, опять же, для помощи в котроле дыхания.

Искренность. Говорите эмоциями. "Разбавляйте" свою речь разными интонациями, играйте своим голосом. Согласитесь, интересно слушать человека, от которого так и пышет интересом к своей теме, который вкладывает сердце в свои слова.

И, конечно же, "повторение - мать учения". Уделите время для еще одной репетиции уже незадолго до самого выступления.



Просмотров: 319
Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии




Другие новости по теме:

  • "Уверенность в себе" или "Что мешает чувствовать себя уверенно?"
  • "Полюби моего Внутреннего Ребёнка!" или "Сделайте то, что не хочу делать я"
  • Искать ли "своего" человека или "лепить из того, что есть"?
  • Молодая семья - это "мы" или все-таки два "Я"?
  • Девушка "номер 1"или "в запасе" , как это понять?
  • Упражнения "Безусловная любовь к себе" и "Одно любимое дело для себя"
  • "Сколько раз тебе повторять" или "как мне повезло, что ты такой сообразительный"
  • Акция "Подарки для детей из детского дома" - насколько это "добро" - доброе?
  • Сколько стоит психолог (или как можно за "поболтать" такие деньги "отваливать")?
  • "Что можно подарить девушке-еврейке?". " Газовую камеру!"
  • "Я для себя" - что это?
  • Главный вопрос у "худеющих" клиентов - это как "любить себя?"
  • "Я так хочу это сделать, но..." и как еще мы рационализируем откладывание на потом
  • "Я хочу этого или мне это только кажется?" Как услышать голос сердца
  • Культура или секс? "Это прилично" или "я хочу"...
  • Токсичные отношения: "Я всем должен" или "Мне все должны"
  • Для тех родителей, которые думают, что ребёнок "Перерастёт" или "Всё пройдёт"
  • "Ну за что мне все это?!!"
  • Психологический смысл болезни или "Господи, за что мне это!"
  • "Все мужчины хотят только секса" или "Мне просто нечего им больше предложить"
  • Боль! ч.2 или "Это бег не к целям – это бег от самого себя"
  • Успешный | Это не "талант" и не "удача", это "позиция"
  • Достаточно ли мы принадлежим себе? "Нарциссическое расширение" - что/кто это?
  • 50+. Деньги. "Разверзающийся ад", или что-то можно сделать?
  • "За что?" или "Для чего?" - психология греха
  • "Навсегда твой" или "зачем я только это сказал?!"
  • "Замедляться, чтобы чувствовать" или "Что у меня с лицом?"
  • Еще не встретился "твой" человек. Как понять что это любовь
  • "С мамой все в порядке. Это со мной что-то не так"
  • Семья - это когда мы "вместе" или "в месте"?



  • ---
    Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:

    Код для вставки на сайт или в блог:       
    Код для вставки в форум (BBCode):       
    Прямая ссылка на эту публикацию:       






    Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц.
    Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта.
    Материал будет немедленно удален.
    Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях.
    Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет
    приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.

    На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.







    Locations of visitors to this page



          <НА ГЛАВНУЮ>      Обратная связь