Как избавиться от страха?

Знакомое всем с детства чувство страха вполне способно отравить жизнь и взрослому человеку. Страхов огромное количество и они подстерегают людей на каждом шагу, не давая возможности быстро совершать поездки, постоять за себя перед начальством или просто пойти на осмотр к стоматологу. Чтобы их побороть, необходимо проделать трудный путь, требующий времени и упорства.

На эту тему написано много рекомендаций и проведено мастер-классов. И даже решившись на выполнение этой задачи, человек тоже испытывает страх – страх неудачи. Давайте разберемся с этим более подробно и определим основные направления дальнейших действий.

1. Если сначала не признать того, что страх живет в нас и влияет на каждый наш день, то на этом, пожалуй, стоит остановиться. Начало работы – это признание страхов!

2. Оставаясь наедине с собой, «вытягивайте» из потаенных уголочков памяти все опасения и переносите их на бумагу. Написанные на листке слова так облекли материальную форму и с ними уже можно что-то сделать. Например, разорвать, сжечь или, повесив на мишень, метнуть в них дротиком.

3. Пофантазируйте на тему: «Что произойдет, если…». Когда приходишь к выводу, что ничего страшного не произойдет, а жизнь будет продолжаться, то становится легче.

4. Делать то, чего боишься, просто необходимо – без этого побороть страх практически невозможно.

5. В буквальном смысле подготовьте план сражения с «врагом», вооружившись до зубов знаниями о нем, с успехом применяя их на практике. Никто ведь не говорит, что преодолеть страх перед публичными выступлениями нужно в ближайшее время. Начиная с малого, приобретая в этом вопросе соответствующие навыки, в скором времени появится возможность посмеяться над своими опасениями.

6. Когда человек думает о неудачах, он всегда говорит об этом в будущем. Также его тревожат мысли о неудачах в прошлом. Но прошлое уже в прошлом, а будущее еще не наступило. Живите в настоящем и совершайте действия, способные преодолевать существующую боязнь.

7. Путь к преодолению страхов следует пройти маленькими шажками, совершая которые, необходимо быть в полной уверенности, что они дадут нужный результат.

8. Радуйтесь и отмечайте небольшие достижения – это прекрасный стимул к продвижению дальше.

Выше был рассмотрен вопрос, как избавиться от страха. Помните о том, что негативные эмоции отрицательно сказываются на общем состоянии организма, только в ваших силах исключить возможность их дальнейшего проявления!