Бегство от страха в буквальном смысле слова

Автор: Виталий Пичугин  Источник: http://www.nlplife.ru/ 


Да, в прямом смысле.
Почему бы сегодня не заняться бегом, но не простым, а от своего страха.

Я разговаривал с людьми, которые бегают ежедневно.
У них очень мало страхов, практически, кроме полезных «биологических», которые нас защищают от необдуманных поступков, других нет.

Может быть, страхи за бегущими людьми просто не успевают.

Вообще, интенсивное движение по своей удивительной жизни с азартом и радостью, не позволяет страхам прижиться в теле.
Пока двигаешься – бояться некогда.

Как и где начать?

На стадионе, в лесу, просто на улице, главное, чтобы на вас была спортивная форма, и готовность к бегу.
Говорят, от себя не убежишь, интересно, а от страха можно.  Пробуйте.

Перед тем как побежать, выберете страх с которым хотите (побегать) поработать, почувствуйте его в теле, отметьте, где он находится.
Отойдите на один шаг от страха, представьте, что он остался на месте, а вы бегите. Быстро и далеко, пока совсем не устанете.
Остановитесь, теперь попробуйте почувствовать страх в теле, если ещё остался, значит не убежали, бегите дополнительно пару километров.
Снова проверьте, если больше не чувствуете страха в теле, значит получилось – убежали.

Он остался там, где вы его оставили.

Кстати, бегать вообще полезно, а от своего страха особенно. Вы же помните, что интенсивная физическая работа и страх не совместимы. Так и от страха избавитесь и к бегу приучитесь.

Только не совершайте лишних подвигов. Если вы никогда раньше не бегали, то начинайте по с малого. Марафонские дистанции пока не для вас, ну и не надо.
Для избавления от страха достаточно пары километров, хотя, и тут всё очень индивидуально.
Кому-то хватит просто быстрого шага, уже интенсивная физическая нагрузка для офисных сидельцев. Потом можно и побежать.
Принцип прост: от достаточной нагрузки к более интенсивной. Только себя обманывать не надо, совсем медленный темп в данном упражнении не помощник.

А вдруг потом страх вернётся?

Ну, чтобы не вернулся, формируйте хорошую привычку бегать. Ещё одна правда. Если получиться изгнать страх из тела, то выбор за вами - оставлять страх в голове или нет.
Если страх ваш, то вам и решать.

Бегство от страха в буквальном смысле слова



Просмотров: 489
Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии




Другие новости по теме:

  • Страх страха
  • Как избавиться от страха. Испугать страх
  • Как без страха пойти в свой страх?
  • Преодолевайте СТРАХ по-человечески. От страха к удовольствию!
  • Как преодолеть невротический страх. Затворница страха.
  • Доведите свой страх до абсурда. Преодоление страха.
  • Страх потерять отношения сильнее страха потерять себя
  • Если без угрызений совести и страха перед реакцией родителей не получается...
  • Аэрофобия или страх летать: как избавиться и летать без страха
  • Жизнь или страх? Или что делать, если есть страх жизни
  • Если ты ничего не боишься, значит, страх в тебе больше, чем ты.
  • 3 простых шага, чтобы избавиться от страха перемен
  • Только не бросай меня! Страх потери партнера, страх быть брошенным. Травма покинутости
  • Cтрах своего страха успеха
  • Избавление от негатива и страха: найти у себя в голове то, что мешает и убрать это раз и навсегда
  • Можно ли жить без страха?
  • Сильнее страха только смелость!
  • Я больше не чувствую страха перед пауками. На этом всё?
  • 4 страха, которые не дают достичь результата
  • Три страха будущего... которые актуальны уже сейчас
  • 2 инструмента, чтобы избавить ребенка от страха
  • Лучшая терапия - оказаться на другой стороне своего страха!
  • Паутина страха… Можно ли избавиться от ее липких нитей
  • Бегство от страха.
  • Способ избавления от страха
  • Не бояться страха.
  • Всё, что ты хочешь, находится на обратной стороне страха
  • Что делать, если вы увидели порезы на теле своего сына или дочери подростка?
  • Главное о природе страха
  • Рекомендации к техникам и упражнениям для избавления от тревоги и страха.



  • ---
    Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:

    Код для вставки на сайт или в блог:       
    Код для вставки в форум (BBCode):       
    Прямая ссылка на эту публикацию:       






    Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц.
    Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта.
    Материал будет немедленно удален.
    Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях.
    Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет
    приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.

    На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.







    Locations of visitors to this page



          <НА ГЛАВНУЮ>      Обратная связь