Как избавиться от страха перед любимым делом?

Пару дней назад мне здесь на сайте написала девушка с просьбой провести демо-консультацию, чтобы я помог разобраться со страхом, который не даёт ей заниматься любимым делом.

Демо-консультация предполагает прежде всего диагностику, исследование проблемы, демонстрацию стиля работы специалиста. Но иногда побочно случается и терапевтический эффект.

Ниже привожу текст этой демо-консультации, где К - клиент, а П - психолог, то есть я.

Разрешение на публикацию материала от клиента получено.

К: Спасибо, что ответили. Проблему описала в заявке.
Полгода не могу начать заниматься тем, чем действительно хочется. Сначала думала, что боюсь неудачи. Но вроде не боюсь. Потом думала, что нет пока возможности. Сейчас возможность появилась, а все равно что-то мешает.

П: Здравствуйте! Хорошо, давайте будем разбираться. Для начала я вам задам пару вопросов - как вас зовут и сколько вам лет? Каким делом хотите заниматься, если не секрет?

К: 28 лет. Можно без имени или это обязательно? Хочу начать свое дело, в сфере ИТ. Знания есть необходимые. Долго этого избегала.

П: Да, можно без имени, это не обязательно. Вы пишете о страхе успеха и страхе неуспеха, так или иначе это тема про страх. Вы сейчас чувствуете этот страх?

К: Да, чувствую. Он почти постоянно сейчас со мной)

П: Интересно) А если представить этот страх в виде образа, который почти постоянно с вами - как он выглядит?

К: На шее сидит) И ещё рот мне почему-то закрывает) Ничего не даёт делать

П: Вот это да! А спросите его - "страх, ты чего на шее сидишь, рот закрываешь и ничего мне не даешь делать?" И что он вам ответит?

К: Эм. Он меня стукнул по голове)) Мне немного стыдно, но именно эта картинка в первую очередь появилась)
Этот страх не идёт на контакт и не даёт мне с ним разговаривать и вообще что-то делать

П: Ого какой) Прекрасная картинка, очень живая такая, эмоциональная. А можно вас попросить побыть немного в роли этого страха на шее, войти в его роль?

К: Ок

П: Представим, что есть ты, такой страх, сидишь на шее, рот закрываешь, не даёшь разговаривать и вообще что-то делать. Как тебе всё это делать, нравится?

К: Если я страх, то я злюсь. Мне приходится её сдерживать постоянно. Я устал)

К: Нет, не нравится. Надоело. Но вроде как надо. Злюсь постоянно

П: А зачем тебе её сдерживать? Хочет же заниматься любимым делом) Кому надо?

К: Опасно. Ну, это я-страх так считаю Так надо, так заведено, давно. Я даже не знаю, кому. Точно не мне)

П: А в чем опасность? Что самое страшное случиться, если её не сдержать?

К: Опасно- это вот основное, больше даже ничего в голову не приходит. Шевелиться - опасно. Нужно быть как все и сидеть спокойно, вписываться

К: А честно говоря, даже не знаю. Для меня-страха это неизведанная территория. Может быть и ничего не случится, разберётся как-нибудь.

К: Мне хочется ее уже с миром отпустить, до смерти надоело держать, постоянно брыкается)

П: Она сама за тебя держится, не отпускает?

К: Да, ей так безопаснее. С одной стороны держится, с другой стороны постоянно пытается избавиться. И сама уже очень устала от этого

П: А посмотри, какая она, что ей нужна безопасность? Можно представить образ той части личности, которая держится за тебя из-за потребности быть в безопасности. На что это похоже?

К: Держится, потому что это ей даёт какое-то ощущение опеки, что ли.

П: Вот, а какая её часть нуждается в безопасности и опеке?

К: Она очень маленькая. Держится за мамину юбку и хочет, чтобы ее опекали. Вот именно опека, забота нужна, кажется. Даже не безопасность. А если она пойдет свое дело открывать, то получается совсем как взрослая, кто опекать будет?))

П: Вы как вы, без ролей, посмотрите на эту маленькую часть вас, которая держится за мамину юбку и хочет заботы, и чтобы её опекали. Сколько ей лет, как она выглядит?

К: Года два, может даже меньше. Маленькая, только научилась ходить, не хочет отставать от мамы)
Как-то опять стыдно это все писать, но образы такие

К: А можно лучше из роли? Потому что я как я начинаю злиться на эту маленькую меня и ничего не вижу, одна злость. А из роли страха почему-то проще)

П: Я вам предлагаю пока без ролей сейчас этой маленькой девочке в качестве эксперимента сказать "Привет! Я вижу тебя, такую маленькую, ты только научилась ходить и не хочешь отставать от мамы. Я не буду тебя ругать, отвергать и критиковать. Я позволяю тебе получить столько заботы и опеки, сколько тебе нужно и теперь я смогу тебе помогать, поддерживать, защищать, ведь ты важная часть меня" и посмотрите что будет с образом девочки.

К: Вообще не получается, я очень сильно злюсь. Искренне сказать это не могу. А когда пытаюсь, злюсь ещё больше

П: Хорошо, значит сейчас злость - главное звено. Представьте, на что эта злость похожа в виде образа?

К: Это что-то сильное бесится внутри) Постоянно. Грызет все, что видит

К: Сейчас грызет даже вас. Сорри)

П: Здорово, хорошо что я далеко))) Представьте себя в роли этого грызущего и того, что бесится - что вот есть ты и ты грызёшь всё, что видишь и бесишься.

П: Что с тобой происходит, когда хочется всё и всех грызть?

К: Мне больно, меня все бросили, и я привлекаю к себе внимание, хотя бы так.
Оо однако

П: То есть ты чувствуешь боль и брошенность и от этого хочется привлечь внимание. А что сильнее - боль или брошенность ощущается?

К: Там ещё одиночество и страх из-за этого всего есть.
Сильнее всего, наверное, брошенность. Ощущение, что люди вокруг есть, но никто меня не замечает.
Замечают, похоже, только если их грызть
Оо

П: Ок. Представь, что ты сейчас брошенность. Ты как брошенность - как тебе внутри быть? Ты как брошенность сможешь уйти или трансформироваться, если тебе помочь?

К: Ок. Я тут давно, меня никто не трогал вроде как. Уйти - да, наверное, могу. Я не против.

П: Хорошо. Вы как вы, без ролей, посмотрите на эту брошенность с разрешите ей уйти максимально естественным и экологичным образом и наблюдайте как это происходит.

К: А ещё я, как брошенность вроде как помогаю, и я молодец)
Не знаю, откуда эти ощущения)

П: Отлично, можно также поблагодарить брошенность за помощь и посмотреть, что с ней будет происходить дальше.

К: Она побежала)
Мне очень странно сейчас)

К: Да, уже)

П: Понимаю)) как в теле ощущения сейчас?

К: Лёгкость. Сердце как-то жжёт. Но это кажется, хорошо

П: Побудьте с этими ощущениями, позвольте им раскрыться и наполнить вас. И побудьте какое-то время в этом процессе, пока он не завершится. Можно закрыть глаза.

К: Да, кажется, все. Очень странно))

П: Посмотрите, что сейчас с вашим страхом, который сидел на шее и не давал вам что-либо делать?

К: Я не вижу. Похоже, там ничего нет.
С ума сойти

П: Здорово) А если вы подумаете о том, что будете заниматься любимым делом и для этого у вас сейчас есть все возможности - как ощущения?

К: Сейчас чувство, что я реально могу начать делать то, что никак не получалось. Просто очень.странно))

К: Я готова Оо я не боюсь. Блин, спасибо..
Сейчас какой-то полный хаос в голове, но страха нет. Видимо от счастья хаос)

П: Отлично, я рад вашим ощущениям. Побудьте с этим хаосом от счастья какое-то время, позвольте ему наполнить вас и примите своё новое состояние.

К: Потихоньку успокаиваюсь. Совершенно другое состояние. Спасибо большое) Это сейчас было мощно))

П: Пожалуйста, удачи вам в любимом деле. Если будут другие запросы - пишите, я открыт и готов с вами работать. Благодарен вам за доверие и открытость.

Вся текстовая сессия заняла 90 минут.

Здесь представлена работа с бессознательным с использованием Велисвет-метода и эмоционально-образной терапии.

Но не всегда получается так быстро найти источник и проработать его за одну сессию, тем более в текстовом формате. Как показывает практика - чем более травмирована и неустойчива психика, тем длительнее будет терапия.

А как вы справляетесь со своими страхами? Поделитесь в комментариях.