Эмоции: real and social.

Эмоции: real and social.

Эмоция	Мысли прилагаются	Действия совершаются	Real (условно здоровая)	Social (условно навязанная)
Радость	Ураа! Я доволен!	Тихо или громко проявить.	Это когда нет препятствий для проявления радости и она выражается как хочет.	Это когда нет препятствий для проявления радости и она выражается как хочет.
Страх	Не пора ли бежать, а может напасть?	Если страх при угрозе жизни, то автоматически срабатывают накопленные стратегии выживания. Которые могут проявляться и про социальных страхах.	Страх реальных вещей, уронить хрупкую вазу если она неустойчива. Страх потерять близких намеренно им вредя...	Страх проявлять свои подлинные чувства, поскольку в результате можно потерять близких... «Я на тебя не могу обижаться, ведь я тебя люблю».
Гнев	Я сейчас тебя разорву!	На других или на себя.	Если действительно нарушаются границы, то гнев проявляется в защите их, «не наступал мне на ногу».	Если гнев не осознается и не отреагируются, то он обращается на человека внутрь и может к примеру повышаться АД.
Вина	Я плохой, причинил тебе вред.	Попытка загладить вину, оправдаться или избегать ситуаций где чувствуется вина.	Если наступил на ногу – это реальная вина.	Если хотел наступить на ногу, или проявил какие нибудь «нежелательные» эмоции и бац чувствуешь вину.
Стыд	Я плохой, потому что это всем очевидно, они так думают.	То, что я делаю или какой я – плохо и для других очевидно. Попытки стать хорошим.	Некие интимные вещи, которые точно не хочется предъявлять другим, при раскрытии могут вызывать стыд, который лишь свидетельствует об этой интимности.	Любые свои проявления например, гнев в силу каких то обстоятельств вызывает стыд, если я проявляю гнев я плохой.
Грусть	Я потерял ...	Поплакать или ....	Реальная потеря игрушки или близкого человека.	Потеря иллюзий в отношениях с другими.
Обида	Ну и все, я с вами не играю! Мне всё равно.	Отнимает кучу энергии, особенно когда обиду проявлять стыдно или страшно.	Подкрепленные чем-либо ожидания, которые вдруг не оправдываются.	Иллюзорные ожидания, «все должны хорошо ко мне относится, также как я к ним», которые не оправдываются.
Интерес	Ух ты что это?	Начать участвовать в этом интересном или нет, когда мешают другие чувства и установки.	Мой личный интерес	Навязанный извне интерес, что то типа – точно тебе должно быть интересно или подкрепленный положительной реакцией взрослых.

Эмоции – важная часть жизни! Как вы обращаетесь с ними? Можете ли проявлять себя свободно, выходя из внутренней изоляции и открывая неизвестные места на карте души и возможности в отношениях с Другими?