Добрые дела, как средство от депрессии

Подвозил меня на Мадейре один парень. Остановился, когда я голосовала в центре города. А ехать мне было километров 10-15. Денег с меня не взял, а когда я спросила - почему, он просто ответил, что лечился от депрессии и психотерапевт посоветовал ему делать добрые дела, как лекарство. Сначала я удивилась. Обычно от депрессии таблетки прописывают, иногда ходят на длительную терапию. Спрашиваю:

- "А долго ли ты ходил к психологу?"

-"Да нет, всего пару месяцев".

Смотрю на парня внимательнее, уже  профессиональным взглядом. Улыбается, одет опрятно, причесан, машина чистая, шутит по возможности и к месту. Взгляд осмысленый. В общем, ни одного спутника депрессии.

Думаю дальше, разговариваем.

Пока говорили, не заметили, как приехали. У меня настроение отличное, улыбка до ушей, чувство блвгодарности перехлестывает. У парня тоже настроение вплне хорошее. Улыбается, в глазах немного смущения и гордости. Самооценка явно выше стала. Он человеку помог, настроение поднял, благодарность получил, искреннюю и т. д.

Расстались. короче заряженые позитивом. Никакой депрессии на весь день.

Думаю, не обяательно делать большие добрые дела,  особенно по-началу. Это трудно, на это может не хватить сил. Вполне можно начать с маленьких: пропустите человека с одной покупкой в супермаркете, подарите цветок соседке, просто так, ни для чего. Помогуте бабушке снести сумку со ступенек и сразу получите отдачу ввиде благодарности и чувства значимости. А там, глядишь и на большие дела сил хватит!!!