Чему боль может вас научить?

Слова «боль и страдания», казалось бы, неотделимы друг от друга. Нам кажется, что одно без другого просто не может существовать, что если есть боль, то, разумеется каждый из нас должен страдать в эти самые тяжелые минуты. Но так ли это на самом деле?

Многие духовные учителя говорили и продолжают говорить: «Страдания – это то, что каждый из нас создает у себя в мыслях». Боль – да, она может быть как внутренняя, так и внешняя. И порой и с той, и с другой мы совершенно не знаем, что сделать, как избавить от нее. Но вот страдать или нет в такие моменты – это исключительно наш выбор, и в эти секунды все зависит именно от нас.

Каждый, наверное, сталкивался с такими периодами в своей жизни, когда физическая боль, казалось, становилась на некоторое время неотделимой частью ежедневных будней. Если мы в это время были одни, то так легко было начать жалеть себя, погрузить в пучину страданий с головой, снова и снова возвращаясь мыслями к своей боли. Но что же происходило, если к нам приходили друзья, если родные люди отвлекали нас от физических неудобств, если мы находили другое занятия своим мыслям, чем прокручивать в голове фразу: «Как же мне больно!». А вот здесь всегда и начиналось самое интересное. Боль не исчезала, нет, но она словно становилась не такой важной. На первый план выходили люди, с которыми мы были вместе, которые отвлекали нас от страданий своими разговорами, улыбками, своим теплом. Куда же исчезало страдание? Туда, откуда оно и пришло, — в дальние уголки нашего сознания.

К счастью, уменьшить наши мучения при постоянной боли можно и другими способами, не обязательно вынуждать близких людей сопровождать нас везде и всегда, пока мы не выздоровеем. Вот 4 пункта, которые помогут снизить страдания от боли или со временем даже совсем избавить от них.

1. Побудьте некоторое время в полной тишине наедине с собой.
Как только боль вновь возникнет, не паникуйте и не спешите пить таблетки или иным способом избавляться от нее. Если она не настолько сильная, чтобы невозможно было терпеть, то проявите немного силы воли. Посидите некоторое время в тишине, полностью сосредоточившись на своих ощущениях. Примите боль, позвольте ей быть. Вспомните, как она возникла, что стало изначальной причиной ее появления. Следите за своими мыслями. Что вы думаете об этой боли или о ее причинах? Вините ли вы кого-то? Себя? Злитесь ли? Недовольны? Расстроены?

Первый шаг на пути избавления от страданий – принятие своих любых физических ощущений, даже самых неприятных.

2. Дышите, несмотря на боль.
Дыхание – самое магическое действие, которое только может совершать человек. Благодаря правильному дыханию мы в состоянии менять свое настроение, успокаиваться, когда нам нужно, приводить мысли и чувства в порядок. Это невероятно сильное оружие, способное помочь нам сделать практически все, что угодно, и очень жаль, что мы совсем не умеет им пользоваться.

Сейчас самое время научиться.
Расслабьтесь, несмотря на сильное ощущение боли. Начните глубоко дышать, каждый раз на несколько секунд задерживая воздух в легких сразу после вдоха. Следите за процессом дыхания, представляйте, как вместе с воздухом в вас проникает энергия вселенной. Она несет здоровье и восстановление, она дает силы и снимает боль.

3. Постарайтесь определить настоящую причину возникновения боли.
Придумайте, как избежать неприятных ощущений в следующий раз.
Вы съели что-то не то, и ваш желудок решил отреагировать острым приступом гастрита? Может, самое время позаботиться о правильности своего питания?
Вы излишне переусердствовали на тренировке и потянули мышцу? Так организм может настойчиво сообщать, что пора отдохнуть хотя бы немного.
Головная боль уже который день сводит вас с ума? Это вполне может означать, что необходимо что-то менять в своей жизни. Например, выматывающую работу, после которой не остается сил ни на что больше. Или раздражающие и неприятные отношения, которые уже ничего, кроме негатива, не несут.

4. Воспринимайте боль как отличную возможность исцелиться изнутри.
Часто (практически всегда) боль – это сигнал нашего тела, настойчиво кричащий нам, что в нашей жизни что-то идет совсем не так, как нужно. И это касается не только нашего физического самочувствия. Неправильные отношения, постоянное беспокойство из-за денег, недостаток внимания и прочее. Психологам и психотерапевтам уже давно известно, что иногда люди невольно выдумывают (и делают ее физически проявленной) болезнь, чтобы самым легким способом достичь желаемого.

Вам не хватает внимания и тепла со стороны родных, и ваш организм решил по-своему помочь вам получить необходимое? Чтобы избежать схожей ситуации в дальнейшем, стоит найти другой способ вернуть любовь близких. То же самое касается очень многих моментов нашей жизни, когда решение проблемы мы откладываем на потом, а в один прекрасный момент это решение вдруг само сваливается нам на голову. И никто, кроме нас самих, не виноват, что мы не позаботились своевременным принятием мер заранее.

Боль иногда может быть и во благо, не стоит ее недооценивать. Вместо того, чтобы угрюмо сидеть и страдать, займитесь поисками выхода из ситуации. Это ваша жизнь, а значит, в ваших руках все изменить.
Удачи!

Ирина Базан

http://psihogrammatika.ru/?p=944



Просмотров: 578
Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии




Другие новости по теме:

  • Как сделать так чтобы у нас все было и нам ничего за это не было.
  • Ей Боль дурацкая – так иногда она боль называла - секреты мудрые открывала и улыбками душу наполняла.
  • Время - это самое дорогое что у нас есть.
  • Боль от потери и утраты. Что это значит и как с этим справиться?
  • Что самое худшее и что самое лучшее, что может дать мужчина в отношениях со своей женщиной
  • Что заставляет нас находиться в отношениях, которые причиняют боль.
  • Проработка проблемы, что это такое и как сразу понять, что это не она?
  • Что делать, если вам нужно «отключить» боль?
  • Время – это то, что дает нам силы
  • Иногда то, чего вы так сильно хотите - может быть совсем не тем, что вам действительно нужно
  • Что такое психология и как она может помочь Вам в жизни
  • Когда боль ребенка - это родительская боль
  • Кризис, что это? Можно ли его избежать, что делать, если он уже происходит  и есть ли меры профилактики?
  • Не нужно притворяться, что у вас в порядке и вас все устраивает, если это далеко не так
  • Боль такая - как она есть. Как принять боль?
  • Пассивная агрессия, часть 1. Что это такое и как она портит нам жизнь
  • Дежавю, когда казалось, что уже ничего нет и не может быть!
  • Если человек не знает, что люди не летают, он может полететь! (Зачем нам стресс)
  • Что такое Воля и зачем она нам нужна? Что делать, когда сил нет!
  • Мы можем потерять что угодно. Единственное важное что у нас остается - это Я сам.
  • Про цели, или Визуализируй - и забудь о том, что это может быть в твоей жизни.
  • 5 признаков того, что вы разбогатеете (даже если это пока не так)
  • Если Ваш мужчина расстался с бывшей, но на самом деле не расстался... Как узнать, что это так?
  • Если он сначала вас бросил, а потом снова возвращается: что это значит на самом деле
  • ДУШЕВНАЯ БОЛЬ. Что с ней делать и как правильно помочь?
  • Что нас не убивает, делает нас сильнее… или не совсем так?
  • А может к чёрту любовь...Любовь это боль. Одиночество бальзам для ран
  • Психотерапия – это неминуемая боль… так ли это?
  • Боль из прошлого: как понять, что пора на терапию.
  • Все, что у нас есть, - это отношения



  • ---
    Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:

    Код для вставки на сайт или в блог:       
    Код для вставки в форум (BBCode):       
    Прямая ссылка на эту публикацию:       






    Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц.
    Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта.
    Материал будет немедленно удален.
    Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях.
    Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет
    приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.

    На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.







    Locations of visitors to this page



          <НА ГЛАВНУЮ>      Обратная связь