Боль от потери родных и близких людей

   Как это больно терять родного или близкого человека. Как много душевных терзаний и разных невыносимых чувств приходиться ощущать. Эту боль можно сравнить с большой, открытой раной, которая болит даже от дуновения ветерка. Сложно справляться с обычными делами и мир вдруг становиться не таким как раньше, почти всё, что приносило радость, вызывает только безразличие и все действия напоминают механические, как у робота, движения.

   Работа горя длится в среднем около года, в восточных странах принято говорить, что четыре сезона должны сменить друг друга, прежде чем утихнет душевная боль. Есть четыре стадии проживания утраты:

1.Стадия отрицания. В этот период сложно поверить в происходящее, и появляются качели, либо очень сильные эмоции, переполняющие через край, либо отрицание происходящего и заморозка чувств.

2. Стадия злости и бессилия. Подымается много злости на виновных, окружающих и просто на весь мир, иногда эта злость может быть направлена на себя и сопровождаться огромным чувством вины, которое может быть токсичным для человека, проживающего утрату. Либо появляется много бессилия от понимания, что нельзя ничего вернуть и изменить.

3.Стадия страдания. Здесь переживания связаны с невозможностью жить как раньше, а также с утратой, которая невосполнима. Такого человека больше не будет. Иногда она сопровождается депрессией и опасна тем, что в ней можно надолго застрять.

4. Стадия ассимиляции. Она характерна тем, что происходит понимание, а ведь жизнь продолжается, да это был болезненный и сложный период, но он позади. Наступает новый период, где есть место любви, удовольствию от жизни, несмотря на пережитую утрату.

   Если вспомнить метафору с раной, то по прошествии всех этих стадий образуется рубец, к которому можно прикасаться.

   Сейчас поминальная неделя и я была на могиле у двух своих братьев, сколько боли, страха и чувства вины пришлось переживать после их смерти. Сколько рыданий и слёз видели мои друзья, близкие и мой терапевт, сколько страданий и бессонных ночей позади. Теперь, приходя на кладбище, я могу спокойно говорить о том, что они были в моей жизни, я о них помню, и они есть в моём сердце. Я могу жить дальше и наслаждаться жизнью, хотя их давно рядом нет и в этой жизни больше не будет. У меня есть огромный рубец, который когда-то был открытой, кровоточащей раной, а теперь благодаря терапии, это просто шрам на моей душе, он больше так не беспокоит и не болит.

   Если вы недавно потеряли родного или близкого человека, проживайте свою утрату, без этого невозможно зарубцевать рану, на это нужно время. Постарайтесь не застрять на фазе страданий слишком надолго, особенно, если страдания растянулись на месяцы и годы, а если вы сами в каком-то периоде не справляетесь, обратитесь к психотерапевту.

   Помните о том, что жизнь продолжается и в ней есть много прекрасных моментов, даже если на вашей душе появились рубцы и шрамы от утрат.