Техники для изменения когнитивных искажений.

     Преодолеть жесткие иррациональные убеждения( когнитивные искажения) возможно с помощью  методом  рационально-эмоциональной психотерапии (РЭПТ). На формирование когнитивных искажений в большей степени влияет  наследственность (семейный паттерн), и окружающая среда, приобретенный опыт.  

      Основная цель РЭПТ реконструкция системы убеждений, отказ от требований и жестких иррациональных установок.

      Активное использование отдельных приемов риторики с клиентом, объяснение и обоснование эффективности метода, получение согласия пациента на данный метод лечения являются важными   условиями  психотерапии.

     Основные техники психотерапии

1.«Что, если…», Самоанализ пациента по отношению к его иррациональным суждениям в проблемных ситуациях.

2.Когнитивное оспаривание иррациональных идей — «стадия дискуссии».

3.Предъявление активизирующих событий, развитие новых, рациональных и реалистичных суждений о событиях — «стадия эффекта».

4.Сократовский диалог, когнитивный диспут, наблюдение за своим мышлением, метод аналогии, самоанализ (интроспекция).

5.Активное использование различных поведенческих техник (ролевые игры и т.п.).

6. Обучение схеме «ABCDE».

 Применение этих техник эффективно при индивидуальной, а также и групповой работе.

С уважением, клинический психолог, гипнотерапевт Лидия Шумина 

8 903 611 56 48  

 E-mail: [email protected]

Skype : Lidia Shumina

   http://shumina.ru/