Ошибки мышления или 7 распространенных когнитивных искажений. Продолжение.

Автор статьи: Анна Поправка

               В продолжение темы о когнитивных искажениях, которая находится здесь, эту часть хочется начать с ошибки мышления, по-моему, присущей большинству людей и, изо дня в день сеющей среди них разочарование.

Ошибки мышления или 7 распространенных когнитивных искажений Продолжение

              Искажение в связи с проекцией – это ничто иное, как бессознательное убеждение человека в том, что другие люди разделяют те же, мысли и ценности, что у них такие же верования и позиции в жизни. В подтверждение распространённости данного явления, вспомните, как часто Вы слышали или сами употребляли фразеологизм «Мерить по себе». Множество личных отношений рушится от того, что люди не проговаривают друг другу свои цели в жизни, не сообщают о приоритетных ценностях, а уповают на то, что у партнера они идентичны. Но не только в личных, а и в деловых отношениях лучше прояснять те моменты, которые не имеют четкой ясности, ведь кто, как не мы сами должны защищать себя от разочарований.

              Следующему искажению, имеющему не всем понятное название, так легко поддаться, ведь «в чужом глазу соринку видишь, а в своем бревна не замечаешь».


              Фундаментальная ошибка атрибуции. Атрибуция (от лат. attributio приписывание) в психологии определяется как субъективное мнение человека о причинах поведения другого. А фундаментальной ошибкой атрибуции является склонность человека объяснять поступки других людей их личностными характеристиками, часто преуменьшая или и вовсе, игнорируя значение внешних обстоятельств, а собственные поступки или поведение в аналогичной ситуации, с точностью до наоборот, чаще объясняются внешними обстоятельствами с преуменьшением влияния личных особенностей. Примером может быть ситуация, когда человек объясняет почему он не выполнил, предположим, свое обещание кому-то.  Маловероятным представляется ответ в стиле: «мне было лень», скорее всего он расскажет о сложных, независящих от него, обстоятельствах. А вот в случае, когда кто-то другой не выполнит свое обещание, скорее всего, — это будет расценено, как необязательность, лень или плохое отношение.

              Но не менее интересными является то, что в ситуациях, связанных с успехом или достижениями, все происходит прямо противоположным образом: свои результаты оцениваются, как справедливо заслуженные, а вот чужие, как сопутствующее в жизни везение.

              Уберечься от влияния от этого хитрого искажения можно, давая возможность другим объясниться, прежде чем навесить на них ярлык. И помнить, что на собственную самооценку, куда лучше влияет старание достичь своих целей и результаты собственных действий, чем поиск причин во вне, почему они не удовлетворяют Вас.

«Мир опасен не потому, что некоторые люди творят зло, а потому, что некоторые видят это и ничего не делают» слова принадлежащие А. Эйнштейну, полностью раскрывают смысл следующего искажения.

              Недооценка бездействия — это искажение связано со склонностью людей недооценивать последствия бездействия. Проще говоря, выбирая между действием и бездействием, которые могут привести к аналогичному негативному результату, человек чаще выбирает второй вариант. С одной стороны понять такую стратегию просто: на любое порицание со стороны при бездеятельности, всегда можно ответить «я то при чем? Оно всё само по себе произошло». С другой стороны именно так человек может лишить себя шанса повлиять на изменение результата в лучшую сторону. И понятно, что страхи взять на себя ответственность за действие — велики, но можно постараться проанализировать, что и как можно было бы сделать, чтобы не подвергать себя реальной опасности, а мнимую откинуть прочь.

              Прокрастинация (от англ.  «задержка, откладывание») или эффект затягивания. Заключается в склонности к постоянному откладыванию ранее запланированных дел или планов на потом, даже если они являются очень важными. Такое откладывание отличается от лени тем, что человек осознает важность перенесенного и испытывает из-за этого тревогу и другие негативные переживания. И наставления Б. Франклина «Не откладывай на завтра то, что можешь сделать сегодня», увы не всегда могут помочь выйти из состояния прокрастинации. 

              Можно попробовать воспользоваться следующей схемой:

- проанализировать актуальность для Вас поставленной задачи;

- постараться найти наиболее приемлемый ход выполнения, возможно разбив задачу на подзадачи, выйдет получать приятные ощущения от маленьких, но достижений;

- постарайтесь контролировать свою импульсивность, которая способствует откладыванию;

- взвесьте ценность для Вас результата, который хотите получить.

              Но не стоит ставить цель искоренить прокрастинацию из своей жизни, поскольку погоня за жар-птицей и постоянный чрезмерный самоконтроль — тоже не есть дорога к счастью. 

              К сожалению, не поддаваться когнитивным искажениям вовсе — навряд ли удастся, потому что их много и возникают они непроизвольно, но попробовать проследить наличие и последствия — вполне реально, чтобы иметь возможность их контролировать. По принципу: «осведомлен – значит вооружен».

          Надеюсь, что прочитав про эти искажения как бы со стороны, кто-то вовремя сможет чего-то избежать, кто-то чего-то достичь или на что-то повлиять, а не только постфактум анализировать почему мог произойти неприятный исход.

С уважением, Анна Поправка.



Просмотров: 391
Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии




Другие новости по теме:

  • Если хотите этого, как можно чаще, делайте вид, что ничего не происходит
  • Когда учеба в радость, или что можно сделать уже сегодня, чтобы завтра дети сами захотели пойти в школу
  • В какие моменты жизни человек задумывается о своем предназначении? (Даже если не собирался этого делать…)
  • 7 причин, почему некоторые люди чувствуют себя лучше и счастливее во время пандемии
  • Притча о том, как можно обесценивать другого, а получается прежде всего себя.
  • Человек не видит себя со стороны
  • Люди хотят, чтобы было по-ихнему. Но по-ихнему не будет, потому что нет такого слова!
  • Когда ситуация в жизни тупиковая – худшее , что можно придумать- замкнуться в себе.
  • «Она же тепер моя жена - как её можно хотеть?» - одна из главных причин измен и как этого можно избежать
  • Ошибки мышления или 7 распространенных когнитивных искажений.
  • Человек с ружьём всегда найдет себе цель в жизни.
  • 6 Упражнений на Внимательность, Которые Можно Попробовать Сегодня (перевод)
  • Себя нельзя найти, собой можно только Быть!
  • Можно или Нельзя - чего в твоей жизни больше? Почему?
  • То, что люди называют любовью, чаще всего является любовной зависимостью
  • Слова - ничто. Голос - всё! И можно ничего не рассказывать про себя на терапии (думать про запрос)
  • Почему часто только регрессия дает удовлетворение в терапии и как это можно изменить?
  • «Почему кто-то имеет право ставить мое счастье под сомнение, только потому то у меня чего-то нет?»
  • Психосоматика: стоит ли лечить или можно просто взять себя в руки?
  • Что можно сделать уже сегодня, чтобы изменить свою жизнь к лучшему?
  • Что стоит за агрессией и раздражением и что можно сделать, чтобы уменьшить эти состояния?
  • Как сделать, чтобы нужный человек появился в жизни?
  • Какие ошибки можно избежать молодой семье с ребенком первого года жизни
  • Почему дети не всегда могут поставить себя на место другого?
  • Два человека, которые не имеют ничего общего: могут ли они быть вместе?
  • Способы мышления и их влияние на жизнь человека. Часть 2. Когнитивные искажения.
  • Почему мы выбираем именно этого человека? 6 причин страдать в отношениях
  • Почему человек знает, что ему нужно сделать и не делает этого
  • Как много можно всего успеть сделать и узнать ДО Нового года!
  • Хочу, чтобы в моей жизни больше не было проблем. Вы уверены, что и правда этого хотите?



  • ---
    Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:

    Код для вставки на сайт или в блог:       
    Код для вставки в форум (BBCode):       
    Прямая ссылка на эту публикацию:       






    Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц.
    Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта.
    Материал будет немедленно удален.
    Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях.
    Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет
    приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.

    На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.







    Locations of visitors to this page



          <НА ГЛАВНУЮ>      Обратная связь