ОСОЗНАВАНИЕ

1.  Осознавание

Осознавание – самый удивительный термин в гештальт-терапии. Термин, в котором заключено множество смыслов. Нет, заключено не подходит, сокрыто, я думаю лучше. Хотя опять нет, не сокрыто,  а, наоборот открыто, свободно покоится, плавает, доступно  для исследования и прояснения взгляда. В литературе традиционно выделяют две ветви, чтобы было проще, осознавание – понимание и осознавание – проживание. С одной стороны это удобно. И я думаю первое и самое главное удобство – это возможность описывать осознавание языковыми средствами, то есть словами. Я сам начал со слов – термин и смысл. Это сразу отсылает меня к пониманию, к осознаванию – пониманию. И такая штука происходит постоянно. Как только начинаешь описывать осознавание, тут же появляется понимание. Но моя главная мысль заключается, в том, что для меня нет осознавания – понимания, а есть разные явления и феномены – понимание и осознавание. И понимание отлично существует без осознавания, самое тонкое, самое глубокое, самое осознанное понимание ни есть осознавание.

Осознавание – это целостное и полное присутствие сознания в настоящий момент.  Вот такое определение для меня самое близкое. А понимание это то, что мы можем делать с осознаванием, когда оно случилось.  После, постфактум, когда мы покидаем настоящий момент с целью покопаться в собственной истории, в прошлом, пускай оно и стало прошлым минуту назад.

С одной стороны все просто, с другой стороны такое осознавание больше похоже на вспышку, озарение, инсайт, чем на процесс, который продолжается непрерывно. Вышел из тьмы на свет на время и опять вернулся во тьму. Здесь игра противоположностей, свет осознавания – тьма несознанки. Но если есть прелесть в осознавании, значит, есть прелесть и в несознанке. Правда, зачем мне в каждый момент своей жизни осознавать свои ощущения – например, сейчас левую руку, которая лежит на подлокотнике кресла.  Лежит себе, есть в этом что-то автоматическое, неосознаваемое, и мудрое. Научился человек читать, писать, ходить, говорить, но и замечательно, нет ему необходимости этот процесс осознавать снова и снова. Разбивать слова на слоги, слоги на буквы. То есть мы вполне целостны и в несознанке, пока она работает. Вот устала моя рука лежать на подлокотнике, я обратил туда внимание, осознал, это неудобство, поприсутствовал в настоящем этого неудобства и ясного видения и поменял положение руки, позу и так далее.  Замечательно. Все снова работает. Тогда получается, что осознавание – это целостный процесс, но имеющий свое завершение. И получается, что осознавание это кристаллизация фигуры актуальной потребности, обнаружение границы контакта, взор на феномен, сгущение реальности, гештальт во вплоти.  Есть в этом переплетение со многими центральными дефинициями гештальт-подхода. В принципе так и рождается целостность, объемность, витальность.

А вот если я не прерываю свой автоматический процесс, теряю навык осознавания. Лежит моя рука, а я печатаю, она лежит, я печатаю, она уже затекла, а я печатаю, она болит, а я печатаю, пока могу терпеть и не замечать, а потом боль должна стать совсем, сигнальной, как пожарная сирена, чтобы я очнулся и занялся своей рукой.  Потеря осознавания означает потерю чувствительности в обнаружении себя, своих потребностей и своей целостности.  Чувствую, только когда больно, а когда терпимо и так сойдет. Осознавание позволяет заметить, где терпимо, где чуть-чуть побаливает, где уже отвалилось, но можно приделать, где уже и не приделаешь, но место осталось. По сути, в моем изменении позы нет понимания, до этого дело просто не доходит, но точно есть момент осознавания, что что-то уже не так, как нужно, необходимы изменения. А понимание, это, то, что мы можем добавлять, а можем обходиться и без этого. Инструмент для осмысления, попытки передачи опыта и коммуникации. Но все такие это разные явления.